শিশুদের গ্রীষ্মকালীন রোগের বিরুদ্ধে কার্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ করা

অধ্যাপক ডাঃ. আজিজ পোলাট গ্রীষ্মকালীন রোগ প্রতিরোধে 10টি কার্যকরী পদক্ষেপের ব্যাখ্যা দেন এবং গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা ও পরামর্শ দেন। গ্রীষ্মের গরমে ভ্রমণ, দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকা, স্থান ও জলবায়ুর পরিবর্তন এবং পুষ্টির পরিবর্তনের মতো বিষয়গুলো শিশুদের স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে উল্লেখ করে তিনি বলেন, রোদে পোড়া এবং হিট স্ট্রোক, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, কান এবং চোখের সংক্রমণ, মূত্রনালীর সংক্রমণ, গ্রীষ্মে আমরা প্রায়শই ফ্লু এবং এয়ার কন্ডিশনার স্ট্রাইকের মতো সমস্যার সম্মুখীন হই। যাইহোক, শিশু এবং তাদের পরিবারের পক্ষে দুঃস্বপ্নে পরিণত না হওয়া এবং কিছু সতর্কতা সহ রোগ থেকে দূরে ছুটি কাটানো সম্ভব," তিনি বলেছেন।

প্রচুর পানি পান কর

তাপ ও ​​আর্দ্রতার কারণে শরীরে পানির ক্ষয় ও পানির চাহিদা বেড়ে যায়। এই কারণে, আপনার শিশুকে প্রায়ই বুকের দুধ খাওয়ান এবং নিশ্চিত করুন যে শিশুরা তাদের বয়স এবং ওজনের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন 1,3-2 লিটার জল পান করে।

একটি ওষুধের ব্যাগ তৈরি করুন

আপনার সাথে ছুটিতে আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন কোনো শিশুর ওষুধ সেবন নিশ্চিত করুন। ব্যথানাশক এবং অ্যান্টিপাইরেটিক সিরাপ, সানস্ক্রিন, পোকামাকড় নিরোধক, ত্বকে লাগানো ফুসকুড়ি, পোড়া এবং অ্যালার্জি ক্রিম, থার্মোমিটার, ব্যান্ড-এইড, আইস প্যাক আপনার সাথে থাকতে হবে।

সূর্য থেকে রক্ষা করুন

আপনার বাচ্চারা কখন রোদে থাকে সেদিকে মনোযোগ দিন, কারণ গ্রীষ্মে বাচ্চাদের মধ্যে সানস্ট্রোক খুব সাধারণ। সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি স্বল্পমেয়াদে ত্বক পুড়ে যেতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে। তাই রোদে বের হওয়ার আধা ঘণ্টা আগে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। সানগ্লাস, টুপি এবং কাপড় দিয়ে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন।

পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন

ভালোভাবে না ধুয়ে শাকসবজি ও ফলমূল না খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। নিশ্চিত করুন যে জল পরিষ্কার আছে। সুবিধার ক্ষেত্রে টয়লেটের স্বাস্থ্যবিধি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ক্লোরিনযুক্ত এবং ভিড় নয় এমন পুল ব্যবহার করুন, পরিষ্কার সমুদ্রে সাঁতার কাটুন। হাত, পা, ত্বক এবং শরীর পরিষ্কারের দিকে মনোযোগ দিন। শিশুদের প্রায়ই গোসল করুন। এই ধন্যবাদ, অনেক জীবাণু রোগ প্রতিরোধ করা হবে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া

শিশুর পুষ্টিতে সকালের নাস্তা অপরিহার্য। দুধ, ডিম, পনির, মধু, মাখন, টমেটো, শসা, সবুজ শাক, আস্ত খাবার বা পুরো গমের রুটি, তাজা রস পছন্দ করুন। যদি তিনি চা পান করেন তবে এটি খোলা উচিত। চর্বিযুক্ত, ভাজা ভাজা খাবার বা ফাস্ট ফুডের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক, জলপাই তেল, সহজে হজম হয় এমন খাবার খান। খাবার প্রতিদিন হওয়া উচিত এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে রাখা উচিত নয়। বিশেষ করে মুরগির মাংস, দুধ এবং ক্রিম কেক গরমে সহজেই নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং খাদ্যে বিষক্রিয়া ঘটাতে পারে। দই, tzatziki এবং ফল খাবারের মধ্যে খাওয়া যেতে পারে। আইসক্রিম দিনে 1-2 বল খাওয়া যেতে পারে। চিনি, চকলেট, চিপস এবং জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকুন কারণ এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং বিশেষ করে গ্রীষ্মে ডায়রিয়া হতে পারে।

এয়ার কন্ডিশনার মনোযোগ দিন

অধ্যাপক ডাঃ. আজিজ পোলাট “শিশুরা তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। ঘরটি খুব শীতল হওয়া উচিত নয়, তাপমাত্রা 18-21 ডিগ্রি সেট করা উচিত। বাচ্চারা ঘরে থাকা অবস্থায় এয়ার কন্ডিশনার বেশিক্ষণ চালানো উচিত নয়। এয়ার কন্ডিশনার সামনে দাঁড়াবেন না। শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের প্রভাবে ফ্লুর মতো উপসর্গ, নাক দিয়ে পানি পড়া, নাক বন্ধ হওয়া, গলায় শুষ্কতা, ব্যথা ও কাশি হতে পারে। খারাপভাবে পরিষ্কার করা এয়ার কন্ডিশনার থেকে কিছু জীবাণু ছড়াতে পারে এবং ফুসফুসের সংক্রমণ ঘটায়।

আপনার সাঁতারের পোষাক বা বিকিনি পরিবর্তন করুন

বিশেষ করে যেহেতু মেয়েদের মূত্রনালীর সংক্রমণের প্রবণতা বেশি; পুল এবং সমুদ্র পরিষ্কার রাখা, বেশিক্ষণ পানিতে না থাকা, অবিলম্বে ভেজা কাপড় পরিবর্তন করা, ঘন ঘন গোসল করা, টয়লেট ভালোভাবে পরিষ্কার করা, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব না করা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে চিকিৎসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো প্রস্রাবের সময় ব্যথা, ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবে রক্ত, জ্বর, পেটে ব্যথা, বমি হলে হাসপাতালে আবেদন করুন।

ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করুন

দুর্ঘটনা এবং ডুবে যাওয়ার জন্য শিশুদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং জরুরি প্রতিক্রিয়ার জন্য কাছাকাছি থাকুন। ছোট বাচ্চাদের কখনো একা ফেলে যাবেন না। জরুরি সহায়তার জন্য অবিলম্বে 112 নম্বরে কল করুন।

কীটপতঙ্গের বিরুদ্ধে সতর্কতা অবলম্বন করুন

মশার কামড়ের বিরুদ্ধে ঘরে পোকামাকড় তাড়ানোর যন্ত্র বা মশারি ব্যবহার করা যেতে পারে। মৌমাছি, পোকামাকড় এবং বিচ্ছুর মতো পোকামাকড় যাতে শিশুদের কাছে না আসে সেজন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন।

ঘুমের প্যাটার্ন নিশ্চিত করুন

ছুটির দিনে শিশুদের ঘুমের ধরন পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের (10-12 ঘন্টা) প্রয়োজন। নিয়মিত ঘুমের জন্য, ঘরের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা বা খুব গরম হওয়া উচিত নয়, সন্ধ্যার খাবার দেরি এবং ভারী হওয়া উচিত নয়, ঘরটি শান্ত এবং আবছা হওয়া উচিত, শোবার সময় কাছাকাছি কিছু খাওয়া উচিত নয়। ঘুমানোর দুই ঘণ্টা আগে ফোন এবং ট্যাবলেটও বন্ধ আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।