এই পানীয়গুলি দাঁতের স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করে

গ্লোবাল ডেন্টিস্ট্রি অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি ডেন্টিস্ট জাফর কাজাক বিষয়টি সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন। আমরা খাওয়া-দাওয়া করা সমস্ত কিছুই আপনার দাঁতে প্রভাব ফেলে। কিছু পানীয় কেবল আপনার দাঁতকে দাগ দিতে পারে না, তবে দাঁত এনামেলকে নরম করে তোলে। এটি আপনার দাঁতগুলিকে আরও সংবেদনশীল এবং সহজে ক্ষয় করতে দেয়। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের চেষ্টা করছেন, তবে আপনার পানীয় কীভাবে আপনার দাঁতকে ক্ষতি করতে পারে এবং তার পরিবর্তে আরও কী ভাল হতে পারে তা আবিষ্কার করুন।

সোডা দাঁতের ক্ষতি করে?

আপনি সোডা নির্দোষ এবং দরকারী মনে হতে পারে। সত্যটি হ'ল বিশেষত যারা ফলের সাথে থাকে তাদের মধ্যে অ্যাসিড এবং চিনি থাকে যা আপনার স্ত্রীদের ক্ষতি করে। একটি একক বোতল এমনকি চিনি প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণের চেয়ে বেশি থাকে। এছাড়াও, অনেক সোডায় সাইট্রিক বা ফসফোরিক অ্যাসিড যুক্ত করা হয় যাতে এটি পান করার সহজ এবং আরও উপভোগযোগ্য করে তোলে যা আপনার দাঁতকে সুরক্ষিত এনামেলটি পরতে পারে।

ফলের রস আমাদের দাঁতের জন্য ক্ষতিকর?

আপনি ভাবতে পারেন যে রস সোডার একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। যেখানে ফলের রসগুলিতে সোডা বোতলের মতো চিনি থাকে। ফলের রসগুলিতে প্রাকৃতিক ফলের চেয়ে অনেক বেশি অ্যাসিড থাকে। যদি আপনি ফলের রস ছেড়ে দিতে না পারেন তবে আপনি কম চিনির বিকল্পগুলি চয়ন করতে পারেন। আর একটি সমাধান হ'ল; আপনার ফলের রস অর্ধেক জল দিয়ে মিশ্রিত করে, আপনি কমপক্ষে অ্যাসিড এবং চিনির অনুপাত হ্রাস করতে পারেন।

সবজির রস এবং আমাদের দাঁত

এটি ফলের রসের চেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত। উদ্ভিজ্জ রস প্রস্তুত করার সময় স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি;

এটি পালং শাক, বাঁধাকপি, সেলারি, পার্সলে, ব্রকলি, শসা হতে পারে। এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি এবং বি ভিটামিন উভয়ই থাকে যা মাড়ির সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনি যদি আপনার উদ্ভিজ্জ স্টকে কিছু স্বাদ চান তবে আপনি গাজর বা আপেল যুক্ত করতে পারেন।

দাঁতে ওয়াইন এর প্রভাব

আপনি যদি এক গ্লাস ওয়াইনের সাথে একটি আনন্দদায়ক রাতের খাবার চান, তবে সাদা ওয়াইনের পরিবর্তে লাল ওয়াইন বেছে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। হোয়াইট ওয়াইন বেশি অ্যাসিডযুক্ত এবং আপনার দাঁতের এনামেলকে আরও ক্ষতি করে। লাল ওয়াইন পান করার সময়, দাঁতে দাগের পরিমাণ কমাতে সহায়তা করার জন্য অবিলম্বে আপনার দাঁতগুলি ব্রাশ করুন।

দাঁত কি চা ভাল?

প্রতিটি ধরণের চা আপনার দাঁতে আলাদা প্রভাব ফেলে। এটি নির্ধারিত হয়েছে যে গ্রিন টি পান করার ক্ষয় এবং মাড়ির স্বাস্থ্যের প্রতিরোধে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। ব্রেভড কালো চাগুলির 5.5 এর উপরে পিএইচ থাকে, যা তাদের দাঁত এনামিলের জন্য নিরাপদ করে, তাই এগুলিকে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া ঠিক আছে। উপরন্তু, অনেক আইসড টিয়ের পিএইচ কম থাকে, তাই দাঁতের দাঁত এনামালেতে ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে have এছাড়াও, কিছু আইসড চা তাদের উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদানের কারণে দাঁতগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প নয়।

দাঁতে পানির প্রভাব?

আপনার দাঁত এবং স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি অবশ্যই জল। স্বাস্থ্যকর বিকল্প হওয়া ছাড়াও এটি পান করার সাথে সাথে মৌখিক গহ্বরে থাকা খাবার, অ্যাসিড, ব্যাকটিরিয়া এবং সুগারগুলি ধুয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি আপনার মুখে পিএইচ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনাকে চর্বিযুক্ত করে না কারণ এটিতে কোনও ক্যালোরি নেই। এটি লালা বাড়াতেও সহায়তা করে, এতে খনিজ রয়েছে যা আপনার দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করে।

খনিজ জল এবং দাঁত

এটি একটি খারাপ পানীয় বিকল্প হিসাবে মনে হচ্ছে না, কারণ এটি বেশিরভাগ জল water তবে, এই পানীয়গুলির মধ্যে পিএইচ মাত্রা কম হতে পারে 2.74 এবং 3.34 এর মধ্যে। এটি আপনার বোতলজাত কমলার রসের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতিকারক করে তোলে। সুতরাং, আপনি যদি স্বাস্থ্যকর বাঁচতে এবং দাঁত সুরক্ষিত করতে চান তবে এটি একটি পানীয় যা আপনার এড়ানো উচিত।

দাঁতের জন্য দুধের উপকারিতা?

স্বাস্থ্যকর হাসির জন্য দুধ একটি দুর্দান্ত বিকল্প। দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা দাঁত এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এর সামগ্রীতে থাকা ক্যাসিনটি দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করে। এটি তার ফসফরাস সামগ্রীর সাথে দুর্দান্ত পছন্দ হিসাবে অন্যান্য পানীয়কেও ছাড়িয়ে যায় যা দাঁতের এনামেলকে সুরক্ষা এবং মেরামত করতে সহায়তা করে।

যদিও অনুশীলনের সময় আপনি যে ভিটামিন এবং খনিজগুলি হারিয়ে ফেলেন সেগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য স্পোর্টস ড্রিঙ্কস বিপণন করা হয়, তবে তাদের মধ্যে বেশিরভাগ কার্বনেটেড পানীয়ের চেয়ে বেশি চিনি থাকে, এমনকি বোতল প্রতি 19 গ্রাম পর্যন্ত up আরও খারাপ, তাদের মধ্যে থাকা সোডিয়ামের পরিমাণটি প্রায় এক প্যাকেটের চিপসের সমান। এই পরিমাণে চিনি এবং সোডিয়ামের অর্থ ব্যায়ামের পরে অতিরিক্ত ক্যালোরি, পাশাপাশি আপনার দাঁতের এনামেলের ক্ষতি।