মেরুদণ্ডের ব্যথার গোপন কারণ

বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট মীরসাদ আলকান, যিনি বলেছিলেন যে ঘরে বসে কাজ করার সাথে সাথে সঠিক বসার অভ্যাসটি নষ্ট হয়ে যায় এবং ব্যক্তি শুয়ে থাকার মতো অস্বাস্থ্যকর আচরণে জড়িত, তিনি বলেছিলেন যে এই পরিস্থিতি অবহেলিত স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্টে ব্যথার কারণ এবং বলেছে, "স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে ব্যথা অঙ্গভঙ্গির কারণ হয় সময়ের সাথে ব্যাধি "যদি এটি গাফিলতির সাথে চিকিত্সা করা হয় না, তবে এটি হিপ জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডের জৈব জৈব কৌশলগুলিকে ব্যাহত করে, যার ফলে ছোট পায়ের দৈর্ঘ্য এবং স্কোলোসিস সহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

মহামারীকালীন সময়ে বাড়িতে থেকে কাজ করা সাধারণ, দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থানে কাজ করা পেশীবহুল ব্যবস্থার কাঠামোর গুরুতর ক্ষতিও করে। বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন যে স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্ট ব্যথা, যা জনগণের কাছে জানা নেই; তিনি হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে তিনি কংকাল কাঠামোর ক্ষুদ্র পায়ের দৈর্ঘ্য থেকে শুরু করে দুর্বল ভঙ্গিতে ক্ষতি করে। এই বিষয়টিতে গুরুত্বপূর্ণ বক্তব্য দেওয়ার জন্য বাহিহিহির বিশ্ববিদ্যালয় (বিএইউ) ফিজিওথেরাপি প্রোগ্রাম প্রশিক্ষক, বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট মিরসাদ আলকান উল্লেখ করেছেন যে স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়। অ্যালকান, "মেরুদণ্ডের প্রভাব; এটি হার্নিয়া, ডিস্ক রোগ, মেরুদণ্ডের হাড়ের বিকৃতি, পেশীগুলির স্প্যামস, ট্রিগার পয়েন্ট এবং আঁটসাঁট ব্যান্ড গঠনের পাশাপাশি মেরুদণ্ডে বিকৃতি ঘটায় (স্কোলিওসিস) অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে।

বিছানায় কাজ করা বিপজ্জনক

স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্ট ব্যথ সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট মিরসাদ আলকান বলেছেন; “মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল স্যাক্রাম (মেরুদণ্ডের নীচের অংশের বৃহত, ত্রিভুজুল হাড়) হাড়ের সুরক্ষা যা সমাজকে কোকেক্স হিসাবে পরিচিত। স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্টে পেলভিস নামে পরিচিত পেলভিগুলির সাথে স্যাক্রাম যে কৌণিক পরিবর্তনগুলি করে তা অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষত ব্যথার কারণ হতে পারে। এই অবস্থাটি স্যাক্রোয়িলিয়াক যৌথ কর্মহীনতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্ট বিশেষত এমন পদে যেমন চাপের মধ্যে থাকে যেমন শুয়ে থাকা অবস্থায় এবং সামনে শুয়ে বসে কাজ করা এবং স্যাক্রামের প্রাকৃতিক কোণটি বিকৃত হয়, যার ফলে মারাত্মক বায়োমেকানিকাল সমস্যা এবং যান্ত্রিক ব্যথার অভিযোগ হয়। প্রাক-মহামারীকালীন সময়েও এই অভিযোগটি বেশ সাধারণ, নন-অ্যারগোনমিক ঘরের পরিবেশে দীর্ঘমেয়াদী কাজ এবং মহামারীজনিত পরিস্থিতিতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা হ্রাসের কারণে এটি বাড়ছে। ধারণা করা হয় যে অ-এজগনোমিক সরঞ্জাম ব্যবহার এবং ঘরের প্রক্রিয়া থেকে কাজ করার সময় ভুল বসার অবস্থানের পছন্দ নিয়ে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তিনি বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ যেমন মুভি দেখা, গেমস খেলা ইত্যাদির ক্ষেত্রেও সত্য, যেমন অত্যন্ত নরম বা অত্যন্ত শক্ত পৃষ্ঠের উপরে বসে থাকা, সামনের দিকে পিছনে বসে বসে শুয়ে পড়া কাজ করার মতো কাজের ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রেও সত্য।

ভুল ভঙ্গি এমনকি লম্পটতাও হাঁটার কারণ হতে পারে

ফিজিওথেরাপিস্ট মিরসাদ আলকান বলেছিলেন যে স্যাক্রামের হাড়ের অবস্থানের পরিবর্তন সময়ের সাথে সাথে অন্যান্য জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে এবং বলেছে যে বিশেষত মেরুদণ্ড এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলি এই মুহুর্তে মূল ভূমিকা পালন করে। অ্যালকান বলেছিলেন, “সময়ের সাথে ভুল ভঙ্গি অভ্যাস পেশী কাঠামোর ভারসাম্যহীন শক্তিকে ভারসাম্যহীন করে তোলে এবং পেশীর শক্তি হ্রাসের ফলে ব্যথার ফলে; রোগীরা আন্টালজিক ভঙ্গি এবং আন্টালজিক গাইটের মতো ভ্রান্ত আন্দোলনের আচরণ অবলম্বন করে যার অর্থ ব্যথা কম অনুভূত হয় এমনভাবে আচরণ করা। আন্টালজিক অবস্থানের পছন্দগুলি কখনও কখনও রোগীর সচেতনতা ছাড়াই শরীরের ওরিয়েন্টেশন দ্বারা উপলব্ধি করা হয় এবং বিদ্যমান যান্ত্রিক ব্যাধিগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে। এমন পরিস্থিতিতে, পেশী শক্তি সমর্থন হ্রাস সঙ্গে, এটি লম্পিং, অসুস্থ হওয়া, বাঁচা, নিতম্ব থেকে শুরু করে এবং পুরো পায়ে প্রভাবিত করার মতো ব্যাধি সৃষ্টি করে।

হার্নিয়া হাড়ের আকার এবং পায়ের দৈর্ঘ্যের দৈর্ঘ্যের অবনতি ঘটায়

মেরুদণ্ডের জড়িত হওয়া অনেক মারাত্মক রোগের কারণ বলে উল্লেখ করে মিরসাদ অ্যালকান বলেছিলেন, “এই অবস্থার ফলে হার্নিয়া, ডিস্ক রোগ, মেরুদণ্ডের হাড়ের আকার বিকৃতি, পেশী আটকানো, ট্রিগার পয়েন্ট এবং প্রসারিত ব্যান্ড গঠনের পাশাপাশি মেরুদণ্ডের বিকৃতি যেমন অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে (স্কোলিওসিস)। যদিও স্কোলিওসিসটি পেশী ভারসাম্যহীনতার কারণে প্রাথমিকভাবে কার্যক্ষম স্কোলিওসিস হিসাবে দেখা যায়, তবে যদি এটির চিকিত্সা না করা হয়, তবে হাড়ের কাঠামো এই পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং স্ট্রাকচারাল স্কোলিওসিস হয়ে যায় এবং চিকিত্সা প্রক্রিয়াটি কঠিন হয়ে যায়। কার্যকরী স্কোলিওসিস বিকাশ এছাড়াও মেরুদণ্ডের জড়িততা না দিয়ে কিছু হিপ জড়িতগুলিতে আপাত স্বল্প দৈর্ঘ্যের দৈর্ঘ্যের ফলস্বরূপ দেখা যায়। বিশেষত, কিশোর-কিশোরীদের, যারা অল্প সময়ের মধ্যে দৈর্ঘ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেড়েছে তাদের এই বিষয়টি সম্পর্কে আরও সতর্ক হওয়া উচিত এবং ঝুঁকির ক্ষেত্রে নিয়মিত বিরতিতে তাদের স্বাস্থ্য সংস্থাগুলিতে নজরদারি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ব্যথানাশক ওষুধের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার বিপজ্জনক

চিকিত্সা পর্বের সময় সমস্ত আক্রান্ত কাঠামোকে আবদ্ধ করে সু-পরিকল্পিত অনুশীলন প্রোগ্রামগুলি পেশী শক্তি ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট মিরসাদ আলকান চিকিত্সা প্রক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য দিয়েছিলেন। অলকান বলেছিলেন, “এই অবস্থার চিকিত্সায়, একক সেশনের চিকিত্সাগুলি তাদের দৈনন্দিন জীবনের অস্থায়ী ত্রাণ দিয়ে জীবনযাপনের সুবিধার্থ করে, তবে দীর্ঘমেয়াদে, সমস্যাটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগে পরিণত হয়। এটি এমন রোগীদের ক্ষেত্রে খুব সাধারণ এবং ভ্রান্ত আচরণ যা মনে করে যে তারা চলমান প্রক্রিয়াতে তাদের ব্যথা উপশম করতে স্বাস্থ্য সংস্থাগুলিতে আবেদন করার পরিবর্তে এক-অধিবেশন চিকিত্সার পরে সুস্থ হয়ে উঠেছে, তারা ব্যথার ওষুধে পরিণত হয়। ব্যথানাশক ব্যবহারকারীর অযাচিত ব্যবহারের ফলস্বরূপ মানুষের ব্যথা দোরগোড়ায় যে পরিবর্তনগুলি হতে পারে তার ফলে দীর্ঘমেয়াদে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অভিযোগ আসতে পারে। অতএব, চিকিত্সক কর্তৃক প্রস্তাবিত মাত্রায় ওষুধের ব্যবহার অবশ্যই হওয়া উচিত, এবং চিকিত্সাটি চিকিত্সা অব্যাহত রাখতে হবে ম্যানুয়াল থেরাপি এবং অনুশীলন কর্মসূচির মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টদের দ্বারা নির্দিষ্ট সমাধানের জন্য পরিকল্পনা করা সময়ের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়া। ”