তুষারময় এবং বরফের মাটিতে হাঁটার জন্য বিবেচনা

তুরস্কের অনেক অঞ্চলে ভারী তুষারপাত এবং বরফপাতের প্রত্যাশিত আবহাওয়ার সতর্কবার্তা রয়েছে৷ এই ক্ষেত্রে, রাস্তায় হাঁটা এবং গাড়ি চালানোর সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তা ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

আমাদের নাগরিকদের যে নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত যারা আবহাওয়ার কারণে তাদের গাড়ি সরানোর বিষয়ে সংবেদনশীল এবং গণপরিবহন ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তারা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও শারীরিক ক্ষতি না করে সতর্কতাগুলি মেনে চলার জন্য এবং সতর্কতাগুলি সহজ বলে মনে হলেও সেগুলি সঠিকভাবে প্রয়োগ করার জন্য বিশেষজ্ঞদের কথা শোনা প্রয়োজন৷ ইয়েনি ইউজিল ইউনিভার্সিটি গাজিওসমানপাসা হাসপাতাল অর্থোপেডিকস এবং ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ অ্যাসোসিয়েশন। ডাঃ. আর. গোখান উলুসয় কী বিবেচনা করা দরকার তা শেয়ার করেছেন এবং 10টি প্রধান নিরাপত্তা সতর্কতা করেছেন।

তুষারপাতের পরে মাটিতে আর্দ্রতা, পিচ্ছিলতা এবং পরবর্তী বরফ দ্বারা ন্যূনতমভাবে প্রভাবিত হওয়ার জন্য, প্রথমত, এমন জুতা পরুন যা মাটিকে ভালভাবে ধরে রাখে, যা শক্ত এবং সুরক্ষিত, বিশেষ করে ফ্ল্যাট-সোল্ড জুতো এড়িয়ে চলুন।

ভেজা, অন্ধকার বা বরফযুক্ত ফুটপাথ যা পিচ্ছিল হতে পারে তার উপর হাঁটার সময় ধীর গতির সাথে ছোট পদক্ষেপ নিন।

নিরাপদে হাঁটার জন্য, আপনার হাঁটু বাঁকানোর যত্ন নিয়ে আপনার পা কিছুটা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিন।

সিঁড়ি ব্যবহার করার সময় সর্বদা হ্যান্ড্রাইলগুলি ধরে রাখুন।

আপনার পকেটে হাত রাখা আপনাকে স্লিপের ক্ষেত্রে আপনার ভারসাম্য খুঁজে পেতে বাধা দেবে, তাই আপনার হাত রক্ষা করার জন্য গ্লাভস পরুন এবং স্লিপের ক্ষেত্রে দ্রুত আপনার বাহুগুলি পাশে খুললে ভারসাম্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে।

বিভ্রান্তভাবে হাঁটবেন না; আপনার সেল ফোনের দিকে তাকান এড়িয়ে চলুন

যে ফুটপাথ ভেজা দেখায় তা আসলে কালো বরফ হতে পারে। সাবধানে পন্থা. মাত্র কয়েক ডিগ্রি তাপমাত্রার ড্রপ গলিত বরফ/তুষার জমাট বাঁধতে পারে, যা পৃষ্ঠগুলিকে বিশেষভাবে পিচ্ছিল করে তোলে।

আপনি যদি পিছলে যান, আপনার টেইলবোনে পড়া এড়িয়ে চলুন, যা বিশেষত বেদনাদায়ক এবং নিরাময় করতে ধীর হতে পারে। আপনি যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে আপনার শরীরের মাংসযুক্ত অংশে অবতরণ করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পাশে।

আধা-ঘেরা জায়গাগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, আপনি যেখান থেকে হাঁটছেন সেখান থেকে দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি নীচে হাঁটছেন। ছাদে, ছাদে তুষার জমে থাকা বরফ, ছাদ, ইত্যাদি আঘাতের কারণ হতে পারে।

সীমাবদ্ধ জায়গায় প্রবেশ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। কর্মক্ষেত্র, শপিং মল, সামাজিক স্থান ইত্যাদিতে প্রবেশ করার সময়, আপনার আগে যারা প্রবেশ করেছিল তাদের কারণে ভেজা এবং পিচ্ছিল মেঝে সাবধানে এবং নিয়ন্ত্রিতভাবে চাপতে থাকুন। সচেতন থাকুন যে বিল্ডিংয়ের ভিতরের মসৃণ মেঝে আপনাকে পিছলে যেতে পারে।

যদি পিছলে পড়ে, পড়ে যায় বা মচকে যায়, তাহলে আপনাকে সাবধানে যা করতে হবে তা হল:

পড়ে যাওয়ার পরে মচকে যাওয়া বা ফ্র্যাকচার হতে পারে

আপনার লিগামেন্টগুলি শক্ত, ইলাস্টিক-সদৃশ ব্যান্ড যা হাড়কে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে এবং আপনার জয়েন্টগুলিকে ধরে রাখে। লিগামেন্টের ফাইবার ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে মচকে আঘাত করা হয়। লিগামেন্ট আংশিক বা সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যেতে পারে। গোড়ালি মোচ সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মোচ। মচকে যাওয়া লিগামেন্টগুলি প্রায়শই দ্রুত ফুলে যায় এবং বেদনাদায়ক হয়।

আঘাতের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঠাণ্ডা লাগান এবং বরফ লাগাতে থাকুন, ত্বককে রক্ষা করুন, 48-2 মিনিটের জন্য, প্রথম 3 ঘন্টার জন্য প্রতি 1-10 ঘন্টায় একবার বা ফোলাভাব কমে না যাওয়া পর্যন্ত। বরফ প্রয়োগ করার সময়, সতর্কতা অবলম্বন করুন যে এটি বেশিক্ষণ ব্যবহার করবেন না কারণ এটি টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে।

ফোলা প্রতিরোধ বা সীমিত করতে সাহায্য করার জন্য আপনার আহত অঙ্গটিকে যতটা সম্ভব হার্টের স্তরের উপরে উন্নীত করুন।

প্রথম হস্তক্ষেপের পরে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না।

একটি ফ্র্যাকচার এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড়ের অখণ্ডতা ভেঙে যায়। ফ্র্যাকচার খোলা বা বন্ধ হতে পারে। পতনের পরে প্রভাবিত এলাকায় গুরুতর ব্যথা এবং বিকৃতি ফ্র্যাকচারের পক্ষে। প্রভাবিত এলাকা সরানো এড়িয়ে চলুন, সম্ভব হলে এটি ঠিক করুন এবং নিকটস্থ স্বাস্থ্যসেবা সুবিধার সাথে যোগাযোগ করুন।