সাইট্রাসের অজানা উপকারিতা; ডায়েটিশিয়ান সালিহ গেরেল বিষয়টি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছিলেন। মিষ্টি, উজ্জ্বল বর্ণযুক্ত সিট্রাস ফল শীতের দিনগুলিতে আমাদের জীবনে সূর্যের আলো নিয়ে আসে। সাইট্রাস ফলগুলি কেবল সুস্বাদু এবং মনোরম নয়, ফলগুলির একটি গ্রুপ যা অনেকগুলি স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে।
আসুন সিট্রাস ফলগুলির অবিরাম সুবিধাগুলি পরীক্ষা করি, আমাদের প্রাকৃতিক উদ্ধারকর্তারা যারা শীতকালে তাদের থাকা ভিটামিন সি দিয়ে আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করেন, যার স্বাদযুক্ত স্বাদ ছাড়াও এর মিষ্টি এবং টক স্বাদ রয়েছে।
সাইট্রাস এর উপকারিতা
- এটি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
- এগুলি বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে এবং ত্বক, চোখ, দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষা করে। এছাড়াও, তারা রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গঠনে কার্যকর।
- এগুলি শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর, কারণ তারা তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে এবং অন্ত্রকে নিয়মিতভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
- ভারসাম্যহীন পুষ্টিজনিত কারণে তারা স্থূলতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- বিভিন্ন রঙ এবং ধরণের শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ফলগুলি তাদের পুষ্টি এবং পরিমাণে পৃথক হয়। অতএব, তাদের গ্রাহককে বৈচিত্র্যযুক্ত করা উচিত। সাধারণত, লেবু গ্রুপে থাকা ট্যানগারাইন, কমলা, আঙ্গুর এবং স্ট্রবেরি জাতীয় ফলগুলি ভিটামিন সি, চেরি, কালো আঙ্গুর, কালো তুঁত এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ; কলা এবং আপেল জাতীয় ফল পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।
- এটি শীতের মাসগুলিতে মানুষকে সর্দি থেকে রক্ষা করে।
- এটিতে উচ্চ ক্যালসিয়াম রয়েছে content তাই এটি হাড়ের জন্য খুব উপকারী useful
- এটি কিডনিতে পাথর গঠনে বাধা দেয় এবং উপস্থিত ছোট ছোট পাথরগুলি কিডনির অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠকে মেনে চলা থেকে বাধা দেয়।
- এটি ত্বককে আরও উজ্জ্বল এবং কম দেখায়।
- সংক্রমণজনিত জ্বরের ক্ষেত্রে এটি জ্বর কমাতে সহায়তা করে।
- এটি বিপাকের গতি বাড়ায়। সুতরাং, এটি স্থূলত্বের বিরুদ্ধে কার্যকর।
- সমস্ত সাইট্রাস ফলগুলি, বিশেষত লেবুতে রক্তচাপ কমানোর প্রভাব থাকে।
- এটি শারীরিক ও মানসিক জোর দেয়।
- এটি তন্দ্রা হ্রাস করে।
- এটি ঘনত্ব বাড়ায়।
- এটি অস্থি মজ্জার রক্তের উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ, সাইট্রাস ফলগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল ও সমর্থন করতে সহায়তা করে।
- সাইট্রাস ফলগুলি, যা প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর হিসাবে পরিচিত, চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
- এটি রক্তাল্পতার জন্য ভাল।
মন্তব্য প্রথম হতে