উস্কুদার ইউনিভার্সিটি এনপিস্তানবুল হাসপাতালের ব্রেন অ্যান্ড নার্ভ সার্জারি বিশেষজ্ঞ ওপ. ডাঃ. Emre Ünal মূল্যায়ন করেছেন যে সাঁতার হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য ভাল কিনা। হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য সাঁতার একটি বাধ্যতামূলক খেলা নয়, যা জানা যায় তার বিপরীতে, ব্রেন অ্যান্ড নার্ভ সার্জারি বিশেষজ্ঞ ওপ. ডাঃ. Emre Ünal বলেন, “সাঁতার সময় এবং শারীরিক উভয় দিক থেকেই একটি চাহিদাপূর্ণ খেলা। অন্যদিকে, গবেষণা অনুসারে, এটি দেখা যাচ্ছে যে অন্যান্য খেলার তুলনায় এটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অতিরিক্ত সুবিধা প্রদান করে না।" বিবৃতি দিয়েছেন
"হার্নিয়া কোন রোগ নয়, এটি বার্ধক্যের ফল"
ব্রেন অ্যান্ড নার্ভ সার্জারি বিশেষজ্ঞ ও. ডাঃ. Emre Ünal বলেন, “আমরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের প্রতিটি টিস্যুতে ডিস্কের পরিধান এবং অবনতি ঘটে। এই কারণে, যা জানা যায় তার বিপরীতে, হার্নিয়া কোনও রোগ নয়, তবে বার্ধক্যের একটি অনিবার্য এবং প্রাকৃতিক ফলাফল। হার্নিয়া একটি রোগে পরিণত হয় যখন এটি মেরুদন্ড থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ুগুলিকে চূর্ণ করতে শুরু করে বা যখন এটি ব্যথা সৃষ্টি করে। বলেছেন
প্রতিটি নিম্ন পিঠের ব্যথার অপরাধী একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক নয় বলে উল্লেখ করে, ইউনাল বলেন, “এমন কোনো নিয়ম নেই যে প্রতিটি ডিস্ক হার্নিয়েশন ব্যথা সৃষ্টি করবে। এই কারণে, ক্রমাগত নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ একজন ব্যক্তিকে একজন নিউরোসার্জন দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত, ব্যথার কারণটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক দ্বারা সৃষ্ট কিনা তা তদন্ত করা উচিত এবং সেই অনুযায়ী চিকিত্সার ব্যবস্থা করা উচিত। তার বক্তব্য ব্যবহার করেছেন।
"সকল ধরণের খেলাধুলা সঠিকভাবে করা সাধারণ শারীরিক স্বাস্থ্য এবং কটিদেশীয় হার্নিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে"
হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য সাঁতার ভাল কিনা এই প্রশ্নে স্পর্শ করা, ওপ। ডাঃ. Emre Ünal বলেন, “এটি একটি অনস্বীকার্য সত্য যে শুধুমাত্র সাঁতার নয়, সব ধরনের খেলাধুলাই শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্য এবং হার্নিয়েটেড ডিস্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাইহোক, একটি বিষয় উল্লেখ করা উচিত, আমরা 'ডান ঠিক' খেলার কথা বলছি। সাঁতার একটি সম্পূর্ণ খেলা যা আমাদের শরীরের প্রায় সমস্ত পেশী গ্রুপ একই সময়ে কাজ করে, শুধুমাত্র পেশী শক্তি প্রদান করে না, একই সাথে আমাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমও কাজ করে। তবে সাঁতারেরও চ্যালেঞ্জ রয়েছে। আপনি একটি পুল সঙ্গে একটি বিচ্ছিন্ন বাড়িতে না বাস, এটা বাড়িতে করা সম্ভব নয়. তাড়াতাড়ি একটা রিসোর্টে যেতে হবে। যেহেতু এই সুবিধাগুলির জন্য সাঁতারের আগে এবং পরে গোসল করা প্রয়োজন, তাই এই রুটিনের জন্য অতিরিক্ত সময় বরাদ্দ করা উচিত।” সে বলেছিল.
"সঠিক ভঙ্গিতে কমপক্ষে 10 মিনিট একটানা করা হলে সাঁতার সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী"
আমাদের দেশে চারটি ঋতু, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায় এটি করা একটি কঠিন খেলার কথা উল্লেখ করে উনাল বলেন, “এমনকি আপনি যদি একটি ইনডোর পুলে যান, তবে বাইরে যাওয়ার সময় ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন না। পুল নিম্ন পিঠে ব্যথা এবং ফ্লু সংক্রমণ হতে পারে. সাঁতার সাধারণ স্বাস্থ্যের দিক থেকে উপকারী হওয়ার জন্য, এটি কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য, সঠিক ভঙ্গি এবং ছন্দ সহ, বাধা ছাড়াই করা উচিত। জনসংখ্যার কত শতাংশ সঠিক ভঙ্গিতে 10 মিনিটের জন্য অবিরাম সাঁতার কাটতে পারে? 2016 সালে ইউরোপিয়ান স্পাইন সোসাইটির জার্নালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে, প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী সাঁতারু এবং 200 জন লোক যারা কোনো খেলাধুলা করেননি তাদের তুলনা করা হয়েছিল এবং দুটি গ্রুপের মধ্যে হার্নিয়েটেড ডিস্কের বিকাশে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না। এই সব বিবেচনায়, মনে হয় যে সাঁতার সময় এবং শারীরিকতার দিক থেকে একটি চাহিদাপূর্ণ খেলা। অন্যদিকে, অন্যান্য খেলার সাথে তুলনা করলে দেখা যাচ্ছে যে এটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অতিরিক্ত সুবিধা প্রদান করে না।" বিবৃতি দিয়েছেন।
"যাদের হার্নিয়া সমস্যা আছে তাদের অবশ্যই খেলাধুলা করা উচিত, তবে এটি সাঁতার কাটতে হবে না"
পুনর্ব্যক্ত করে যে সমস্ত ধরণের খেলাধুলা সঠিকভাবে করা হয় তা শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু সার্জারি বিশেষজ্ঞ অপ. ডাঃ. Emre Ünal বলেন, “সাঁতার অন্তত অন্যান্য খেলার মতোই উপকারী, কিন্তু সাধারণ বিশ্বাসের বিপরীতে, হার্নিয়েটেড ডিস্ক প্রতিরোধে এটি আলাদা নয়। একজন ব্যক্তির নিয়মিত খেলাধুলা করার জন্য, তার এই খেলাটি উপভোগ করা উচিত এবং পর্যাপ্ত সময় থাকতে হবে। তা না হলে ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করা যাবে না।” বলেছেন
উনাল তার কথাগুলো এভাবে শেষ করলেন:
হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক সার্জারি সহ একজন ব্যক্তির অবশ্যই তার জীবনে খেলাধুলা থাকতে হবে। যাইহোক, এই খেলা একটি সাঁতার খেলা হতে হবে না. ব্যক্তিকে তাদের সময় এবং ব্যক্তিগত রুচি অনুযায়ী কোন খেলাটি করতে হবে তা নির্ধারণ করা উচিত।”