দীর্ঘ যাত্রার জন্য কোয়ালিটি স্লিপ একটি আবশ্যক

ছুটি এবং গ্রীষ্মের ছুটির সাথে ছুটির দিনগুলি ছাড়তে শুরু করে। বিশেষজ্ঞরা যারা দীর্ঘ ভ্রমণে যাবেন তাদের সাবধান করে দিয়েছিলেন যে ড্রাইভিং করার সময় অপর্যাপ্ত ঘুমের মনোযোগের অভাব ঘটবে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ক্লান্ত এবং নিদ্রাহীন ড্রাইভিংয়ের কারণে প্রতি বছর প্রায় 100 দুর্ঘটনা এবং 1500 মৃত্যুর ঘটনা ঘটে। বিষয়টিতে স্লিপ অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে যে প্রস্থানের আগে 6-8 ঘন্টা ঘুম দুর্ঘটনার ঝুঁকি হ্রাস করবে।

এই প্রসঙ্গে, মহামারী প্রক্রিয়া চলাকালীন ঘুমের সমস্যাগুলি এখনও অব্যাহত রয়েছে তা উল্লেখ করে, İşবীর বেডিংয়ের জেনারেল ম্যানেজার আহমেট টোকেরি বলেছিলেন যে অবকাশে যাওয়ার আগে মানসম্পন্ন ঘুম দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ হবে।

কেন্দ্রীকরণে অসুবিধা সৃষ্টি করে

অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে মাতাল ড্রাইভিংয়ের মতো ক্লান্ত এবং নিদ্রাহীন গাড়ি চালানো সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং গুরুত্বপূর্ণ ধরণের দুর্ঘটনার মধ্যে একটি।

শারীরিক বিশ্রামের জন্য ঘুম প্রশস্ত করার বিষয়টি উল্লেখ করে টোকেরি বলেছিলেন, "দিনের উপযুক্ততা শুরু করার জন্য ঘুমের গুণগত মান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি রাতের ভাল ঘুম না পান তবে লোকেরা দিনের বেলা কিছু নির্দিষ্ট সমস্যার মুখোমুখি হন। ঘুমের অভাব এবং দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা; এটি মনোযোগের অভাব, ঘনত্বের অসুবিধা, দুর্বল কর্মক্ষমতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং বিরক্তির মতো নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে যা দিনের বেলা আপনার জীবনযাত্রাকে হ্রাস করবে। তদ্ব্যতীত, এটি ড্রাইভিং কর্মক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার সময় এটি গুরুতর দুর্ঘটনাও নিয়ে আসে।

17.1% ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা ঘুমের অভাবে হয়।

টোকেরি বলেছিলেন, “বিষয়টিতে প্রকাশিত তথ্যের দিকে তাকালে দেখা যায়, অনিদ্রার কারণে ঘটে যাওয়া দুর্ঘটনাগুলি সমস্ত ট্র্যাফিক দুর্ঘটনার মধ্যে ১.17.1.১%। এই মুহুর্তে, ব্যক্তির ঘুমের মানের জন্য বিছানার পছন্দটি অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়। ব্যক্তির পক্ষে উপযুক্ত না হওয়া এবং পর্যাপ্ত মাত্রায় না থাকার মতো কারণগুলি ঘুমের গুণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলির মধ্যে অন্যতম are আমরা যদি মনে করি আমাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমের মধ্যে কেটে যায়; একটি মানসম্পন্ন এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম কেবল দীর্ঘ ভ্রমণে নয়, দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা এড়াতেও প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে চাকাটির পিছনে থাকা মাথা, ঘাড় এবং কোমর অঞ্চলে ব্যথা এবং ক্র্যাম্পের মতো সমস্যা নিয়ে আসে। এ জাতীয় সমস্যা রোধ করার জন্য, সমর্থন বালিশের ব্যবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ”