ডায়েটিশিয়ান এবং লাইফ কোচ তুবা ইয়াপ্রাক টমেটোর অজানা উপকারিতা সম্পর্কে তথ্য দিয়েছিলেন। ডায়েটিশিয়ান এবং লাইফ কোচ তুবা ইয়াপ্রাক টমেটোর অজানা উপকারিতা সম্পর্কে তথ্য দিয়েছিলেন:
“টমেটো টেবিলগুলির একটি অপরিহার্য খাবার। টমেটো খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য যেমন খাবারের স্বাদ সমৃদ্ধ করে তেমনি খুব উপকারী। টমেটোতে পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, সি, কে এবং ফসফরাস খনিজ থাকে। এটি লাইকোপিনের একটি প্রধান উত্স, একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। আমরা আমাদের ডায়েটে অনেক জায়গায় টমেটো কাঁচা, রান্না, শুকনো বা সস হিসাবে ব্যবহার করি।
টমেটোর উপকারিতা
এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও হ্রাস করে।
এর সামগ্রীতে থাকা ভিটামিন সি, লাইকোপিন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টকে ধন্যবাদ, এটি ক্যান্সারের কারণ হিসাবে পরিচিত ফ্রি র্যাডিকালগুলির গঠনে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।
এটি কিডনি এবং পিত্তথলি হ্রাস করতে সহায়তা করে helps
এটি অন্ত্রের নিয়মিত কাজকর্ম নিশ্চিত করে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
টমেটোতে থাকা লাইকোপেন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
টমেটোতেও প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, এটি একটি খনিজ যা রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করে।
একটি গবেষণা অনুসারে টমেটোর রস; এটি শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি এবং কোমরের চারপাশে জমে থাকা ফ্যাটকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়। ওজন হ্রাস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রেও অবদান রাখার কথা বলা হয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দুর্দান্ত উত্স হওয়ার পাশাপাশি, টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং একটি কম-ক্যালোরি শাক রয়েছে। সুতরাং, তারা তৃপ্তির অনুভূতি বৃদ্ধি করে এবং ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে দেয়, এইভাবে ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। এগুলি বড় ছিদ্র নিরাময়, ব্রণর চিকিত্সা, রোদে পোড়া ভাব এবং নিস্তেজ ত্বককে চাঙ্গা করতে সহায়তা করে। টমেটোতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বিশেষত লাইকোপেন সেলুলার ক্ষতি এবং ত্বকের প্রদাহকে চিকিত্সা করে। এটি ত্বকে সতেজতাও দেয়।
টমেটোতে লাইকোপিন, লুটিন, বিটা ক্যারোটিন এবং ক্যারোটিনয়েডস নামে একদল ফাইটোকেমিক্যাল থাকে যা চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সহায়তা করে।
মন্তব্য প্রথম হতে