দুর্বল আত্ম-শক্তি সম্পন্ন ব্যক্তিরা কঠিন পরিস্থিতি অতিক্রম করতে পারে না

জীবনের ভাল, সুন্দর এবং আনন্দদায়ক দিক থাকলেও, কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি রয়েছে যা মোকাবেলা করা চ্যালেঞ্জিং এবং কঠিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যদি একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস দুর্বল হয়, তবে শিশুর দিকটি ছাড়িয়ে যায় এবং কঠিন পরিস্থিতি অতিক্রম করতে পারে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ লোকেরা কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে বেশি সক্ষম এবং প্রয়োজনের সময়ে অবাস্তব সমাধানের পরিবর্তে বাস্তবসম্মত সমাধানগুলিতে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেন।

উস্কুদার ইউনিভার্সিটি এনপি ফেনেরিওলু মেডিকেল সেন্টারের বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট সেলভিনাজ চানার পারলাক মানুষের আচরণ সম্পর্কে কথা বলেছেন যা কঠিন পরিস্থিতির মুখে ঘটে এবং একটি সুস্থ সংগ্রামের জন্য তার সুপারিশগুলি ভাগ করে নেয়।

কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা মানসিক চাপ তৈরি করে

স্পেশালিস্ট ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট সেলভিনাজ চানার পারলাক বলেছেন যে জীবনের ভালো, সুন্দর এবং আনন্দদায়ক দিক রয়েছে এবং কখনও কখনও কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করা যায়, বলেন, “এই কঠিন পরিস্থিতিগুলো হতে পারে ব্যক্তিগত সমস্যা যেমন চাকরি হারানো, আত্মীয় হারানো বা অসুস্থতা। সেইসাথে কখনও কখনও অর্থনৈতিক সমস্যা, ভূমিকম্প ইত্যাদি। প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো বাহ্যিক কারণের কারণেও সামাজিক সমস্যা হতে পারে। যে পরিস্থিতিগুলিকে আমরা কঠিন বলে থাকি সেগুলি হল দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক প্রবাহকে ব্যাহত করে এবং আমাদের চলতে বাধা দেয়। আসলে, এই পরিস্থিতিগুলির সাথে মোকাবিলা করা আমাদের সকলের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ তৈরি করে। যাইহোক, গবেষণায় আমরা দেখতে পাই যে কিছু লোক এই ধরনের কঠিন পরিস্থিতিতে প্রতিরোধী। একে বলা হয় মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিস্থাপকতা বা স্থিতিস্থাপকতা।" শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করেছেন।

কিছু মানুষ মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রতিভাধর হয়

কিছু লোক অবাঞ্ছিত নেতিবাচক পরিস্থিতি বা কঠিন বলে মনে হয় এমন চাপের ঘটনা মোকাবেলায় মনস্তাত্ত্বিকভাবে আরও প্রতিভাবান বলে উল্লেখ করে, পারলাক বলেন, "এরা এমন লোক যাদের আমরা মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ বলি। আমাদের কিছু অভ্যন্তরীণ দিক আছে, আমাদের আত্মার একটি শিশু দিক রয়েছে। আমাদের শিশু পক্ষ আনন্দের সন্ধানে সবকিছু ঠিক জায়গায় রাখতে চায়। প্রত্যেকেই একটি সন্তানের দিক নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। একটি শিশুর জন্ম হয় বেঁচে থাকা, আরাম এবং আনন্দের ভিত্তিতে, অন্যান্য সমস্ত জীবন্ত জিনিসের মতো। কিন্তু পরবর্তীতে, যখন আমরা সামাজিকীকরণ প্রক্রিয়ার সাথে সাথে যে পরিবেশে আমরা জন্মগ্রহণ করেছি তার সংস্পর্শে আসি, আমরা সেই সাংস্কৃতিক পরিবেশকে অভ্যন্তরীণ করি। এটি আমাদের পিতামাতার পক্ষ হয়ে ওঠে।" বলেছেন

আমাদের সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের দিককে শক্তিশালী করতে হবে

বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট সেলভিনাজ চানার পারলাক বলেছেন যে একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মোড সহ প্রাপ্তবয়স্করা কঠিন এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতি, অপ্রত্যাশিত ঘটনা, আকস্মিক পরিবর্তন, নেতিবাচক এবং অনাকাঙ্ক্ষিত নেতিবাচক পরিণতি যা ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করছে এবং তার কথাগুলি নিম্নরূপ চালিয়ে যেতে পারে:

“প্রাকৃতিক দুর্যোগে, কিছু লোক পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং নিজেদের এবং তাদের আশেপাশের উভয়কেই সাহায্য করে। যদিও তারা প্রাকৃতিক দুর্যোগের শিকার হয়, তারা পরিবেশ এবং নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করে এবং দুর্যোগ এলাকায় আঘাতপ্রাপ্ত লোকদের সাহায্য করে। অন্যরা মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রভাবিত হয় এবং দুর্যোগের সময় কী করতে হবে তা জানে না। যদি আমাদের আত্মশক্তি দুর্বল হয়, আমাদের সন্তানের দিকটি বেশি হয়, আমরা কঠিন পরিস্থিতি অতিক্রম করতে পারি না। যদি আমাদের পিতামাতার পরিস্থিতি ভারী হয়, আমরা নিজেদের প্রতি নিষ্ঠুর হতে পারি, আমরা কঠিন পরিস্থিতি পরিচালনা করতে পারি না। আমাদের কঠিন পরিস্থিতি পরিচালনা করার জন্য আমাদের যা দরকার তা হল আমাদের সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের চিনতে এবং শক্তিশালী করা।"

বাস্তব সমাধানগুলিতে ফোকাস করুন

বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট সেলভিনাজ চানার পারলাক, আমাদের প্রাপ্তবয়স্কদের এবং আমাদের মধ্যে থাকা শিশুর আবেগকে দমন করে সেই মুহুর্তে আমাদের প্রয়োজনীয় বাস্তব সমাধানগুলির দিকে মনোনিবেশ করা উচিত বলে জোর দিয়ে বলেন, “আমাদের আবেগকে গ্রহণ করা উচিত এবং প্রয়োজনে তাদের সাহায্য নেওয়া উচিত। কঠিন শর্ত। যখন আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলিকে শান্ত করি না, তখন আমাদের শিশু পক্ষ কঠিন পরিস্থিতিতে অনেক বেশি তীব্র আবেগ অনুভব করবে। একটি কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে, আমরা আমাদের শিশুর মতো আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। যদি ঘটনার মাত্রা খুব গুরুতর হয়, এমনকি যদি আমরা একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে থাকি, তবে আঘাতের প্রভাবের কারণে আমরা খুব দুর্বল, দুর্বল এবং অসহায় বোধ করতে পারি এবং অনেক উদ্বিগ্ন হতে পারি, বা কিছু শারীরিক, শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া পাস হয় না। অনেকক্ষণ ধরে. তাই কিছু কঠিন পরিস্থিতি সবার জন্য খুবই কষ্টদায়ক। ঘটনার তীব্রতা বেশি হলে পেশাদার সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন।” শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করেছেন।

এখানে বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে চলচ্চিত্র এবং বইয়ের সুপারিশ রয়েছে...

বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট সেলভিনাজ চানার পারলাক সিনেমা এবং বইয়ের পরামর্শ দিয়েছেন যা আমাদের সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের দিকটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।

বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট সেলভিনাজ চিনার পারলাক, যিনি 'ইনভার্টেড ফেস' মুভিটি দেখার পরামর্শ দেন, যা আমাদের অভ্যন্তরীণ শিশু, পিতামাতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বিষয়ে কথা বলে; তিনি 'রিডিসকভার লাইফ' ​​বইটি পড়ারও সুপারিশ করেছিলেন, যা আমাদের সমস্ত অভ্যন্তরীণ দিক নিয়ে কাজ করে।