ডাঃ ফ্যাভজী এজানল এই বিষয় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন। আপনি কি অনেক ডায়েট, বিভিন্ন ব্যায়াম এবং সব ধরণের প্রতিকার চেষ্টা করেছেন কিন্তু এখনও ওজন হারাতে পারবেন না? এমনকি আপনার ওজনও বেড়েছে। আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও আপনি কেন ওজন হারাতে পারবেন না তার কারণ হতে পারে আপনার ব্যক্তিত্ব। আপনার ব্যক্তিত্ব আপনার ওজন হ্রাস করতে বা আকারে থাকতে আপনার ডায়েটকে নাশকতা করতে পারে। ওজন বৃদ্ধি এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন ব্যক্তিত্বের কয়েকটি:
অলস ও অলস : এই ধরণের ব্যক্তিত্বের সাথে সাধারণত তারা পূর্বনির্ধারিত হয়। তারা স্বাস্থ্যকর এবং সঠিকভাবে খেতে পারে না They তারা সবচেয়ে সহজ উপায়ে পূর্ণ বোধ করার চেষ্টা করে। তারা বিশ্বাস করে যে এগুলি খুব খারাপভাবে খাওয়ানো হলেও, ওজন হ্রাস করার ওষুধ সেগুলি তাদের দুর্বল করে দেবে এবং সবকিছু ঠিক করবে। এই ব্যক্তিত্বের সাথে তাদের অবশ্যই প্রথমে বুঝতে হবে যে ওজন হ্রাস করার মতো কোনও অলৌকিক ঘটনা নেই। এটি শেখানো দরকার যে আমরা যদি আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে খাওয়াত না এবং এটির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ফ্যাট এবং ভিটামিন খনিজ না দিই, তবে আমাদের দেহ তার আদর্শ কাঠামোতে ফিরে আসতে পারে না এবং তাই দুর্বল হতে পারে না। তাদের জানা উচিত যে ওজন হ্রাস করা ক্ষুধার্ত হয়ে নয়, নিয়মিত এবং পুষ্টিকর খাবারের সাথে থাকতে পারে।
কার্বোহাইড্রেট freaks: এই গোষ্ঠীতে অন্তর্ভুক্ত যারা শর্করা ছাড়া করতে পারবেন না, তারা মিষ্টি, রুটি, পেস্ট্রি বা ফল দুটি খেতে চান। অন্যথায় তাদের পক্ষে খুশি হওয়া অসম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, এই গোষ্ঠীতে অন্তর্ভুক্ত যারা তারা শিশু ছিল তাদের খুব ভাল খাবার খাওয়া বেড়েছে up যেহেতু তারা সেই সময় তাদের খাবার খেয়ে বড় হতে পেরেছিল, এর অর্থ হ'ল তারা তাদের হজম পদ্ধতির সাহায্যে খাবারে শর্করা, প্রোটিন এবং ফ্যাট হজম করতে সক্ষম হয়েছিল। যেহেতু তাদের দেহগুলি, যেগুলি সেই সময় চিনি চায় না, এই হজম প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করতে পারে না, তাই তারা কারখানায় উত্পাদিত মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রি খাবারগুলি এমনভাবে চায় যে তারা হজমের প্রয়োজন ছাড়াই চিনিকে পরিণত করতে পারে। কার্বোহাইড্রেট প্রেমীরা, তারা যদি কিছুক্ষণ নিয়মিত খান এবং মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রি খাবারগুলি থেকে দূরে থাকেন, তবে খাদ্যের হজমের উন্নতি হওয়ায় এই অভ্যাসগুলি হ্রাস পাবে।
যাঁরা খুব বেশি কাজ করেছেন এবং ওয়ার্কাহোলিক: এই ব্যক্তিত্বযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, কাজ এত গুরুত্বপূর্ণ যে সবেলা ব্যাগেল বা সামান্য টোস্ট সকালে তাদের দেহের জন্য সন্ধ্যা পর্যন্ত যথেষ্ট। এই জাতীয় অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের কারণে তারা সন্ধ্যায় খুব ক্ষুধার্ত হয়ে যায় এবং তাদের পথে যা আসে তা খাওয়ার চেষ্টা করে। তখন তারা ভাবেন, আমি কেন রাতের খাবার খাওয়া বন্ধ করতে পারি না? স্থূলত্ব তাদের নিয়তি কারণ তারা নিজেরাই সঠিকভাবে খাওয়ান না this এই দলের লোকেরা অভিযোগ করেন, "আমি খেতে পারি না, আমি কেন মোটা?" আসলে, তারা বিশ্বাস করতে পারে না যে তারা চর্বিযুক্ত কারণ তারা খাওয়ার কারণে তাদের দেহের সঠিকভাবে যত্ন নিতে পারে না। তাদের যা দরকার তা হ'ল প্রথমে তাদের নিজের শরীর এবং তাদের দেহের চাহিদা। এটি যখন আমাদের দেহ এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আসে তখন বাকী বিশদ বিবরণ।
অধীর: এই ধরণের ব্যক্তিত্বযুক্ত ব্যক্তিরা ওজন হ্রাস সম্পর্কে খুব অধৈর্য। তাদের জন্য, যখন তারা খাচ্ছে না, পাউন্ডগুলি ঠিক তখনই চলে যাওয়া উচিত। প্রতিদিন সকালে তারা খালি পেটে তাদের সমস্ত কাপড় ফেলে দেয় এবং ওজন হয়। এমনকি তারা পরেন এমন মোজাও খুলে ফেলে এবং এগুলি এতটাই ওজনযুক্ত যে তারা পূর্ণ ছোলা দেখতে পারে। সকালে প্রাতঃরাশ না করা তাদের 500 গ্রাম লোকসানের ক্ষতি, এবং তারা দুপুরের খাবার খাবেন না এমন খাবার 1 কেজি। এই জাতীয় পারফরম্যান্সের সাথে তারা প্রতি সপ্তাহে 10 কিলো লক্ষ্য রাখে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, তাদের সপ্তাহ সোমবার সকালে শুরু হয় এবং সর্বশেষতমে মঙ্গলবার দুপুরে শেষ হয়। সুতরাং, তারা তাদের 10 কিলো লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারে না, তবুও, কারণ তারা খুব ক্ষুধার্ত, তারা প্রচেষ্টার সাথে হারিয়েছিল 1-2 কেজি ফিরে পেয়েছে back এই ব্যক্তিত্বযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আমাদের পরামর্শটি মনে রাখবেন যে তারা পরের খাবারটি এড়িয়ে যায় তা একটি বেতনের বিল and এবং মনে রাখবেন যে তাদের শেষ পর্যন্ত এই বিলগুলি প্রদান করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত ডায়েট শরীরকে শক্তিশালী করে এবং স্থূলত্ব কাটিয়ে উঠতে সক্ষম করে।
নির্বিঘ্ন: এই গ্রুপের লোকেরা কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে পারে না, তারা 1-2 দিনের জন্য ডায়েট করে। যখন তারা কিছুটা ওজন হ্রাস করতে শুরু করে, তখন তারা উত্সাহী হয় এবং খেলাধুলা শুরু করে। তারা আরও ক্ষুধার্ত হয় কারণ তারা খেলাটিকে অতিরঞ্জিত করে। যখন তারা বেশি ক্ষুধার্ত হয়, তারা খেতে শুরু করে কারণ আমি যাই হোক না কেন ক্রীড়া করি। তারা ডায়েট ছেড়ে ব্যায়াম চালিয়ে যান। সময়ের সাথে সাথে, তারা খেলাধুলা চালিয়ে যেতে পারে না এবং আরও ওজন বাড়িয়ে তাদের জীবন চালিয়ে যেতে পারে। এই গোষ্ঠীর লোকদের জন্য আমাদের পরামর্শ হ'ল কোনও খাওয়া আপনার খাওয়ার ফলে গলে যাবে না। হজম সিস্টেমকে আরও ভালভাবে কাজ করতে স্পোর্টস করুন। সংক্ষেপে, এটি হজম শক্তিশালীকরণের জন্য করা উচিত, খেলাধুলায় ব্যয় করা উচিত নয় এবং রাতে কিছু খাওয়ার আগে ক্লান্ত না হয়ে এটি করা উচিত।
জাঙ্ক ফুড এবং রেডিমেড শ্রম খাওয়ার: তারা মনে করে যে তারা খাওয়া হয় না এমন প্রতিটি খাবারে তারা লাভ করে তবে তারা যে জাঙ্ক ফুডের মধ্যে খায় সেগুলি তারা বিবেচনা করে না। সাধারণভাবে, একটি ভাল পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, তারা প্রস্তুত খাবার পছন্দ করেন যা সহজেই পৌঁছায় এবং উচ্চ পরিমাণে শর্করাযুক্ত উপাদান থাকে। যেহেতু তারা নিয়মিত খেতে পারে না তাই তারা নিজেরাই কিছু না খেয়েও ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারে না। এই গোষ্ঠীর যাদের নিয়মিত পুষ্টিতে স্যুইচ করা উচিত তাদের অবশ্যই সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবার খাওয়া উচিত। সুতরাং, সময়ের সাথে সাথে, জাঙ্ক ফুডের জন্য তাদের অভিলাষ হ্রাস পায় এবং এগুলি আরও ভাল খাওয়ানো হওয়ায় তাদের দেহগুলি ক্ষুব্ধ হয় এবং তারা ওজন সমস্যা থেকে মুক্তি পান।
মন্তব্য প্রথম হতে