শতাব্দীর মহামারী রোগ, কোভিড -১৯ সংক্রমণ কেবল ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যই নয়, তার মানসিক স্বাস্থ্যকেও গভীরভাবে প্রভাবিত করে। আকাদেবাদ বিশ্ববিদ্যালয় অ্যাটাকেন্ট হাসপাতালের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ ড। পিস সানকাক “কোভিড -১৯ এর পরে দেখা কিছু মানসিক সমস্যা শারীরিক রোগে বিভ্রান্ত হতে পারে। এই কারণে, মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে তথ্য থাকা এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আজকাল, মহামারীটি চলতে থাকায় আমরা প্রায়শই মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকগুলিতে কোভিড -১৯ সম্পর্কিত সমস্যাগুলির মুখোমুখি হই। বিশেষত গুরুতর অসুস্থতায় আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে কোভিড -১৯ রোগীদের নিবিড় যত্নে চিকিত্সা করতে হয় তীব্র পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার। আমরা প্রায়শই চিকিত্সা দিয়ে নিয়ন্ত্রণাধীন মানসিক অসুস্থতার উদ্বেগের সাথে দেখা করি। " বলে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা। বারে সানাকাক কোভিড -19 সংক্রমণের পরে 19 টি সাধারণ মানসিক সমস্যা ব্যাখ্যা করেছিলেন এবং কোভিডের ভয়গুলি কোন রোগগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ এবং সতর্কতা করেছিলেন।
উদ্বেগ (উদ্বেগ) ব্যাধি
গবেষণায় দেখা গেছে যে কোভিড -১৯-এর অন্তত অর্ধেক লোকের মধ্যে উদ্বেগজনিত ব্যাধি হওয়ার লক্ষণ রয়েছে। অসুস্থতা নিয়ে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা প্রায়শই সারাদিন ব্যক্তির মনে আসে। এই ব্যক্তিটি তার অভিযোগগুলি দূরে যাবে না এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করতে অসুবিধা পেতে পারে। আমরা প্রায়শই দেখতে পাই যে ব্যক্তি ইন্টারনেটে তার লক্ষণগুলি নিয়ে দীর্ঘক্ষণ গবেষণা করে। ধড়ফড়ানি, শ্বাসকষ্ট হওয়া, কষ্টের অনুভূতি, মৃত্যুর ভয়, ঘুমোতে অসুবিধা ইত্যাদির মতো অভিযোগগুলি উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবে পরামর্শ দেয়। কোভিড -১৯-এর পরে শ্বাসকষ্ট এবং ধড়ফড়ানোর মতো অভিযোগগুলি কিছু সময়ের জন্য স্থির থাকতে পারে। সুতরাং, উদ্বেগজনিত অসুবিধাগুলি উপেক্ষা করা যায়। তদতিরিক্ত, আমরা লক্ষ্য করেছি যে সমাজে উদ্বেগজনিত ব্যাধি বেড়ে যায় যা অনেক মনস্তাত্ত্বিক কারণে কোভিড -১৯ নেই। আপনি যদি মনে করেন আপনার এই লক্ষণগুলি রয়েছে তবে আপনার একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
বিষণ্নতা
কোভিড -১৯ এর অর্ধেক লোক হতাশাব্যঞ্জক লক্ষণগুলি অনুভব করে এবং সমাজে হতাশাজনক অভিযোগগুলির সামগ্রিক বৃদ্ধি ঘটে। অসুখী হওয়া, জীবন উপভোগ করতে না পারা, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং ঘুমের মতো অভিযোগগুলি হতাশার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপের অন্যতম মারাত্মক পরিণতি আত্মঘাতী আচরণও মহামারীর পরে বেড়ে যায়। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, অনিশ্চয়তা সম্পর্কিত অর্থনীতি, অর্থনৈতিক সমস্যা, হতাশার ইতিহাস এবং মারাত্মক কোভিড -১৯ রোগ হওয়া ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। আপনি যখন নিজের এবং আত্মীয়দের মধ্যে হতাশাজনক অভিযোগগুলি লক্ষ্য করেন, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমর্থন পাওয়া উচিত।
ক্ষতিকারক অভ্যাস
গবেষণায় দেখা গেছে যে মহামারীর পরে দুবার অ্যালকোহল গ্রহণ বেড়ে যায়। অতীতে অ্যালকোহলের সমস্যাগুলি বিশেষত ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। এই "স্ব-চিকিত্সা" প্রচেষ্টা গুরুতর আসক্তি টেবিল হতে পারে। অ্যালকোহল এবং পদার্থের আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কোভিড -১৯ সংক্রমণ বেশি তীব্র হওয়ার পরামর্শ দেয় এমন সমীক্ষাও রয়েছে।
অনিদ্রা
অনিদ্রা, যা কোভিড -১৯ সংক্রমণের পরে অন্যতম সাধারণ লক্ষণ, এটি অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার কারণে হতে পারে বা একা দেখা যায়। যদিও এর প্রক্রিয়া এখনও নির্ধারণ করা হয়নি তবে এটি মস্তিষ্কে হরমোন এবং জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন দ্বারা সৃষ্ট বলে মনে করা হয়। আমরা বিশদ মূল্যায়নের পরে উপযুক্ত চিকিত্সা সহ এই পরিস্থিতিটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। তদতিরিক্ত, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে মহামারী মহামারীকালীন মহামারীতে সাধারণ সমাজে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা 19 শতাংশে পৌঁছে যায়। তবে কিছু লোকের জন্য, এমনকি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি এই পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা। পিস সানকাক “প্রায়শই অবহেলিত এই ব্যাধিটি স্রাবের পরে 19 শতাংশ হিসাবে দেখা যায়, বিশেষত গুরুতর কোভিড -90-তে আক্রান্ত হাসপাতালে ভর্তি রোগীদের ক্ষেত্রে। বিশেষত, আমরা দেখছি যে রোগীদের নিবিড় যত্নে চিকিত্সার প্রয়োজন হয় তারা মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা অনুভব করেন। মৃত্যুর তীব্র ভয়, হতাশা, হতাশা এবং একাকীত্বের অনুভূতি এই অসুস্থতার উত্থানে অবদান রাখে। হাসপাতালের অভিজ্ঞতা, খারাপ স্বপ্ন, ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা, স্রাবের পরে স্মরণ অনুসারে উদ্দীপনা এড়ানো এক মাসেরও বেশি সময় ধরে চিকিত্সা প্রয়োগ করা উচিত about যদি এই অবস্থার চিকিত্সা না করা হয়, তবে এটি স্থায়ী হওয়ার ঝুঁকি বহন করে। " বলে।
আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য 10 টি টিপস
- আপনার বন্ধুদের এবং প্রিয়জনের সাথে অনলাইন কথোপকথন করুন
- একটি প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত জীবনযাত্রা গ্রহণ করুন
- অ্যালকোহল এবং ধূমপানের মতো ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন
- স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান
- দিনে দুই লিটার জল খাওয়ার যত্ন নিন
- প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় যান, প্রতিদিন একই সময়ে উঠুন
- নিষ্ক্রিয়তা এড়ানো
- ব্যায়াম নিয়মিত
- প্রয়োজনে পেশাদার সমর্থন চাইতে দ্বিধা করবেন না।
- একটি শখ পান, আপনার শখের জন্য অতিরিক্ত সময়
মন্তব্য প্রথম হতে