ভূমিকম্পের পরে স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে মনোযোগ!

ভৌগলিক অবস্থান সহ বিশ্বের অন্যতম শীর্ষ ভূমিকম্প বেল্টে তুরস্ক রয়েছে। এই ঘটনাটি যন্ত্রণাদায়কভাবে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয়, মাঝে মাঝে হিংস্র ঝাঁকুনির সাথে। আঘাতজনিত এবং প্রাণঘাতী ভূমিকম্পের মাঝামাঝি যে মানুষগুলি ধরা পড়েছে তারা অস্থায়ী বা স্থায়ী মানসিক অস্থিরতা অনুভব করতে পারেন। সর্বাধিক সাধারণ অসুস্থতা হ'ল তীব্র এবং পরবর্তী আঘাতজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার। এই অসুস্থতাগুলি যা দুঃস্বপ্ন, বিচ্ছিন্নতা, ভূমিকম্পের কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জায়গাগুলি এবং জায়গাগুলি এড়ানো সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে স্থায়ী হয়ে উঠতে পারে। মেমোরিয়াল আঙ্কারা হাসপাতালের সাইকিয়াট্রি বিভাগ থেকে। ডাঃ. সেরকান আক্কুয়েনলু ভূমিকম্পের পরে উদ্ভূত ট্রমা এবং মানসিক ব্যাধি এবং তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে তথ্য দিয়েছিলেন।

ভয় চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ করা সমস্যা সৃষ্টি করে 

ভূমিকম্পের ঘটনায় এটি একটি ভয় এবং হরর মুহুর্ত হিসাবে অভিজ্ঞ হয় এবং এটি পুরোপুরি নিজেকে দখল করে এবং অন্য কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করা সম্ভব নয়। ভূমিকম্পের সংস্পর্শে থাকা কোনও ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হুমকি থেকে দূরে সরে যেতে চায় এবং সেভাবে আচরণ করে। ভয়ের মুহূর্তে প্রদত্ত প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অবাস্তবতা, বিচ্ছিন্নতা এবং প্রতিক্রিয়াহীনতার অনুভূতি, অর্থাৎ, "জমে থাকা" নামে পরিচিত পরিস্থিতি বিকাশিত হতে পারে। এরপরে, কিছু লোক ভূমিকম্পের ঠিক মুহুর্ত এবং ভূমিকম্পের পরে কী ঘটেছিল তা স্মরণ করতে অসুবিধা হতে পারে এবং ভূমিকম্পের পরে ব্যক্তি এবং বিশ্ব সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনা কাঁপতে পারে। "আমি নিরাপদ, আমার সাথে কিছুই হবে না" এর মতো বিশ্বাসগুলি "খারাপ কিছু ঘটবে তা আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না" এর মতো নেতিবাচক বিশ্বাস দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। সুরক্ষা সম্পর্কে উপলব্ধি ব্যাহত করতে পারে এমন একটি দুর্যোগের পরে, ব্যক্তি অকার্যকর কারণে উল্লেখ করে নিজেকে দোষ দেওয়া বা অন্যের প্রতি রাগ অনুভব করা শুরু করতে পারে। তবে ট্রমা এমনকি সমস্ত বিশ্বাসকে নাড়া দিতে পারে।

ভূমিকম্পের পরে কিছু মানসিক রোগ দেখা দিতে পারে।

ভূমিকম্প একটি আঘাতমূলক, প্রাকৃতিক ঘটনা যা ব্যক্তির শারীরিক অখণ্ডতার ক্ষতি করতে পারে। অন্যান্য আঘাতজনিত প্রাকৃতিক বিপর্যয়ের মতো ভূমিকম্পও অনেক মানসিক রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে। প্রধানগুলি হ'ল তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং ট্রমামেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার। তবে প্যানিক অ্যাটাক, প্যানিক ডিসঅর্ডার, অন্যান্য উদ্বেগজনিত ব্যাধি, হতাশা এবং সমস্যাযুক্ত শোকের প্রতিক্রিয়াও অভিজ্ঞ হতে পারে।

ভূমিকম্পের মতো দুর্যোগের পরে যে মানসিক রোগ দেখা দেয় সেগুলি বেশিরভাগই অযাচিত স্মৃতি, স্বপ্ন, ঘটনাটিকে পুনরুত্থিত করার মতো অনুভূতি, ঘটনাকে শারীরিক উদ্দীপনা সহকারে স্মরণ করা, ভূমিকম্পের স্মরণ করিয়ে দেওয়ার পরিস্থিতি এবং স্থানগুলি এড়ানো বা এই জাতীয় স্থানে সঙ্কটের মুখোমুখি হওয়া দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। এই লক্ষণগুলির সাথে পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্নতা বা অবাস্তবতার অনুভূতি, দ্রুত চমক, ক্রোধ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং অন্তর্দৃষ্টিও থাকতে পারে। তদতিরিক্ত, ভূমিকম্পের মতো বড় আকারের ট্রমাগুলিতে ক্ষতির কারণে এই লক্ষণগুলির সাথে শোক প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সমস্যাগুলি জড়িত হতে পারে, একটি শারীরিক মাথা ট্রমা উপস্থিতি এই লক্ষণগুলিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে।

ভূমিকম্পের ট্রমা প্রতিবিম্বিত হতে পারে বাচ্চাদের খেলায়

যদিও ভূমিকম্পের সংস্পর্শে আসা শিশুদের লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা যে সমস্যা হয় তা একইরকম, বাচ্চারা কখনও কখনও তাদের গেমগুলিতে ইভেন্টটি পুনরায় প্রতিক্রিয়া করতে পারে। তবে অস্থিরতা, দুঃস্বপ্নের মতো পরিস্থিতি যা তারা বিষয়বস্তুটি ব্যাখ্যা করতে পারে না, রাতে আতঙ্কে জেগে উঠতে পারে।

নারী ও শিশুদের মধ্যে মানসিক সমস্যা বেশি দেখা যায়

যদিও অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বিপর্যয়ের পরে মানসিক সমস্যার প্রকোপ প্রায় 20 শতাংশ হতে পারে; এটি দেখায় যে মহিলারা, অল্প বয়সী এবং পূর্বের মানসিক রোগে আক্রান্তরা এই অবস্থার দ্বারা বেশি আক্রান্ত হন। এছাড়াও, যারা কেবল ভূমিকম্পের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন তা নয়, যারা তাদের আত্মীয়স্বজন হারিয়েছেন এবং যারা ভূমিকম্পের শিকার হয়েছেন তাদেরও মানসিক রোগ হতে পারে।

বিশেষজ্ঞের সহায়তা পাওয়া এড়ানো উচিত নয়

ভূমিকম্পের মতো প্রাকৃতিক বিপর্যয়ের পরে মনোরোগের সমস্যা যেমন তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং মানসিক চাপের পরে এমন স্ট্রেস ডিসর্ডার যেমন উপযুক্ত সময়ে বিশেষজ্ঞ মনোরোগের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা উপকারী It তদনুসারে, ট্রমাজাইজড লোকদের নিজেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নিম্নলিখিতগুলি করা উচিত:

• ভূমিকম্পের পরে, বিশেষত কোভিড -19 মহামারী প্রক্রিয়া চলাকালীন, ব্যক্তিটি কোথায় থাকে এবং কীভাবে সে নিজেকে রক্ষা করতে থাকবে তা গুরুত্বপূর্ণ it এই কারণে, লোকদের প্রথমে তাদের সুরক্ষিত করতে হবে।
• একটি নিরাপদ পরিবেশ সরবরাহ করার পরে, ব্যক্তির পক্ষে সামাজিক জীবন বজায় রাখা, তাদের রুটিনগুলি পুনরায় প্রতিষ্ঠিত করা এবং তাদের পরিবেশের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জানাজায় অংশ নেওয়া, ধর্মীয় আচার অনুষ্ঠান করা, প্রয়োজনে অন্যের সাথে কথা বলা এবং ভাগ করে নেওয়া, বিশেষত শোক প্রক্রিয়া চলাকালীন উপকারী।
• ট্রমা পরে যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় যা সাধারণত খুব তীব্র হয় না তা কিছুক্ষণ পরে স্বতঃস্ফূর্তভাবে উন্নতি করতে পারে। তবে, এই লক্ষণগুলি মোকাবেলায় যদি ব্যক্তির সমস্যা হয় তবে তারা পেশাদার সহায়তা চাইতে পারেন seek
• পেশাদার সহায়তা ব্যক্তির সমস্যাগুলি সমাধানের ক্ষেত্রে সংকট হস্তক্ষেপের রূপ নেয়। ট্রমাজনিত পরবর্তী লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন সাইকোথেরাপি এবং ড্রাগ চিকিত্সা প্রয়োগ করা যেতে পারে। সাইকোথেরাপির মধ্যে ভয় এবং সঙ্কটের সাথে জড়িত পরিস্থিতি, সংবেদনগুলি বা স্থানগুলির মোকাবিলা করা বা কষ্টকর স্মৃতিগুলিতে কাজ করা মানুষের উপকার করতে পারে।
• থেরাপির মাধ্যমে, ব্যক্তির দোষারোপ, ট্রমা সম্পর্কিত সম্পর্কিত কর্মহীন চিন্তাভাবনা পরীক্ষা করা, বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করা এবং এই প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে একটি নতুন অর্থ তৈরি করার জন্য এটি অর্জন করা যেতে পারে।
• বাচ্চাদের নিরাপদ বোধ করা, যথেষ্ট আশ্বাস দেওয়া, তাদের বলার বা খেলার প্রয়োজন হলে এই প্রয়োজন মেটাতে এটি প্রয়োজনীয়। শিশুরা যখন তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে না পারে তখন পেশাদার সাহায্য নেওয়া অবহেলা করা উচিত নয়।
• যারা প্রাকৃতিকভাবে ভোগ করেছেন তারা শোকের প্রক্রিয়াটি অনুভব করেন। এই ক্ষতিটি একটি অপ্রত্যাশিত, আকস্মিক, আঘাতজনিত ক্ষতি হ'ল এই শোক প্রক্রিয়াটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, এটি জানা উচিত যে শোক একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, এবং দুঃখ, রাগ এবং স্বস্তির মতো বিভিন্ন অনুভূতি সহাবস্থান করতে পারে। তারা ভাগ করার সাথে সাথে ব্যথা হ্রাস পায়। ব্যথা ভাগ করে নেওয়া, সামাজিক ধর্মীয় রীতিতে অংশ নেওয়া, এক অর্থে শোকের বেদনা অনুভব করা সহজ করে তোলে।
• ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের মৃত্যুকে উপলব্ধি করা, তাদের বেদনা অনুভব করা, হারিয়ে যাওয়া ব্যক্তি ছাড়া তাদের প্রতিদিনের ক্রম পুনর্নির্মাণ করা দরকার। যাইহোক, যদি দুঃখটি খুব চ্যালেঞ্জযুক্ত হয় এবং ব্যক্তিকে তার জীবন চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত করে, যদি দীর্ঘ সময় অতিবাহিত হওয়া সত্ত্বেও ব্যথা খুব স্পষ্ট হয় এবং ব্যক্তি নিজেকে ক্ষতি করার চিন্তা করে, এই প্রক্রিয়াটি সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পেশাদার সহায়তা এড়ানো উচিত নয়।
• সাইকোথেরাপির পাশাপাশি মানসিক ব্যাধি যেমন হতাশা, তীব্র স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং ট্রমা এবং শোকের পরে উদ্ভূত অন্যান্য উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য কার্যকর ওষুধের থেরাপিগুলি উপলব্ধ।