দুর্ভাগ্যক্রমে, ভিটামিন এবং খনিজ সম্পর্কে সমাজে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভুল ধারণা রয়েছে এবং পরিবারের সমস্ত সদস্য একটি কেনা ভিটামিন পরিপূরক ব্যবহার করতে পারেন।
ফার্মাসিস্ট আয়েন ড্যান্সার জোর দিয়েছিলেন যে শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্কদের ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা আলাদা এবং এই পরিস্থিতিও লিঙ্গ অনুসারে পরিবর্তিত হয় এবং স্মরণ করিয়ে দেয় যে মাল্টিভিটামিনগুলি বয়স, লিঙ্গ এবং প্রয়োজন অনুসারে ব্যবহার করা উচিত ভিটামিন গ্রহণের সময় এবং খনিজ সমর্থন।
নিয়মিত এবং সঠিক পুষ্টি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই এটি করতে পারে। এই কারণে, আমরা আমাদের প্রতিদিনের ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা পূরণ করতে পারি না। ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি ক্লান্তি, শক্তি হ্রাস, ফোকাস সমস্যা, পেশী বাধা পাশাপাশি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। দৈনিক ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদাগুলি মাল্টিভিটামিনের সাথে পূরণ করতে হবে উল্লেখ করে ফার্মাসিস্ট আয়েন ড্যান্সার বলেছেন, "এই ভিটামিন খনিজ পরামর্শটি লিঙ্গ, বয়স এবং প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত"।
পুরো পরিবারের জন্য একটি ভিটামিনই যথেষ্ট তা বোঝা খুব ভুল, ফারম বলে। ডিন্সার আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে যদি প্রত্যেকের ক্যালোরি, ডায়েট এবং জিনেটিক্স পৃথক হয় তবে তাদের প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি একই রকম হতে পারে না। শিশু, কৈশোর, বয়স্ক এবং বয়স্কদেরও ভিটামিন, ফার্মের বিভিন্ন ডোজ গ্রহণ করা উচিত সেদিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করা। ড্যান্সার আরও বলে: “পাঁচ বছরের ছেলেটির কথা ভাবুন। যেহেতু এটি উন্নয়নের যুগে, তাই এটির যে সমর্থনগুলির প্রয়োজন এটি আপনার থেকে খুব আলাদা। যখন একই শিশুটি 5 বছর বয়সে পৌঁছে যায়, তখন তার 15 বছরের বয়সের ভিটামিন খনিজ সহায়তার চেয়ে আলাদা সমর্থন প্রয়োজন। বয়সের সাথে সাথে কেবল মাল্টিভিটামিনের সামগ্রীই নয়, তাদের পরিমাণও পরিবর্তন হওয়া উচিত। আমরা এই বিষয়ে লোহার উদাহরণও দিতে পারি; নিউট্রিশন রেফারেন্স ভ্যালু অনুসারে, একটি নবজাতকের জন্য 5 মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন, একটি বাচ্চা 0.3 মিলিগ্রাম… এই শিশুটি যখন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা হয় তখন প্রয়োজনীয় লোহার পরিমাণ 11 মিলিগ্রাম হয়। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই হারটি 18 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বাড়তে পারে। সুতরাং যখন কোনও শিশু এবং মহিলা একই ভিটামিন ব্যবহার করেন, তখন তাদের পক্ষে তাদের প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ করা সম্ভব হয় না। এই কারণে ভিটামিনগুলি লিঙ্গ, বয়স এবং প্রয়োজন অনুসারে নির্ধারণ করতে হবে। "
মন্তব্য প্রথম হতে