শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ সহযোগী অধ্যাপক আহমেট-জ্ঞানর এই বিষয় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করেছিলেন। ঘাড়ের ব্যথা, যা আজ অনেক লোকের মধ্যে অন্যতম সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হয়, বিশেষত এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যারা মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন, একটি ডেস্কে কাজ করেন বা কম্পিউটারের সামনে ঘন্টা খানেক সময় ব্যয় করেন এবং ফ্ল্যাট বালিশে ঘুমান।
ঘাড় ব্যথার কারণ কি?
নেক হার্নিয়াস, বিশেষ করে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যারা ডেস্কে কাজ করে এবং স্মার্টফোন ব্যবহার করে, একটি মারাত্মক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে যা সব বয়সের মানুষ, এমনকি শিশু এবং তরুণদেরও প্রভাবিত করে। ঘাড়ের হার্নিয়া নরম জেলির মতো অংশের মধ্যবর্তী অংশে এবং কার্টিলেজিনাস ডিস্কের ভিতরে কশেরুকার মধ্যবর্তী স্থান থেকে অনুপ্রবেশ করে এবং এমন জায়গায় প্রবেশ করে যেখানে এটি হওয়া উচিত নয়। যদি প্রবাহিত ডিস্ক উপাদান মেরুদণ্ডের খালের মাঝের অংশ থেকে হার্নিয়েট করে, এটি মেরুদণ্ডের দিকে যাওয়া স্নায়ুতে চাপ দিতে পারে এবং যদি এটি খালের পাশ থেকে হার্নিয়েট করে তবে এটি বেদনাদায়ক বা ব্যথাহীন হতে পারে।
মাঝের অংশ থেকে উদ্ভূত হার্নিয়ায় ব্যক্তি ব্যথা করে; এটি কাঁধ, ঘাড় এবং কাঁধের ব্লেড বা পিছনে অনুভূত হতে পারে। পাশের নিকটস্থ হার্নিয়াসের ক্ষেত্রে এটি রোগীর বাহুতে ব্যথা, অসাড়তা, কাতরতা বা দুর্বলতা দ্বারা নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। ঘাড়ে, ঘাড়ে, কাঁধে এবং পিঠে ব্যথা হওয়া, ঘাড়ের চলাচলে সীমাবদ্ধতা, মাংসপেশীর কোঁচা, হাত ও হাতের অসাড়তা, বাহুতে অসাড়তা, বাহুতে পাতলা হওয়া, বাহুতে ও হাতে পেশীর শক্তি দেখা যায়। এই সমস্ত অনুসন্ধানগুলি মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে, জীবনকে কঠিন বা এমনকি অসহনীয় করে তোলে।
কোন রোগের সাথে এটি বিভ্রান্ত হতে পারে?
যদিও সার্ভিকাল হার্নিয়া রয়েছে তবে এটি অন্য একটি রোগ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং জরায়ু হার্নিয়া ছাড়াই রোগীদের সার্ভিকাল হার্নিয়াও সনাক্ত করা যায়। এই বিভ্রান্তি সময় অপচয় করার কারণ হতে পারে। আমরা এমন রোগীদের মুখোমুখি হয়েছি যাদের ঘাড়ে টিউমোরাল গঠন রয়েছে এবং যারা অক্ষম হাতে লম্বা থাকে যা কয়েক মাস ধরে ঘুরে বেড়ায়। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা ঘাড়ের ব্যথা যেমন ফাইব্রোমিয়ালজিয়া সিনড্রোম, মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম, কাঁধের সমস্যা, থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোম, ডিআইএসএইচ (ডিফিউস আইডিয়াপ্যাথিক কঙ্কালের হাইপারোসটোসিস) তৈরি করতে পারে এবং এটি আলাদা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যা কোনটি এই ব্যথার কারণ হয়।
কে এটা সবচেয়ে সাধারণ?
ঘাড় হার্নিয়া বিশেষত যারা সাধারণত মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন, কম্পিউটারের সামনে সময় ব্যয় করেন, বই পড়েন, ডেস্ক কর্মী, দূরপাল্লার ড্রাইভার এবং যারা ঘুমের সময় ঘাড়ের বালিশ ব্যবহার করেন না তাদের মধ্যে সাধারণত দেখা যায়। এছাড়াও, ঘাড় হার্নিয়া ডিজঅর্ডারগুলি দীর্ঘ ট্রিপগুলির দ্বারা ট্রিগার করা হয়, বিশেষত গ্রীষ্মের অবকাশকালীন সময়ের মধ্যে। পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ঘুম (বাস, ইত্যাদি) অবতরণ (মাটির সাথে যোগাযোগের সময় ঘুমিয়ে থাকা) দ্বারা উদ্ঘাটিত হয়, বিশেষত গ্রীষ্মের ছুটিতে দীর্ঘ ভ্রমণের সময়। গণপরিবহনে ঘুমানো (বাস, ইত্যাদি), বিমান ভ্রমণে অবতরণ (মাটিতে স্পর্শ করার সময় ঘুমিয়ে থাকা) এবং একই অবস্থানে দীর্ঘকাল অবস্থান, বিশেষত ছুটির উদ্দেশ্যে ব্যক্তিগত যানবাহনের সাথে ভ্রমণ করার সময় মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ঘাড় ব্যথা বিরুদ্ধে বিবেচনা করা পয়েন্ট কি?
- সর্বোত্তম চিকিৎসা হল প্রতিরোধ, সর্বোত্তম ওষুধ হল ব্যায়াম। ঘুমানোর সময়, ঘাড়ের বালিশটি অর্থোপেডিকভাবে বেছে নেওয়া উচিত। ঘাড়ের হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য, দৈনন্দিন জীবনে ঘাড়ের হার্নিয়া হতে পারে এমন জীবনধারা থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন।
- দীর্ঘ সময় ধরে স্মার্টফোনের সাথে দীর্ঘস্থায়ী হওয়া থেকে দূরে থাকা (ঘাড় সামনের দিকে বাঁকিয়ে এটি কখনই করা উচিত নয়) এবং দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটারে কাজ না করে বিরতি নিয়ে কাজ করার অভ্যাস করা হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে।
- ভ্রমণের সময় সতর্ক হওয়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা হবে। যখন কোন বেদনাদায়ক পরিস্থিতি আমাদের সাথে ঘটে, তখন পরিস্থিতির যত্ন নেওয়া এবং বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করে আমাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে সঠিক তথ্য পাওয়া আমাদের একটি সচেতন জীবনযাপনের সুযোগ দেবে।
- যখন আপনার ঘাড়ে ব্যথা হয়, আপনার অবশ্যই পরীক্ষা হিসাবে ব্যথার কারণ নির্ধারণ করা উচিত। এটি একটি টিউমার, বা একটি ছোট বা বড় হার্নিয়া হতে পারে। আপনার কেবল ব্যথার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত নয়। ব্যথা সৃষ্টিকারী অন্তর্নিহিত সমস্যাটির প্রাথমিক সনাক্তকরণ চিকিত্সায় দুর্দান্ত সাফল্য প্রদান করে। এই বিষয়ে যে ব্যক্তি আপনাকে সর্বোত্তম সাহায্য করতে পারে তিনি হলেন একজন পদার্থবিদ যার প্রচুর অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান রয়েছে।
- এটি চিকিত্সা বা নিউরোসার্জারি ডাক্তার হতে পারে। কারণ আমাদের এই বন্ধুরা বিশেষজ্ঞ যারা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোন চিকিৎসা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করবে এবং কোন চিকিৎসা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করবে।