মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য এই সুপারিশগুলিতে মনোযোগ দিন!

মস্তিষ্ক আন্দোলন, উপলব্ধি, রায়, কার্যনির্বাহী এবং আবেগের অঙ্গ বলে উল্লেখ করে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মানে দেহ এবং মানসিক স্বাস্থ্য। ডাঃ. ওউজ তানরদাডে বলেছিলেন, "নিয়মিত চলাফেরা, নিয়মিত পুষ্টি, নতুন জিনিস শেখা এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে নিজেকে খাপ খাই করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।" সে বলেছিল. তানরেদা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ব্রেন চেক-আপের গুরুত্বকেও জোর দিয়েছিলেন।

22 জুলাই মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করে সচেতনতা বাড়ানোর লক্ষ্য, যা বিশ্ব স্নায়ুবিজ্ঞান ফেডারেশন কর্তৃক "বিশ্ব মস্তিষ্ক দিবস" হিসাবে গৃহীত হয়েছে।

এসকেদার বিশ্ববিদ্যালয় এনপিস্টানবুল ব্রেন হাসপাতালের নিউরোলজি বিশেষজ্ঞ প্রফেসর ড। ডাঃ. ওউজ তানরেদাğ বিশ্ব মস্তিষ্ক দিবস উপলক্ষে তার বক্তব্যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্পর্কে মূল্যায়ন করেছিলেন।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মানে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের গুরুত্বের দিকে ইঙ্গিত করে অধ্যাপক ড। ডাঃ. ওউজ তানরদাডে বলেছিলেন, "যেহেতু মস্তিষ্ক আন্দোলন, উপলব্ধি, রায়, সম্পাদন এবং আবেগের অঙ্গ, তাই মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মানে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য। এই প্রসঙ্গে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বলতে ব্যক্তির স্নায়বিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বোঝায়। ড।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য টিপস

প্রো। ডাঃ. ওউজ তানরেদাğ জোর দিয়েছিলেন যে নিয়মিত অনুশীলন, নিয়মিত পুষ্টি, নতুন জিনিস শেখা এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে নিজেকে খাপ খাই করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মস্তিষ্কের চেক-আপ সবার জন্য প্রয়োজনীয়

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ব্রেন চেক-আপের গুরুত্বের কথা উল্লেখ করে অধ্যাপক ড। ডাঃ. ওউজ তানরদাড বলেছেন, “এই অর্থে, শুধুমাত্র রোগীদের জন্য নয়, সকলের জন্যও মস্তিষ্কের চেক-আপ করা জরুরি। মস্তিষ্কের চেক-আপ কোনও অঙ্গ চেক আপ থেকে আলাদা নয় ”" ড।

কিছু রোগের প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের চেক-আপ জরুরি বলে উল্লেখ করে তানরদাğ বলেছিলেন, "স্নায়ুব্যাভাসকুলার রোগগুলির ঝুঁকি বিশ্লেষণ এবং সমস্ত ধরণের ডিমেনশিয়া রোগের ঝুঁকি বিশ্লেষণের জন্য স্নায়ুজনিত ও মানসিক রোগের পারিবারিক সংযোগগুলি শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। আলঝাইমার সহ। সে বলেছিল.

একবারও সাবধান!

নিউরোলজি বিশেষজ্ঞ প্রফেসর ড। ডাঃ. ওউজ তানরদাডও আলঝাইমার রোগ সম্পর্কে মূল্যায়ন করেছিলেন যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রো। ডাঃ. তানরদাğ সেই ভুলে যাওয়া তালিকাভুক্ত করেছিলেন যা আলঝাইমারকে ডেকে আনতে পারে এবং এটি একবারে ঘটে গেলেও বিবেচনা করা উচিত:

• যদি 50 বছর ধরে মালিকানাধীন এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বসবাস না করা বাড়ি বা বাড়ির অস্তিত্ব বা অবস্থানের কথা যদি ভুলে যায় তবে,
• প্রতিদিনের ভিত্তিতে ঘন ঘন ব্যবহৃত আইটেমগুলির স্থানগুলি মনে রাখা যদি সমস্যা হয়,
• 15-20 বছর আগে মারা যাওয়া রাষ্ট্রপতি যদি বর্তমানের সাথে বিভ্রান্ত হন,
• যে সমস্ত ব্যক্তি আগে পরিচিত এবং যারা মৃত বলেও পরিচিত তাদের যদি জীবিত বলে মনে করা হয়,
• নাতি-নাতীদের নাম এবং বয়সগুলি, যা খুব বেশি নয়, মিশ্রিত হলে,

যদি উল্লিখিত বিষয়গুলি ভুলে যাওয়ার কথা মনে না করা হয় তবে বলা হয়, এই লক্ষণগুলি আলঝাইমারগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।

দেরী হওয়ার ভয়ে, আলঝেইমারের নয়

আলঝাইমারদের বিরুদ্ধে পরামর্শের বর্ণনা দেওয়ার সময় মস্তিষ্ক ও মনোবলকে শক্তিশালী করার কারণগুলির বিষয়ে কথা বলা আরও বাস্তবসম্মত হবে বলে উল্লেখ করে তানরদাı বলেছিলেন, “আলঝাইমার এমন একটি রোগ যা মস্তিষ্কে শুরু হওয়ার পরে পরিষ্কার হয় না, তবে মস্তিষ্ককে দুর্বল করে এবং হতাশার সাথে জড়িত। এই প্রসঙ্গে, রোগটি কখন প্রদর্শিত হবে তার অপেক্ষা না করে, জীবনযাত্রার কিছু পরামর্শ দেওয়া এবং সমাজের মনোবলের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলাই বাস্তবসম্মত হবে। ড।

প্রো। ডাঃ. ওউজ তানরডাগ আলঝাইমারগুলির বিরুদ্ধে তাঁর জীবনযাত্রার সুপারিশগুলি নীচে ভাগ করেছেন:

• রোগটি সম্পর্কে মিথকথা বিশ্বাস করবেন না,
• একা থাকবেন না, বাড়িতে থাকবেন না,
• সারাক্ষণ একই জিনিস করবেন না, নতুন জিনিস চেষ্টা করুন।
• আপনার বয়সের একজন ব্যক্তি হবেন না! আপনার অবস্থা থেকে বেরিয়ে যান
• বিশ্বের কেন্দ্রে বসে থাকা বন্ধ করুন,
• যুক্তির আগে আপনার স্বজ্ঞাতে বিশ্বাস করুন।
• নিয়ন্ত্রিত উপবাসের সুপারিশ করা হয়, আমাদের ক্ষেত্রে উপবাস এই সুপারিশের সাথে সামঞ্জস্য হতে পারে।
• বিকল্প ওষুধের কোনও লাভ নেই,
• তাড়াতাড়ি অবসর নেবেন না এবং আপনার শেল থেকে সরে যাবেন না,
• আপনি যদি ধাঁধা সমাধান করতে চলেছেন, সুডোকু চয়ন করুন,
• ঘৃণা থেকে দূরে থাকুন, ইতিবাচক চিন্তা করুন,
• আপনার শৈশব এবং যৌবনের জায়গাগুলিতে যান,
• গান শুনুন, সম্ভব হলে গান করুন,
• সকালে সংবাদপত্রটি প্রথম পড়বেন না।
• টেলিভিশনে যথাসম্ভব সংবাদ এবং আলোচনা অনুষ্ঠান থেকে দূরে থাকুন,
• আরও ডকুমেন্টারি, সিরিয়াল, সঙ্গীত এবং রান্নার প্রোগ্রামগুলি দেখতে পছন্দ করুন,
• নিয়মিত যৌনজীবন মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে,
• আপনার পরিবারে যদি কোনও ডিমেনশিয়া থাকে যেমন আলঝাইমারস থাকে তবে আপনার জিনগত ঝুঁকিটি বিবেচনা করুন।
• যদি আপনার বয়স 65 এর বেশি হয় তবে কোনও স্পষ্ট কারণ না থাকলেও বার্ষিক ব্রেইন চেক-আপ করুন।