শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়

একাবাদাম ড। সিনাসি ক্যান (Kadıköy) হাসপাতালের চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. প্রফেসর ইব্রাহিম শাহবাজ শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার বর্ধিত ঝুঁকি সম্পর্কে একটি বিবৃতি দিয়েছেন।

একাবাদাম ড। সিনাসি ক্যান (Kadıköy) হাসপাতালের চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. প্রভাষক ইব্রাহিম শাহবাজ উল্লেখ করেছেন যে বিশেষ করে মায়োপিয়া, অন্য কথায়, কোভিড মহামারীতে আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে দূরদৃষ্টির সমস্যাটি অনেক বেশি দেখা যায়, “আজকের শিশুরা মহামারী সহ ডিজিটাল ডিভাইস দ্বারা বেষ্টিত বিশ্বে বড় হয়েছে। স্ক্রিন সহ ডিজিটাল ডিভাইসের ব্যবহারের অভ্যাস বৃদ্ধি এবং বাইরে কম সময় কাটানো শিশুদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। মায়োপিয়া, যা বিশেষত চোখের রোগগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ দৃষ্টিশক্তি, মহামারীতে আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সহ দেখা যেতে শুরু করেছে। বলেছেন

ডাঃ. ফ্যাকাল্টি মেম্বার ইব্রাহিম শাহবাজ দীর্ঘদিন ধরে ডিজিটাল স্ক্রিন ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন।

"মায়োপিয়া আজ বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি বলা হয়েছে যে বিশ্বের প্রায় 2,5 বিলিয়ন মানুষের মায়োপিয়া আছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ভবিষ্যদ্বাণী করেছে যে এই সংখ্যা 2050 সালের মধ্যে 4,8 বিলিয়নে পৌঁছাবে। ডিজিটাল স্ক্রিন ব্যবহার করে মায়োপিয়া গঠনের প্রক্রিয়া এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি। যাইহোক, এটা মনে করা হয় যে ডিজিটাল স্ক্রিনের সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য চোখ বন্ধ করা এবং ইলেকট্রনিক স্ক্রিন ডিভাইস ব্যবহারের ফলে মায়োপিয়া হয়। অ্যাকোমাডেশন, অন্য কথায়, কোনও বস্তুর উপর ফোকাস করার জন্য চোখের স্ব-নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়া চলাকালীন স্ক্রিনে দ্রুত পরিবর্তনশীল চিত্রগুলি ক্যাপচার করার প্রচেষ্টার ফলে সিলিয়ারি পেশী, যা বস্তুগুলিকে রেটিনার ফোকাসে নিয়ে আসে, ক্রমাগত সংকুচিত হয়। এই ছবির ফলস্বরূপ, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে ইন্ট্রাওকুলার, অর্থাৎ, ইন্ট্রাওকুলার চাপ বৃদ্ধি, বর্ধিত পুরুত্ব সহ লেন্সের চোখের মায়োপিয়া গঠনের কারণ হবে। এটা মনে করা হয় যে অত্যধিক অভিযোজন (দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘনিষ্ঠভাবে দেখা) স্ক্লেরার প্রসারিত করে, যা চোখের অংশ যা সাদা রঙের দেখায় এবং চোখের অক্ষীয় প্রসারণকে প্রভাবিত করে, যা চোখের নিখুঁত বিকাশ নিশ্চিত করে, এইভাবে মায়োপিয়ার দিকে পরিচালিত করে।" শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করেছেন।

ডাঃ. ফ্যাকাল্টি মেম্বার ইব্রাহিম শাহবাজ জোর দিয়েছিলেন যে ডিজিটাল ডিভাইসগুলি চোখ শুকিয়ে যায়।

ডিজিটাল ডিভাইসের অত্যধিক ব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হল এটি 'শুষ্ক চোখের' বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. প্রফেসর ইব্রাহিম শাহবাজ বলেছেন যে আমরা সাধারণত প্রতি মিনিটে 17-26 বার চোখের পলক ফেলি, “তবে, যারা ঘন ঘন কম্পিউটার ব্যবহার করেন তাদের জন্য প্রতি মিনিটে 4-12 বার পলকের সংখ্যা কমে যায়। ফলস্বরূপ, টিয়ার লেয়ারের বাষ্পীভবন, যা পরিষ্কার করে, ময়শ্চারাইজ করে এবং বিদেশী সংস্থা এবং পদার্থগুলিকে অপসারণ করে যা চোখ থেকে জ্বালা হতে পারে, বৃদ্ধি পায় এবং টিয়ার স্তরটি কম মিটমিট করার কারণে পুনর্নবীকরণ করা যায় না। এছাড়াও, চোখের জলে বাষ্পীভবনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এই সবের ফলশ্রুতিতে চোখ শুকিয়ে যায় বা আগের অভিযোগ বেড়ে যায়," তিনি বলেন।

ডাঃ. ফ্যাকাল্টি মেম্বার শাহবাজ বাচ্চাদের বাইরে সময় কাটানোর গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলেছেন।

ডিজিটাল ডিভাইসের সামনে দীর্ঘ সময় কাটানো ছাড়াও, অপর্যাপ্ত বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলি চোখের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। ডাঃ. প্রভাষক ইব্রাহিম শাহবাজ বলেন, “বাইরে সময় কাটানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি জৈবিক ছন্দ এবং হরমোনের ভারসাম্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। বাইরে অতিবেগুনী আলোর এক্সপোজার ডোপামিন নিঃসরণ বাড়ায়। এটি চোখের দৈর্ঘ্যের বৃদ্ধি হ্রাস করে, যা চোখের মায়োপিয়া বিকাশের কারণ হয়। তাই শিশুদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন নিয়মিত বাইরে সময় কাটানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বলেছেন

ডাঃ. ফ্যাকাল্টি সদস্য শাহবাজ জোর দিয়েছিলেন যে ইলেকট্রনিক শিক্ষা মোট শিক্ষার 30 শতাংশের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং নিম্নলিখিত বিবৃতি দিয়েছেন:

“এটি লক্ষ করা উচিত যে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করে হোমওয়ার্ক দিনে 20 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। 20/20/20 নিয়মের প্রয়োজনীয়তা হিসাবে, শিশুদের জন্য প্রতি 20 মিনিটে 20 সেকেন্ডের জন্য স্ক্রীন থেকে তাদের চোখ সরানো এবং তাদের বাড়ির কাজ করার সময় 6 মিটার এবং দূরে তাকানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি ছাড়াও, ডিজিটাল স্ক্রিন গেমিংয়ের সময় সীমিত করা, একটি বয়স-উপযুক্ত সীমাবদ্ধতা তৈরি করা এবং অত্যধিক অনলাইন ভিডিও গেমিং প্রতিরোধ করা অন্যান্য ব্যবস্থা যা নেওয়া উচিত।"

ডিজিটাল স্ক্রিন সহ ডিভাইসগুলির ব্যবহার এবং পরিবেশের আলোতে সুপারিশকৃত নিয়মগুলির সাথে সম্মতি শিশুদের চোখের বিকাশ এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ করে বিকাশকালীন সময়ে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. অনুষদ সদস্য ইব্রাহিম শাহবাজ শিশুদের চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য বিবেচনা করা 5টি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম তালিকাভুক্ত করেছেন:

"চোখের চাপ এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে আপনার সন্তানের 20/20/20 নিয়ম প্রয়োগ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ অর্থাৎ, প্রতি 20 মিনিটে, এটি 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট এবং 6 ফুট (প্রায় XNUMX মিটার) ছাড়িয়ে দেখা উচিত। এই সময়কাল তিনবার পুনরাবৃত্তি করার পরে, এক ঘন্টা বিরতি সুপারিশ করা হয়।

ডিজিটাল স্ক্রিনের অবস্থানে 30-60-300 নিয়ম মেনে চলাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মোবাইল ফোন 30 সেমি দূরে, কম্পিউটার 60 সেমি এবং টেলিভিশন 300 সেমি দূরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নিশ্চিত করুন যে স্ক্রীনটি চোখের স্তরের 15-20 ডিগ্রি নীচে রয়েছে।

নিশ্চিত করুন যে পরিবেষ্টিত আলো পরোক্ষ, সমজাতীয় এবং হলুদ।

এটি ডিজিটাল ডিভাইস থেকে নীল আলো থেকে আপনার সন্তানের চোখ রক্ষা করার সুপারিশ করা হয়. আপনি নীল আলোর ফিল্টার সহ চশমা, ডিজিটাল স্ক্রিনে নীল আলো ফিল্টার করে এমন অ্যাপ্লিকেশনের মতো ব্যবস্থা নিতে পারেন।"