কিডনিজনিত রোগ প্রতিরোধের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া, আদর্শ ওজনে থাকা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা খুব জরুরি। আনাদোলু স্বাস্থ্য কেন্দ্র অভ্যন্তরীণ রোগ এবং নেফ্রোলজি বিশেষজ্ঞ অ্যাসোসিয়েশন। ডাঃ. এনেস মুরাত আতাশয়ু বলেছিলেন, "যদি কোনও বিশেষ কারণ না থাকে তবে দিনে 1.5-2 লিটার জল পান করা, ওষুধের নির্বিচার ব্যবহার এড়ানো, একটি সক্রিয় জীবনযাত্রা গ্রহণ করা এবং রক্তে শর্করার ও রক্তচাপ পরীক্ষা করা খুব জরুরি কিডনিজনিত রোগ প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বিরতিতে।
যে কোনও কারণে কিডনির কার্যক্রমে অবনতির মাত্রার উপর নির্ভর করে শরীরে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে হাইপারটেনশন, হার্ট ফেইলিওর, হার্ট রিডম ডিসঅর্ডার, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিবন্ধী চিনির নিয়ন্ত্রণ, রক্তাল্পতা, হজম সিস্টেমের ব্যাধি, হাড়-খনিজ ব্যাধি, স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা এবং বন্ধ্যাত্ব। আনাদোলু মেডিকেল সেন্টার অভ্যন্তরীণ রোগ এবং নেফ্রোলজি বিশেষজ্ঞ অ্যাসোসিয়েশন। ডাঃ. এনেস মুরাত আতাশয় কিডনি স্বাস্থ্যের জন্য 7 টি সতর্কতা অবলম্বন করেছেন:
পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন
অস্ট্রেলিয়ান এবং কানাডিয়ান গবেষকদের মতে পর্যাপ্ত তরল সেবন দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রচলিত বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে, প্রতিদিন 1.5-2 লিটার জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ, তবে সঠিক পরিমাণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
একটি সক্রিয় জীবন গ্রহণ করা উচিত
নিয়মিত হাঁটা, জগিং এবং সাইকেল চালানোর মতো অনুশীলন করা স্বাস্থ্যকর শরীর রাখার এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য উভয়ের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
ব্লাড সুগার নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত
ডায়াবেটিস কিডনিতে দীর্ঘস্থায়ী রোগজনিত রোগগুলির মধ্যে প্রথম অবস্থানে থাকে। ডায়াবেটিসজনিত কিডনিজনিত ক্ষতির (ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি) প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের পরে যে চিকিত্সাগুলি প্রয়োগ করা হয় তার জন্য ধন্যবাদ, কিডনিগুলির ক্ষতিগুলি বিপরীত হতে পারে বা এর হার হ্রাস করা যায়। রক্তের সুগার নিয়মিত চিকিত্সা করা উচিত চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী বিরতিতে।
রক্তচাপ মাপতে হবে
হাইপারটেনশন ক্রনিক কিডনি রোগের দিকে পরিচালিত করে এমন একটি কারণ হতে পারে, বা কিডনিজনিত রোগের ফলে এটি বিকশিত হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ, রোগের অগ্রগতি তত দ্রুত হয়।
নুন খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন জানিয়েছে যে একদিনে যে পরিমাণ লবণের পরিমাণ গ্রহণ করা উচিত তা হ'ল ৫০০ গ্রাম। তবে তুরস্কে প্রতিদিন গড়ে প্রায় 5 গ্রাম লবণ খাওয়া হয়। লবণের ব্যবহার কমাতে, খাবার টেবিলে লবণের ঝাঁকুনি না রাখার বিষয়ে যত্ন নেওয়া উচিত, এবং থালা - বাসনগুলি মশলা এবং গুল্ম যেমন পুদিনা এবং থাইমের সাথে স্বাদযুক্ত হওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে নজর দেওয়া উচিত।
তামাকজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন
সিগারেট এবং তামাকজাত পণ্য রেনাল রক্ত প্রবাহ হ্রাস ঘটায়। সুতরাং, কিডনি পর্যাপ্ত পরিমাণে ফিল্টার করতে পারে না এবং বর্জ্য পদার্থ শরীরে জমা হয়। ধূমপায়ীদের কিডনি ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৫০ শতাংশ বেশি থাকে।
ওষুধের নির্বিচার ব্যবহার করা উচিত নয়
চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ব্যতীত ব্যথানাশক ব্যবহার করা উচিত নয়। এই ওষুধগুলি কিডনির ক্ষতির কারণ হতে পারে, কখনও কখনও ডোজ এবং ব্যবহারের সময়কাল এবং কখনও কখনও স্বতন্ত্রভাবে।
মন্তব্য প্রথম হতে