কোভিড -2020 কেস, যা 19 এর শুরু থেকেই আমাদের জীবনে রয়েছে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়। সাম্প্রতিক মাসগুলিতে, জানা গেছে যে ভাইরাসটি রূপান্তরিত হয়েছে, দ্রুত সংক্রমণ ঘটায় এবং শিশুদের প্রভাবিত করে। কোভিড -১৯ শিশুদের মধ্যে সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি পরিবারগুলিতে মন খারাপ করছে। এই কারণে, খুব যত্ন সহকারে মাস্ক, সামাজিক দূরত্ব এবং পরিষ্কারের নিয়মগুলি অনুসরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, তাদের ডায়েট নিবিড় মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। সুতরাং, কোভিড -১৯ এর বিপরীতে বাচ্চাদের কীভাবে খাওয়ানো উচিত? ইস্তাম্বুল রুমেলি বিশ্ববিদ্যালয়, পুষ্টি ও ডায়েটিক্স বিভাগ, ডা। ডায়েটিশিয়ান গোঁকা গজেল আন্নাল বাচ্চাদের পুষ্টি সম্পর্কিত বিবেচনার জন্য নিয়মগুলি তালিকাভুক্ত করেছিলেন।
প্রচুর জল
সাইনাসগুলি খোলার জন্য তার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। নুনের পানি দিয়ে নাক পরিষ্কার করা উপকারী। দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস প্রতিরোধে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সার্ফ্যাক্ট্যান্টযুক্ত পণ্যগুলির সাথে অনুনাসিক স্নান করা যেতে পারে। এটি পোস্টনাসাল ড্রিপ এবং সাইনাসগুলি উপশম করবে।
ভিজিটবল এবং ফল প্রচুর পরিমাণে খাবেন
অনাক্রম্যতা ভারসাম্য ভারসাম্য বজায় রাখতে, বাচ্চাদের জন্য প্রচুর শাকসব্জী এবং ফল যুক্ত পুষ্টির প্রোগ্রামগুলি তৈরি করা উচিত এবং তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার গ্রহণ বাড়ানো উচিত। বাচ্চাদের মধ্যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার জন্য ফার্মেন্ট পণ্য, মেরিনেডস, কেফির এবং বাড়িতে তৈরি দই খুব উপকারী।
ভিটামিন বাড়ান ডি
কোভিড-ট্রায়াল সমীক্ষায়, কোভিড -১৯ এর বিরুদ্ধে সুরক্ষায় ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ বলে প্রমাণিত হয়েছিল। বাচ্চাদের ভিটামিন ডি পরিপূরক দেওয়া উচিত এবং এগুলি খোলা বাতাস এবং রোদে নেওয়া উচিত।
প্যাকেজজাত পণ্যগুলি গ্রহণ করবেন না
গবেষণায় দেখা গেছে যে চিনিযুক্ত ডায়েট কোভিড -১৯ এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। এই কারণে শিশুদের মধ্যে চিনি এবং প্যাকেজজাত পণ্য গ্রহণ করা এড়ানো প্রয়োজন necessary
প্রোটিনের সাথে স্বাদযুক্ত খাবারগুলি
দস্তা, ভিটামিন সি এবং সেলেনিয়াম ভিটামিন এবং খনিজগুলি যা কোভিড -১৯ এর বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য পর্যাপ্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে সেগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর বাদাম, ফলমূল এবং শাকসবজি, প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। বাচ্চারা খেতে পারে এমন পানীয়গুলির মধ্যে লেবুতেড, কমলার রস, মধু পুদিনা চা, আদা চা পেটের অ্যাসিডকে সমর্থন করার জন্য, 19 চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার জল খাওয়ার আগে মাতাল করা যেতে পারে, এবং খাবারের জন্য পেট অ্যাসিডকে সমর্থন করার জন্য বাড়িতে বীট এবং স্যুরক্র্যাট ব্যবহার করা যেতে পারে।
বাষ্প বা স্টিমিং পরিচালনা নির্বাচন করুন O
খাবার রান্না করার সময় বাষ্প বা ফুটন্ত পদ্ধতির পছন্দকে প্রতিরোধের জন্য উপকারী। ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটের মতো প্রচুর শাকসবজি, স্বাস্থ্যকর প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, মশলা এবং গাঁজানো খাবার খাওয়া একটি ভাল প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য প্রয়োজনীয়।
মন্তব্য প্রথম হতে