প্রবল বাতাসের বিরুদ্ধে হাঁটবেন না, তুষারে গাড়ি ঠেলে দেবেন না

এই দিনগুলিতে হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করা আগের চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যখন ঠান্ডা আবহাওয়া নিজেকে দেখাতে শুরু করেছে এবং পুরো দেশটি তুষার থেকে সাদা হয়ে গেছে। প্রবল বাতাসের বিপরীতে হাঁটা, বরফের মধ্যে গাড়ি ঠেলে দেওয়ার মতো ঘটনা ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। বিশেষ করে যদি ব্যক্তির হৃদপিণ্ডের ধমনীতে ব্লকেজ থাকে, তবে পর্যাপ্ত রক্ত ​​হৃদপিণ্ডের পেশিতে যেতে পারে না। তার উপরে, হার্ট যখন ভারী ব্যায়ামের সাথে খুব বেশি কাজ করে, তখন এটি একটি সংকটকে আমন্ত্রণ জানায়। কার্ডিওভাসকুলার সার্জন অধ্যাপক ডা. ডাঃ. বারিস ক্যানাক শীতে হৃদরোগ রক্ষার উপায় সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন…

কার্ডিওভাসকুলার সার্জন অধ্যাপক ডা. ডাঃ. Barış Çaynak বলেন, “যদিও বাইরে হাঁটা আমাদের প্রিয়, হার্ট-ফ্রেন্ডলি কার্ডিও ব্যায়াম, তবে শীতের মাসগুলিতে খুব বেশি আউটডোর হাঁটা সম্ভব নাও হতে পারে। বাড়ির ভিতরে, বাইরে হাঁটা ট্রেডমিলে হাঁটার চেয়ে বেশি উপকারী। আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে বাইরে খেলাধুলা করতে মানুষের অসুবিধা হয়। এ কারণে বদ্ধ এলাকায় নিজেদের জন্য আন্দোলনের এলাকা তৈরি করতে হবে। তিনি সতর্ক করেছেন যে বাড়িতে খেলাধুলা করে, শীতের মাসগুলিতে একটি সক্রিয় জীবন চালিয়ে যেতে হবে।

রক্ত হার্টের পেশীতে যায় না

“শীত মাসে আরও ভারী ব্যায়াম করা হয়। এটি হার্টের জন্য ঝুঁকি তৈরি করে। প্রবল বাতাসের বিপরীতে হাঁটা, বরফের মধ্যে গাড়ি ঠেলে দেওয়ার মতো ঘটনা ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। বিশেষ করে যদি ব্যক্তির হৃদপিণ্ডের ধমনীতে ব্লকেজ থাকে, তবে পর্যাপ্ত রক্ত ​​হৃদপিণ্ডের পেশিতে যেতে পারে না। তার উপরে, হার্ট যখন ভারী ব্যায়ামের সাথে খুব বেশি কাজ করে, তখন এটি একটি সংকটকে আমন্ত্রণ জানায়। বিশেষ করে যাদের বুকে ব্যথা, পরিবারে জেনেটিক হৃদরোগ, ওজন সমস্যা, কোলেস্টেরল, রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস এবং যারা ধূমপান করেন; শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ায় তাদের ভারী ব্যায়াম এবং হঠাৎ চলাফেরা এড়িয়ে চলা উচিত।”

স্প্যাজমের কারণ

ঠান্ডা বাতাসের সাথে যোগাযোগ করলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে বলে জানিয়েছেন কার্ডিওভাসকুলার সার্জন অধ্যাপক ডা. ডাঃ. Barış Çaynak বলেন, “হঠাৎ গরম পরিবেশ থেকে ঠান্ডা বাতাসে বের হয়ে গেলে হার্টের খিঁচুনি হতে পারে। উষ্ণ পরিবেশ থেকে ঠাণ্ডা পরিবেশে যাওয়ার সময় এমনভাবে পোশাক না পরে ঠান্ডার সংস্পর্শে আসা উচিত নয় যাতে বুক গরম থাকে। একটি অত্যন্ত গরম পরিবেশ থেকে একটি ঠান্ডা পরিবেশে যাওয়ার সময়, শরীর একটি গুরুতর তাপমাত্রা পরিবর্তনের সংস্পর্শে আসে। আমরা হৃদরোগীদের sauna প্রবেশ করার পরামর্শ দিই না। এমনকি যদি তারা সনাতে যায়, আমরা চাই না যে তারা সনা ছেড়ে হঠাৎ ঠান্ডা পুলে প্রবেশ করুক। শরীরে দীর্ঘক্ষণ তাপ থাকলে সমস্ত রক্তনালীর সঙ্গে হৃদপিণ্ডের ধমনী প্রসারিত হয়। যখন ব্যক্তি হঠাৎ গরম থেকে ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন হৃৎপিণ্ডে রক্তের পরিমাণে হঠাৎ খিঁচুনি হয় এবং রক্তের পরিমাণ মারাত্মক হ্রাস পায়। এ কারণে শীতের মাসগুলোতে গরম-ঠাণ্ডার পার্থক্য এড়াতে হবে। সোয়েটারের মতো মোটা পোশাকের একক স্তর পরার পরিবর্তে, স্তরের পোশাক পরা শরীরের সুরক্ষার ক্ষেত্রে আরও উপকারী হবে,” তিনি বলেছিলেন।