ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট হওয়া খুব জরুরি important স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সুষম ফলের ব্যয় জরুরি বলে মনে করিয়ে দিয়ে আনাদোলু স্বাস্থ্য কেন্দ্র পুষ্টি ও ডায়েট বিশেষজ্ঞ টুবা আর্নেক বলেছিলেন, “আমরা প্রতিদিন যে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করি তা জটিল এবং দৈনিক শক্তি 40-50 এর বেশি নয় এমন যে কারও পক্ষে বৈধ is একটি বিশেষ শর্ত নেই।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট হওয়া খুব জরুরি important স্বাস্থ্যকর ডায়েটে সুষম ফলের ব্যয় জরুরি বলে মনে করিয়ে দিয়ে আনাদোলু স্বাস্থ্য কেন্দ্র পুষ্টি ও ডায়েট বিশেষজ্ঞ টুবা আর্নেক বলেছিলেন, “আমরা প্রতিদিন যে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করি তা জটিল এবং দৈনিক শক্তি 40-50 এর বেশি নয় এমন যে কারও পক্ষে বৈধ is একটি বিশেষ শর্ত নেই। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, যে ফলগুলি আমরা স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটের উত্স হতে জানি তা নির্দিষ্ট অংশে রাখা উচিত। তিনি বলেন, এমন ফল নেই যা আমরা যত খুশি খেতে পারি।
আনাদোলু স্বাস্থ্য কেন্দ্রের পুষ্টি ও ডায়েট বিশেষজ্ঞ টুবা আর্নেক উল্লেখ করেছিলেন যে দ্রাক্ষা, ডুমুর, কলা, বাঙ্গি, তরমুজ এবং শুকনো ফলগুলির উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে যা রক্তে শর্করার মানগুলি দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে, কারও পক্ষে অসুবিধে হতে পারে খাবারে খাওয়া ফলগুলি রক্তে শর্করাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। মূল খাবারের ২-২.৫ ঘন্টা পরে ফলের সাথে একটি নাস্তা তৈরি করা যায়।
অংশবিশেষ ডায়েটিশিয়ান দ্বারা পৃথকভাবে নির্ধারণ করা উচিত।
ব্যক্তির চাহিদা এবং রক্তে শর্করার কোর্স অনুসারে ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা অংশগুলি নির্ধারণ করা উচিত উল্লেখ করে নিউট্রিশন এবং ডায়েট বিশেষজ্ঞ টুবা আর্নেক বলেছেন, “ফলের রস প্রস্তুত নয়, এটি নতুনভাবে গ্রাস করা যায়। যাইহোক, যেহেতু এটি সজ্জা থেকে শুদ্ধ হয়, তাই এর গ্লাইসেমিক সূচক বৃদ্ধি করা হয়। অতএব, তার সজ্জার সাথে একত্রে স্মুদি আকারে জলখাবারে 100 মিলির বেশি না খাওয়াই আরও সুবিধাজনক হবে। "
মন্তব্য প্রথম হতে