বাবা-মায়ের দুঃস্বপ্ন তাদের সন্তান অসুস্থ হয়ে পড়ছে। যে সমস্ত শিশুরা প্রথম 3 বছর পারিবারিক পরিবেশে জীবাণুমুক্ত এবং আশ্রয়ে বেড়ে ওঠে তাদের জন্য স্কুল শুরু করার সময় এবং তাদের সমবয়সীদের সাথে মিলিত হওয়ার সময় ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া স্বাভাবিক। তাদের স্কুল জীবনে, তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয় এবং তারা প্রায়ই কম অসুস্থ হয়। শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত শক্তিশালী হবে, তারা সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে তত শক্তিশালী হবে।
লিভ হাসপাতালের শিশু স্বাস্থ্য ও রোগ বিশেষজ্ঞ ডা. Dicle Çelik শিশুদের একটি শক্তিশালী অনাক্রম্যতার জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়গুলির তালিকা নিম্নরূপ:
- একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা এবং মায়ের স্বাস্থ্যকর পুষ্টি থাকা,
- সম্ভব হলে নরমাল ডেলিভারি,
- প্রথম 6 মাস একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ান এবং সম্ভব হলে 2 বছর বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান। বুকের দুধের অনুপস্থিতি বা বঞ্চিত অবস্থায় ফলো-অন দুধ পান করা,
- প্রথম 1000 দিনের ধারণা। অন্য কথায়, শিশুটি মায়ের গর্ভে পতিত হওয়ার মুহূর্ত থেকে 2 বছর বয়সের শেষ অবধি তার সংযোজন-মুক্ত, প্রাকৃতিক খাওয়ানো,
- বয়স অনুযায়ী সম্পূর্ণ টিকা,
- বিশেষ করে ঘরে তৈরি কেফির, দই, তরহনা, শালগম জুস, বোজা, (প্রোবায়োটিকের ব্যবহার অন্ত্রে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া বাড়িয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।)
- যদি সম্ভব হয়, প্রথম 2 বছর অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়া জীবন,
- প্রথম 2 বছর নিয়মিত ভিটামিন ডি, তারপর প্রয়োজন অনুসারে ভিটামিন ডি সম্পূরক,
- খোলা বাতাসে খেলা শিশুরা,
- খাবারের সাথে পুষ্টি যাতে সংযোজন এবং প্রিজারভেটিভ থাকে না,
- শিশুদের সক্রিয় খেলাধুলা,
- নিয়মিত ঘুম, বিশেষ করে মধ্যরাতের পর, এটা ভুলে গেলে চলবে না যে গভীর ঘুমের সময় গ্রোথ হরমোন নিঃসৃত হয়,
- স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম না মেনে চলা। একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকার জন্য ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্যবিধি প্রথমে আসে হাত ধোয়া, দাঁত মাজা, গোসল এবং টয়লেটের স্বাস্থ্যবিধি।
মন্তব্য প্রথম হতে