প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ অপশন। ডাঃ. মেরাল সানমেজার বিষয় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন। এডিমা, যাকে শরীরের কোন অংশে পানি জমে যাওয়ার ফলে টিস্যুতে ফোলা বলা হয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে সাধারণ অসুস্থতার একটি। গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে, বিশেষ করে হাত, পা, গোড়ালি, পা এবং এমনকি মুখে ফোলা, দৈনন্দিন জীবনের মানকে বিরূপ প্রভাবিত করে এবং হাত বন্ধ করতে, দাঁড়ানো এমনকি হাঁটতেও অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় এডিমা হওয়ার কারণ কী?
গর্ভাবস্থায় মহিলাদের শিরায় রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ গর্ভাবস্থার আগের তুলনায় প্রায় 50% বেশি। অতিরিক্ত রক্তের পরিমাণের সাথে, জাহাজের মধ্যে কিছু প্রসার ঘটে এবং কিছু অতিরিক্ত তরল জাহাজের বাইরে টিস্যুতে লিক করে এবং কোষের মধ্যে জমা হয়। ফলস্বরূপ, টিস্যুতে ফুলে যাওয়াকে এডিমা বলা হয়। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, পায়ের দিকে যাওয়া শিরাগুলির উপর বেশি চাপ থাকে, যার ফলে রক্ত হার্টে ফিরে আসা কঠিন হয় এবং পা, গোড়ালি এবং পায়ে আরও তরল জমা হয়।
গর্ভাবস্থায় এডিমা গঠন বৃদ্ধি করে এমন উপাদানগুলি নিম্নরূপ;
- গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া শারীরবৃত্তীয় এবং হরমোনের পরিবর্তন,
- গ্রীষ্মকালে বা গরম এবং আর্দ্র পরিবেশে গর্ভাবস্থা,
- গর্ভাবস্থার আগে অতিরিক্ত ওজন বা গর্ভাবস্থায় দ্রুত ওজন বৃদ্ধি
- গর্ভাবস্থায় ভারসাম্যহীন এবং অপর্যাপ্ত পুষ্টি,
- পর্যাপ্ত প্রোটিন না পাওয়া এবং উচ্চ লবণ এবং ক্যাফিন খরচ।
- এখনও জীবন,
- দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকবেন না,
- যমজ বা একাধিক গর্ভাবস্থা।
গর্ভাবস্থায় এডিমা প্রতিরোধের উপায় কি?
- খেয়াল রাখবেন যেন বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে না থাকে এবং দিনের বেলায় যতবার সম্ভব বাতাসে পা তুলে কিছুক্ষণ ধরে রাখার চেষ্টা করুন। এর জন্য দেয়াল থেকে সহযোগিতা পেতে পারেন।
- পা ফাঁক করে বসবেন না।
- গর্ভাবস্থায় আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন, আপনার শরীরের জন্য খুব আঁটসাঁট পোশাক এড়িয়ে চলুন। যদি ফোলা খুব অস্বস্তিকর হয়, আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উত্পাদিত সমর্থন স্টকিংস ব্যবহার করতে পারেন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। দিনের বেলা অল্প হাঁটাহাঁটি করুন এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসা থেকে বিরত থাকুন।
- টাইট মোজা ব্যবহার করবেন না এবং আরামদায়ক জুতা চয়ন করুন।
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, আপনার এবং আপনার শিশুর চাহিদা মেটাতে দিনে কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল পান করার বিষয়ে যত্ন নিন। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, পানীয় জল ফোলা বাড়ায় না, এটি বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে যা ফোলা বাড়ায়।
- আপনার খাবারের দিকে মনোযোগ দিন। পর্যাপ্ত প্রোটিন পেতে যত্ন নিন, কারণ প্রোটিন-দরিদ্র খাদ্য শোথ গঠন বৃদ্ধি করবে। একইভাবে, খুব লবণাক্ত খাবার শোথ বাড়ায়, তাই আপনার লবণ খাওয়া সীমিত করুন এবং এটি অতিরিক্ত না করার চেষ্টা করুন। অ্যাসিডিক পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। আপনি প্রোবায়োটিক দই, আনারস, ডালিম, কিউই জাতীয় খাবার থেকে সহায়তা পেতে পারেন যা গর্ভাবস্থায় শোথ উপশমকারী হিসাবে কাজ করে।
– গর্ভাবস্থায় শোথ বেশিরভাগ সময়ই ক্ষতিকারক নয়, তবে বিশেষ করে যদি শোথের সাথে মাথাব্যথা এবং পেটে ব্যথা হয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার ডাক্তারের চেক-আপে বাধা দেবেন না, কারণ লুকানো ডায়াবেটিসের লক্ষণ থাকতে পারে। বা গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ।