ভুল ভঙ্গি আমাদের দৈর্ঘ্য ছোট করতে পারে

ভুল ভঙ্গি আমাদের দৈর্ঘ্য ছোট করতে পারে
ভুল ভঙ্গি আমাদের দৈর্ঘ্য ছোট করতে পারে

খাওয়া, কাজ করা, আপনার সক্রিয় জীবনযাত্রা থাকলেও sohbet আমরা আমাদের প্রতিদিনের জীবনে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ করি যেমন ভুল বসে বসে। এই পরিস্থিতিটি আমরা যখন করোনাভাইরাস (কোভিড -১৯) মহামারীটির সাথে আমরা একসাথে কাজ করি তাতে মৌলিক পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হয়, তখন অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। উত্থাপিত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল মেডিক্যাল ভাষায় ভঙ্গি ব্যাধি হিসাবে পরিচিত ভঙ্গি ব্যাধি, রোমেটেম ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ ড। এসিন সেলিমোইলু বলেছিলেন, “আমরা ভুল হয়ে দাঁড়িয়েছি তা আমরা অবগত নই। যেহেতু আমরা অবিচ্ছিন্নভাবে ঝুঁকে আছি, তাই আমরা শিকার হয়ে যাচ্ছি, যার ফলে আমাদের উচ্চতাও ছোট হয়ে যায় to অন্যদিকে শারীরিক ও মানসিকভাবে মানুষকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলতে সঠিক ভঙ্গি কোমর, ঘাড় এবং পিঠে সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে, "তিনি বলেছিলেন।


ভঙ্গি ব্যাধি, যা সাম্প্রতিক সময়ে একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, আমাদের মেরুদণ্ডকে স্কাইচ করে দেয় এবং মাতাল হয়ে দাঁড়ায়। এই পরিস্থিতি, যা মেরুদণ্ডের সবচেয়ে খারাপ শত্রু, পিঠ, কোমর এবং ঘাড় ব্যথার সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে রয়েছে, এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্যও একটি আমন্ত্রণ is এতটা যে 2004 সালে আমেরিকান জেরিয়াট্রিক সোসাইটির জার্নালে পরিচালিত একটি গবেষণায় দরিদ্র ভঙ্গিমা এবং অকাল মৃত্যুর মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক প্রকাশিত হয়েছিল। একটি ভাল অঙ্গবিন্যাসকে পেশীগুলির পেশীগুলির পেশীগুলির সুষম এবং সুরেলা প্রান্তিককরণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় c

মেরুদণ্ডে 3 টি প্রাকৃতিক বক্ররেখা থাকে

ভাল অঙ্গবিন্যাসের মূল চাবিকাঠিটি আপনার মেরুদণ্ডের অবস্থান বলে উল্লেখ করে রোমেটেম ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ ডা। এসিন সেলিমোয়েলু বলেছিলেন, “আপনার মেরুদণ্ডে তিনটি প্রাকৃতিক বক্ররেখা রয়েছে। আপনার ঘাড়ে, আপনার পিছনের মাঝখানে এবং আপনার নীচের অংশে। সাধারণ বক্রতা 25-40 ডিগ্রি হয়। সঠিক ভঙ্গিমাতে এই বক্ররেখা সংরক্ষণ করা উচিত তবে সেগুলি বাড়ানো উচিত নয়। আমাদেরও দুটি ভঙ্গি আছে। গতিশীল ভঙ্গি হ'ল চলন্ত চলাকালীন আপনি কীভাবে নিজের অবস্থান নির্ধারণ করেন, যেমন হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ি বা কোনও কিছু বাছাইয়ের জন্য বাঁকানো। স্থির অঙ্গভঙ্গি হ'ল আপনি যখন বসে আছেন, দাঁড়িয়ে আছেন বা ঘুমানোর মতো নড়াচড়া করছেন না তখন আপনি কীভাবে এটি ধরে রাখেন। দুর্বল ভঙ্গি আপনাকে আপনার ঘাড় এবং পিঠের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। সময়ের সাথে সাথে, এই পেশীগুলি নিরাময়ের জন্য আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির প্রচেষ্টাগুলি কাছের জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। " ড।

দরিদ্র ভঙ্গি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ

সেলিমোলু নিম্নরূপে তাঁর কথা অব্যাহত রেখেছিলেন: “দরিদ্র ভঙ্গি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। একটি উদাহরণ দিতে; এটি আপনার মেরুদণ্ডটিকে আরও ভঙ্গুর এবং আঘাতের পক্ষে সংবেদনশীল করে তোলে, ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা সৃষ্টি করে, আপনার নমনীয়তা হ্রাস করে, পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, হজম করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে এমনকি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের গুণমানকেও ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে। এই পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞতা না করার জন্য, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত; আরামদায়ক লো হিলের জুতো পরুন, আপনার কাজের ক্ষেত্রের উচ্চতা ভালভাবে সামঞ্জস্য করুন, আপনার ওজন বজায় রাখুন, আপনার জীবনে যতটা সম্ভব চলাফেরা করুন, বসে থাকার সময় আপনার অবস্থানটি ঘন ঘন পরিবর্তন করুন, আপনার পায়ের পাটি মাটিতে স্পর্শ করুন, আপনার হাতটি খুব বেশি বাঁকিয়ে কাজ করবেন না, চোখের স্তরে ব্যবহার করুন, আপনার ঘুমের অবস্থানে মনোযোগ দিন, আপনার পড়াশোনার মধ্যে বিরতি নিয়ে সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ নিন। যখন আমরা বসে থাকি, দাঁড়ান, হাঁটতে বা চলাফেরা করি - আমাদের দেহ পূর্বে শিখে নেওয়া মোটর নিদর্শনগুলি অনুসরণ করে। যদি আপনার শরীর কুঁচকানো শিখেছে তবে এটি এটি করবে। সুতরাং, এই সমস্যাটি আমাদের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে এবং আরও গুরুতর সমস্যার কারণ হওয়ার আগে একজন বিশেষজ্ঞকে দেখে সতর্কতা অবলম্বন করা উপকারী ""

 


sohbet

মন্তব্য প্রথম হতে

মন্তব্য

সম্পর্কিত নিবন্ধ এবং বিজ্ঞাপন