কোরবানি দেওয়ার সময় মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য এবং হাতের আঘাত থেকে সাবধান থাকুন!

শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ সহযোগী অধ্যাপক আহমেট-জ্ঞানর এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছিলেন। এমনকি করোন ভাইরাস সময়কালে যদি বিধিনিষেধ প্রত্যাহার করা হয় তবে আমাদের এবারের Eidদ-আল-আধায় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।আগামী Eidদ-আল-আধায় কোরবানি জবাই করার সময় আমাদের মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের ভঙ্গির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। পাশাপাশি, হাতের আঘাতের বিরুদ্ধেও যত্ন নেওয়া উচিত।

কোরবানি উত্সবের সময় মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য সুরক্ষার পরামর্শ;

ভারী উত্তোলন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থানে কাজ করা পিছনে এবং ঘাড়ের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ভারী উত্তোলন এবং Eidদ-আল-আধার সময় দীর্ঘকাল ধরে একই অবস্থানে কাজ করার কারণে পিছনে এবং ঘাড়ের হার্নিয়াস হতে পারে। দীর্ঘদিন একই অবস্থানে দাঁড়িয়ে থাকার কারণে, ঘাড়ের পেশীগুলির সংকোচন এবং ঘাড় শক্ত হওয়া সাধারণ। ভুক্তভোগী সম্পর্কিত পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার সময় দীর্ঘ সময় একই পদে থাকাকালীন উভয় পুরানো সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে এবং নতুন সমস্যা উদ্ভূত হয়। একই পজিশনে কাজ করা কোনও অন্তর্নিহিত ডিস্ক সমস্যাটিকে লক্ষণাত্মক করে তুলতে পারে। এই কারণে, এক ঘন্টা ধরে একই পজিশনে কাজ করা উচিত নয়, বিরতি নিন এবং এর মধ্যে অবস্থানগুলি পরিবর্তন করুন। উত্তোলন হাঁটুতে এবং মাটিতে লম্ব করে নেওয়া উচিত। লোড উত্তোলনের সময় লোড ভাগ করে নেওয়ার নীতিটি একা নয়, গুরুত্বপূর্ণ।

কোরবানির সময় হার্নিয়া রোগীদের কী মনোযোগ দেওয়া উচিত? আপনার সুপারিশ কি?

মেরুদণ্ডে লোড করার সময়, আমাদের হাঁটু বাঁকানো এবং কোমরটি সোজা করে মাটি থেকে হাঁটুতে দাঁড় করিয়ে উঠার চেষ্টা করা উচিত।অযুক্তিযুক্ত, অনুপযুক্ত কোণে ভুলভাবে বোঝা লোকে মেরুদণ্ড, পেশী, এবং আরও উপর হঠাৎ চাপ তৈরি করে। লিগামেন্ট এবং হাঁটু এর ফলে হার্নিয়েটেড ডিস্ক, পিঠে শক্ত হওয়া বা হাঁটুতে সমস্যা হয়। প্রথম স্থানে, কোমরে জ্বলন্ত এবং চলাচলের সীমাবদ্ধতার সাথে ব্যথা দেখা যায়, পরবর্তী সময়ে হিপ এবং পা ধরে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে এবং চলাচলে সীমাবদ্ধতা, গাইট ব্যাঘাত ঘটে এবং যদি এটি অগ্রসর হয়, এমনকি হঠাত্ শক্তি হ্রাস পেতে পারে। ব্যথা, যা সাধারণত উপেক্ষা করা হয় এবং ব্যথানাশক থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা হয়, ভবিষ্যতে আরও গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে cause এই কারণে, ব্যথার যত্ন নেওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে দেখা করা, ব্যথার উত্স গুরুতর কিনা তা নির্ধারণ এবং সচেতনভাবে কাজ করা প্রয়োজন।

যখন শিকারটি জবাই করা হচ্ছে বা মাংস কাটা হচ্ছে তখন কাজের পরিবেশটি আর্গোনমিক হওয়া উচিত, এটি কোমর বা ঘাড়ে কাত হওয়া উচিত নয়। আমাদের চেয়ারটি আমাদের টেবিলের তুলনায় খুব বেশি উঁচু বা খুব কম হওয়া উচিত নয় একটি চেয়ার এমনভাবে হওয়া উচিত যাতে আমাদের হাঁটু এবং পায়ের মধ্যবর্তী কোণটি 90 ডিগ্রি হতে পারে এবং এটি এমন উচ্চতায় হওয়া উচিত যেখানে আপনি আরামদায়কভাবে কাজ করতে পারেন। ছুটির দিনে, আমাদের আমাদের মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, দীর্ঘসময় একই পদে দাঁড়িয়ে কাজ করা উচিত নয় এবং দীর্ঘ সময় বসে থাকা উচিত নয়। আমাদের কোমর এবং হাঁটুর ওভারলোড করা এড়ানো উচিত। একটি কোমর কর্সেট যা ক্ষতিগ্রস্থকে বহন করতে বা কাটতে গিয়ে ব্যবহার করা হবে তা আপনাকে হঠাৎ আন্দোলন করতে বাধা দেবে এবং আপনাকে নিম্ন পিঠে ব্যথা বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের অভিজ্ঞতা থেকে বিরত রাখবে। কোরবানির মাংস বহন করার সময়, এটি উভয় হাতে সমানভাবে বিতরণ করা প্রয়োজন, এবং এটি শরীরের কাছে ধরে রাখার গুরুতর সুবিধা রয়েছে। বসে এবং কাজ করার সময়, আমাদের উপযুক্ত অবস্থানগুলিতে অবস্থানের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং এটিকে একটি জীবনযাত্রা করা উচিত।