ডায়েটিশিয়ান এবং লাইফ কোচ তুবা ইয়াপ্রাক বিষয়টির বিষয়ে তথ্য দিয়েছেন। আপনি যদি নিয়মিত খান এবং এখনও ক্ষুধা বোধ করেন বা প্রায়শই ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে। খাওয়া আমাদের দেহের অন্যতম প্রাথমিক চাহিদা। আমাদের যে খাবারগুলি গ্রহণ করা হয় সেগুলি থেকে আমরা শক্তি পাই যা আমাদের দিনটি ভালভাবে শেষ করতে দেয়। শরীরের শক্তি; খাবারের কয়েক ঘন্টা পরে যদি জলখাবার তৈরি না করা হয় তবে ক্ষুধার্ত বোধ করা খুব স্বাভাবিক since তবে খাওয়ার সাথে সাথে ক্ষুধার অনুভূতিটি বিপজ্জনক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ভোগ করতে পারে।
এর মধ্যে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা হ'ল:
মূত্র নিরোধক
ইনসুলিন হ'ল হরমোন যা অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষ দ্বারা সঞ্চিত হয়। রক্তে গ্লুকোজের বর্ধিত মাত্রার ক্ষতিপূরণ এবং কোষে তৈরি প্রতিরোধের বিরতি ঘটাতে অগ্ন্যাশয় ক্রমাগত আরও ইনসুলিন তৈরি করে। গ্লুকোজ, যা চিনির, কোষে প্রবেশের অনুমতি দিয়ে রক্তে চিনির মাত্রা হ্রাস করে। ইনসুলিন প্রতিরোধের লোকেরা, ইনসুলিন কোষের মধ্যে গ্লুকোজ নিতে পারে না এবং সেই অনুযায়ী রক্তে সুগার বাড়তে শুরু করে। এটি ক্ষুধা, দুর্বলতা, মিষ্টি খাওয়ার অবিচ্ছিন্ন প্রয়োজন এবং ক্লান্তি বোধ করে।
প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া
প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া সর্বদা বাহ্যিক কারণগুলির কারণে ঘটে না। আপনি যদি খাওয়ার পরে ক্লান্তি অনুভব করছেন, সারা দিন মিষ্টি খাওয়াতে ইচ্ছে করে, হাত পাতে কাঁপুন, দীর্ঘ ক্ষুধার পরে জ্বালা, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণ হতে পারে। অনিয়মিত এবং কার্বোহাইড্রেট-ভিত্তিক ডায়েট, স্ট্রেস এবং অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণের ট্রিগার রিঅ্যাকটিভ হাইপোগ্লাইসেমিয়া।
হাইপোথাইরয়েডিজম
অপ্রচলিত থাইরয়েড গ্রন্থির কারণে হাইপোথাইরয়েডিজম হ'ল থাইরয়েড হরমোনগুলির আন্ডার সিক্রেশন। এই হরমোনের ঘাটতিতে বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং দেহে ওজন বেড়ে যায়। হাইপোগ্লাইসেমিয়া অপুষ্টির কারণে বর্ধিত শরীরের মেদ এবং প্রতিরোধের সাথে বিকাশ করে। এটি ঘন ঘন ক্ষুধা বাড়ে।
অনিদ্রা
অনিদ্রা, যা আজ অনেক লোকের মধ্যে দেখা যায়, অতিরিক্ত ক্ষুধার আক্রমণ দ্বারাও হতে পারে। যে লোকেরা খুব কম ঘুমায় তারা তাদের ক্ষুধা আরও বেশি কঠিনভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, তত বেশি তৃপ্তির অনুভূতিতে পৌঁছায়। একই সঙ্গে, অধ্যয়নগুলি ক্লান্ত এবং নিদ্রাহীন অবস্থায় উচ্চ-চর্বিযুক্ত ও ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির পছন্দ বেশি বলে মনে করা হয়।
আপনি যখন উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস হয়ে থাকেন তখন আপনার শরীরে কর্টিসল নামক হরমোন লুকিয়ে থাকে এবং এই হরমোন আমাদের আরও ক্ষুধার্ত বোধ করে feel মানসিক চাপের মধ্যে থাকা অনেকের মধ্যে চিনি এবং ফ্যাট বা দুটোই বেশি খাবার খাওয়ার পছন্দ থাকে।
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন ক্ষুধা
গর্ভাবস্থায়, গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশুর সাথে মায়ের পুষ্টির চাহিদা বৃদ্ধি পায়। একই সাথে, অল্প সময়ের জন্য নেওয়া খাবার চিবানো বা চিবানো ছাড়াই সেবন করা দ্রুত ক্ষুধা পেতে পারে। এই কারণে, গর্ভবতী মাকে তার খাবার ধীরে ধীরে এবং ভালভাবে চিবিয়ে খাওয়া উচিত।
মন্তব্য প্রথম হতে