"স্ট্রেস" শব্দের সংজ্ঞা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ক্রমবর্ধমান মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই শব্দের অর্থ বোঝার পাশাপাশি, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ক্রমাগত চাপের পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। এটি একটি অত্যধিক চাহিদাপূর্ণ সময়সূচী, কর্মক্ষেত্রে তীব্র প্রতিযোগিতা, বা ব্যক্তিগত সমস্যার কারণে হতে পারে। এবং এটি একটি খুব সাধারণ উপসর্গ হওয়া সত্ত্বেও, পরিস্থিতি আরও ভাল করার সুযোগ রয়েছে।
ম্যাসেজগুলি ইতিমধ্যে অনেক লোকের স্ব-যত্ন রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ, তাই সেগুলি এখন উপলব্ধ আরেকটি বিকল্প। একটি ম্যাসেজ পাওয়ার ফলে আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তা বর্ণনাতীত। যাইহোক, ম্যাসেজের অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা উপেক্ষা করা যাবে না। ম্যাসেজের সুবিধার মধ্যে চাপ এবং উদ্বেগ কমানো, সঞ্চালন উন্নত করা এবং পেশী এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ্রাস করা অন্তর্ভুক্ত। এই নিবন্ধে, আমরা ম্যাসেজের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলব। এক নজর দেখে নাও!
ম্যাসেজের উৎপত্তি কি?
উপলব্ধ প্রমাণ অনুসারে, ম্যাসেজের অভ্যাস প্রাগৈতিহাসিক কাল থেকে বিদ্যমান এবং এশিয়া এবং ইউরোপ উভয় ক্ষেত্রেই এটি সনাক্ত করা যেতে পারে। B.C. 300 খ্রিস্টপূর্বাব্দের কাছাকাছি, মিশরীয়, হিন্দু, চীনা, জাপানি, গ্রীক এবং রোমানদের প্রাচীন সভ্যতাগুলি সুস্থতার উন্নতির জন্য একটি নিয়মিত পদ্ধতি হিসাবে ম্যাসেজ অনুশীলন করেছিল। যাইহোক, এটি চীনারা যারা ম্যাসেজের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি আরও গভীরভাবে দেখছে। তারপর থেকে, বছরের পর বছর ধরে, ম্যাসেজের অনুশীলন অঞ্চলগুলির সাংস্কৃতিক দিকগুলিকে শুষে নিয়েছে, এইভাবে আমরা জানি অগণিত বিকল্পগুলি তৈরি করে৷
ম্যাসেজের সমস্ত সুবিধা কেবলমাত্র তখনই অর্জন করা যেতে পারে যখন সেশনগুলি যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়। এটি একটি ভাল জিনিস যে এখন বিশ্বজুড়ে পেশাদাররা ম্যাসেজ সেন্টার তৈরি করছে যেখানে প্রত্যেকে একটি বিলাসবহুল ম্যাসেজের জাদু অনুভব করতে পারে। পরিবেশের স্বাচ্ছন্দ্য এবং অনুষ্ঠানস্থলের আলোকসজ্জা যেখানে সেশন অনুষ্ঠিত হয় তাও প্রতিটি দর্শকের ছাপকে প্রভাবিত করে। আপনি মরক্কোর স্নানে ম্যাসাজ করে সময় কাটাতে পারেন বা বিউটি স্পা-এ আরাম করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি UAE যান, https://armonia.ae/abu-dhabi/deep-tissue-massage/আপনি এখানে উপলব্ধ বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
ম্যাসাজের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা
ম্যাসাজের সময় আমাদের শরীরে ঠিক কী ঘটে এবং এটি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে? নিম্নলিখিত পরিস্থিতি বিবেচনা করুন:
- ব্যথা উপশম এবং প্রতিরোধ
ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় আরও অক্সিজেন আনার মাধ্যমে, ভাল রক্ত প্রবাহ দ্রুত নিরাময় করে এবং ফোলা কমায়। মালিশকারীর হাত সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শে আসায় উত্তেজনা তাৎক্ষণিকভাবে উপশম হয়।
- রক্ত প্রবাহ
কারণ এটি রক্তের প্রবাহ বাড়ায়, ম্যাসাজ শরীরের টক্সিন ফ্লাশ করতেও সাহায্য করে। হৃদস্পন্দন হ্রাস স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- বর্ধিত প্রতিরোধ
ম্যাসাজের ফলে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থগুলি সারা শরীরকে ডিটক্সিফাই করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে কারণ সারা শরীরে রক্ত আরও সহজে প্রবাহিত হতে পারে। ম্যাসেজ এটি গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণেও সাহায্য করে, যার মানে এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারে এবং পেট ও অন্ত্রের সমস্যা কমাতে পারে। নিয়মিত ম্যাসাজের অনেক সুবিধার মধ্যে এই দুটি মাত্র।
- চাপ মোকাবেলা
যখন একজন ব্যক্তি ম্যাসেজ করার কথা ভাবেন, তখন প্রথম যে জিনিসটি মনে আসে তা হল এটি কতটা আরামদায়ক হবে। সংগঠিত ম্যাসেজ সেশন এটির সাহায্যে, উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা যারা ক্রমাগত চাপের মধ্যে তাদের জীবনযাপন করে তাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারে। একে অপরের হাত স্পর্শ করার সহজ কাজ হল উত্তেজনা উপশম করার এবং রক্তে পাওয়া "স্ট্রেস হরমোন" নামে পরিচিত কর্টিসলের পরিমাণ কমানোর জন্য একটি কার্যকর কৌশল। মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি করে তার জন্য এই হরমোনটি দায়ী। ফলস্বরূপ, একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া সেই ব্যক্তিদের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ যারা স্নায়বিক ভাঙ্গনের দ্বারপ্রান্তে রয়েছে।
- সর্বাধিক ফলাফল
একটি শান্তিপূর্ণ, শান্ত ঘর, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত এবং সুগন্ধযুক্ত মোমবাতিগুলি ম্যাসেজ প্রাপককে শিথিল করতে একসাথে কাজ করবে। দেখা গেছে যে ম্যাসাজের আগে শরীর গরম করা ম্যাসাজের কার্যকারিতা বাড়ায়। কারণ তাপ রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, প্রভাব আরও স্পষ্ট হতে পারে। ইনফ্রারেড বিকিরণ 15 মিনিটের ব্যবধানে প্রয়োগ করা উচিত এবং রোগীকে অবশ্যই ফলস্বরূপ তাপ সহ্য করতে সক্ষম হতে হবে।
ম্যাসেজ থেরাপির সীমাবদ্ধতা
রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে, ম্যাসেজ আসলে কোনো স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদানের পরিবর্তে ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। আপনি যদি সম্প্রতি আহত হয়ে থাকেন, পেশীর ব্যাপক ক্ষতি হয়, একটি সংক্রামক চর্মরোগ থাকে, ভেরিকোজ শিরা ফুলে যায় বা উচ্চ তাপমাত্রা থাকে তাহলে ম্যাসেজ এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। যাদের এই রোগ নির্ণয় হতে পারে বা যুক্তিসঙ্গত সন্দেহ আছে তাদের জন্য একটি বৈধ মেডিকেল ম্যাসেজ লাইসেন্স প্রয়োজন।
যারা শারীরিক এবং মানসিক উভয় পুনরুজ্জীবন চাইছেন তারা ম্যাসেজ একটি চমৎকার পছন্দ পাবেন। ম্যাসেজ এমন কিছু যা আপনার চেষ্টা করা উচিত এবং আপনার নিয়মিত রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
