মহামারী, একটি আঘাতজনিত প্রক্রিয়াতে কীভাবে দম্পতির সম্পর্কগুলি প্রভাবিত হয়?

যেহেতু আমরা করোনভাইরাসকে পেয়েছি, আমাদের জীবনে গুরুতর পরিবর্তন এসেছে। আমাদের প্রতিদিনের রুটিন বদলেছে। আমাদের দম্পতি সম্পর্কগুলি এই আঘাতজনিত প্রক্রিয়া থেকে আসা পরিবর্তন থেকে তাদের ভাগ পেয়েছিল। অনেক সংস্থা তাদের কর্মীদের বাড়ি থেকে কাজ করার অনুমতি দেয়। বাসা থেকে বা পৃথক পৃথক কাল থেকে কাজ করা দম্পতিরা একই পরিবেশে একে অপরের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারত যা একক সমস্যা ছিল। সুতরাং, মহামারীটি সফলভাবে সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে দম্পতির কী করা উচিত? বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী / দম্পতি এবং পরিবার চিকিত্সক cinci Canoğulları ডিবিই ইনস্টিটিউট অফ বিহেভিওরাল সায়েন্সেস থেকে ব্যাখ্যা করে।

মহামারী প্রত্যেকের জন্য একটি কঠিন প্রক্রিয়া। এটি আমাদের প্রতিদিনের জীবন থেকে শুরু করে ব্যবসায়িক জীবনে অনেক বিষয়েই আমরা গভীরভাবে প্রভাবিত করেছি। কোয়ারেন্টাইন পিরিয়ড বা প্রতিষ্ঠান এবং সংস্থাগুলির বাড়ির মডেল থেকে কর্মে রূপান্তরিত হওয়ার সাথে, দম্পতিরা একে অপরের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে শুরু করে। সময়ে সময়ে এই বর্ধিত সময় একসাথে ব্যয় করা নিজের মধ্যে সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

যদিও কোভিড -১৯ প্রাদুর্ভাব দম্পতিদের বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে, সবার জন্য একটি সাধারণ ঘটনা রয়েছে, যা এই প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক। ট্রমা মোকাবেলায় অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ হ'ল দম্পতিদের মধ্যে সম্পর্ক। এই প্রক্রিয়াতে, অংশীদারদের একে অপরের সমর্থন এবং অতএব দম্পতিদের মধ্যে দৃ relationship় সম্পর্কটি ট্রমাটি মোকাবেলা করা আরও সহজ করে তুলতে পারে। তা কিভাবে?

ডিবিই আচরণমূলক বিজ্ঞান ইনস্টিটিউট থেকে বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী / দম্পতি এবং ফ্যামিলি থেরাপিস্ট আঞ্চি ক্যানোউল্লার, উভয় পক্ষের প্রক্রিয়াটির অসুবিধার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন। Canoğulları; “ট্রমা স্বতন্ত্র ব্যক্তির জন্য খুব ভারী বোঝা। দম্পতিরা এই ভার একসাথে বহন করতে পারে। তবে আমাদের অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে লোডটি এখনও একই বোঝা। দু'জন লোক বোঝা বহন করার অর্থ এই নয় যে বোঝা অদৃশ্য হয়ে যায় বা হ্রাস পায়, এর অর্থ হ'ল উভয় পক্ষেরই যে অংশ রয়েছে এবং বহন করতে হয় তা হ্রাস পায়। কারণ যখন আমরা দুজন মানুষ তখন আমাদের বাহিনী যোগ দেয়। আমরা একে অপরের ক্ষত নিরাময়ে এবং শারীরিক এবং মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারেন। কখনও কখনও যখন আমাদের প্রয়োজন হয় তখনই কেউ উপস্থিত থাকে তা জেনে রাখা এটি নিজের পক্ষে বেশ কার্যকর। এগুলি সেই বোঝার ওজন কম অনুভূত করে। সুতরাং, আমরা আরও শক্তিশালী হয়ে আমাদের পথে চালিয়ে যেতে পারি। যেহেতু আমাদের চালিয়ে যেতে হবে, রাস্তাটি অনেক দীর্ঘ, "তিনি বলেছেন।

প্রতিটি অংশীদারের শুনে শুনে অনুভব করা উচিত ...

ক্যানোউল্লার বলেছেন, "যখন আমাদের কথা শোনা যায় না, তখন আমরা আমাদের কণ্ঠস্বর শুনতে রাগ করি"; “এই পথ একসাথে হাঁটা দম্পতিদের একটি সাধারণ লক্ষ্য দেয়। তবে লক্ষ্যটি সাধারণ হলেও, কখনও কখনও কীভাবে রাস্তাটি হাঁটা যায় সে সম্পর্কে অংশীদারদের মধ্যে মতপার্থক্য থাকতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অংশীদারদের একে অপরের কথা শুনে এবং নিন্দা করা, অবমাননা বা অপমান না করে মন্তব্য করা উচিত। এটি লক্ষ্য রাখা সাধারণ যে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনে তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উভয় পক্ষেরই তাদের চিন্তাভাবনা, ধারণাগুলি এবং তাদের অংশীদারের দ্বারা শোনা অনুভূতি ভাগ করে নিতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। আমরা আমাদের কণ্ঠ শুনতে না পারলে আমাদের ক্ষোভ আরও বেড়ে যায়। এটি অন্য পক্ষের মধ্যে ঘৃণা, ক্রোধ, অবমাননা এবং কখনও কখনও শারীরিক সহিংসতা হিসাবে প্রতিফলিত হতে পারে। বিশেষত যখন আমরা এইরকম কঠিন সময় কাটিয়ে যাচ্ছি, তখন সেগুলি বাঁচানো আমাদের বোঝা আরও হালকা করার পরিবর্তে আরও ভারী করে তুলবে he

একটি দম্পতি আরও আক্রান্ত হতে পারে ...

আঞ্চি ক্যানোআলুলার উল্লেখ করেছিলেন যে পার্টনারদের মধ্যে একজন অতীতের ট্রমাজনিত কারণে, পরিবারের অসুস্থতার ইতিহাস বা ক্ষতির কারণে অন্যের চেয়ে বেশি আক্রান্ত হতে পারে; “একটি দম্পতি অন্যজনের চেয়ে বেশি আক্রান্ত হতে পারে। তিনি আরও অসহায়, আরও উদ্বিগ্ন এবং এইভাবে যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে অক্ষম হতে পারেন এবং তার আতঙ্কজনক আচরণ আরও বাড়তে পারে। এই জন্য অনেক কারণ আছে। এইরকম পরিস্থিতিতে দম্পতিরা তাদের আচরণটি হাস্যকর, মজাদার, শিশুসুলভ এবং তাদের উদ্বেগকে হ্রাস করার পরিবর্তে তাদের আচরণগুলি বোঝার চেষ্টা করতে পারে এবং তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারে। উদ্বেগ যখন বেড়ে যায় তখন জোড়ায় মালিকানাধীন সংস্থানগুলি কাজে লাগানো যেতে পারে। "ফটো এবং ভিডিওগুলি একসাথে দেখার এবং সেই দিনগুলির কথা মনে রাখার ফলে আপনি কিছুক্ষণের জন্য সেই ইতিবাচক আবেগ অনুভব করবেন।"

একা থাকার প্রয়োজনটি সম্ভাবনার সীমানার মধ্যে সরবরাহ করা উচিত ...

দম্পতিরা সময়ে সময়ে একা থাকতে পারে বলে উল্লেখ করে ক্যানোউল্লারি বলেছেন; “যখন একা থাকার দরকার হয়, সম্ভব হলে এটি সরবরাহ করতে সক্ষম হওয়াও খুব জরুরি। কেবলমাত্র এক দম্পতি কিছুক্ষণের জন্য ঘরে একা থাকতে চায় তার অর্থ এই নয় যে তারা অন্যের সাথে বিরক্ত হয় বা তারা আর তাদের সাথে থাকতে চায় না। এই সময়ে, অংশীদারদের একে অপরের প্রয়োজনের প্রতি সম্মান জানানো উচিত এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া উচিত যে আমাকে ভালবাসা না করা বা আমার সম্পর্কে যত্ন না নেওয়ার মতো নেতিবাচক চিন্তাভাবনা না করে এটাই স্বাভাবিক। যদিও মনে হচ্ছে এটি এই মুহূর্তে কখনই কাটবে না, এটি একটি অস্থায়ী পরিস্থিতি এবং এই দিনগুলি শেষ হবে। "আপনি ভবিষ্যতে আপনার সঙ্গীর সাথে এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে মোকাবেলা করেছিলেন এবং একসাথে হাসতে হাসতে গল্প করা আপনার দেখায় যে আপনার সম্পর্ক কতটা দৃ .়।"