মননশীলতা: সাফল্যের জন্য একটি সমালোচনামূলক দক্ষতা
মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট Sümeyye Bilici জোর দেন যে দৈনন্দিন জীবনে সাফল্য অর্জনের জন্য মনোযোগ একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। ব্যবসায়িক পরিবেশ, একাডেমিক জীবন এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিদের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে মনোযোগ। বিলিসি বলেন, "মনোযোগ একটি মৌলিক জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া যা সরাসরি তথ্য প্রক্রিয়াকরণ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং শেখার উপর প্রভাব ফেলে। "যখন বিভ্রান্তি হয়, তখন এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি ব্যাহত হতে পারে, যা আমাদের সামগ্রিক জীবনের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে," তিনি বলেছেন।
মনোযোগ প্রভাবিত ফ্যাক্টর
মনোযোগকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে বলে উল্লেখ করে, বিলিসি সেগুলিকে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণ হিসাবে দুটিতে ভাগ করে।
- অভ্যন্তরীণ কারণসমূহ: মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা যেমন চাপ, উদ্বেগ এবং ক্লান্তি আমাদের মনোযোগকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, একটি কাজ বা কার্যকলাপের জন্য অনুপ্রেরণা এছাড়াও মনোযোগ একটি বড় ভূমিকা পালন করে. যদি একটি কার্যকলাপের জন্য অনুপ্রেরণার অভাব থাকে, তবে এটি মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
- বাহ্যিক কারণসমূহ: পরিবেশগত উদ্দীপনা উল্লেখযোগ্যভাবে মনোযোগ প্রভাবিত করতে পারে। এই প্রসঙ্গে প্রযুক্তির সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে। যদিও সোশ্যাল মিডিয়া এবং পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলি ক্রমাগত মনোযোগকে বিক্ষিপ্ত করে, তারা এমন সরঞ্জামও হতে পারে যা সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।
মনোযোগের উপর ভার্চুয়াল পরিবেশের প্রভাব
ডিজিটাল বিশ্ব বিক্ষিপ্ততা বাড়ায় উল্লেখ করে, বিলিসি বলেন, “সামাজিক মাধ্যম এবং আমাদের ডিভাইস যা ক্রমাগত আমাদের বিভ্রান্ত করে। প্রতি কয়েক মিনিটে নোটিফিকেশন আসা, ঘন ঘন আমাদের ফোন চেক করার অভ্যাস এবং তথ্যের দ্রুত প্রবাহ আমাদের মস্তিষ্ককে ক্রমাগত নতুন উদ্দীপনায় সাড়া দেয়। এটি গভীরভাবে এবং ক্রমাগত ফোকাস করা কঠিন করে তোলে। "বিশেষ করে তরুণ ব্যক্তিদের এই ডিজিটাল অভ্যাসের কারণে মনোযোগ কম হতে পারে," তিনি বলেছেন।
মনোযোগ ঘাটতি এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি
পরিশেষে, বিলিসি বলেন, “একটি সাধারণ শব্দ যা মনোযোগের সময় মাথায় আসে তা হল 'অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার' (ADHD)। আমাদের কেন্দ্রে, আমরা এই বিষয়ে বিশেষভাবে ফোকাস করি কারণ ADHD একটি সাধারণ অবস্থা যা ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মানকে গুরুতরভাবে হ্রাস করে। এই ব্যাধি শুধুমাত্র শিশুদের মধ্যে নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও দেখা যায়। যদিও এটি সাধারণত মনে করা হয় যে ADHD শুধুমাত্র শিশুদের মধ্যে ঘটে, এটি একটি সাধারণ ভুল তথ্য। ADHD লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে যেমন ব্যক্তিদের মনোযোগ ধরে রাখতে অক্ষমতা, অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতা। এটি স্কুল, কর্মক্ষেত্র এবং সামাজিক জীবনে উল্লেখযোগ্য অসুবিধার কারণ হতে পারে। আচরণগত থেরাপি এবং, কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধগুলি সাধারণত ADHD-এর চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল রোগ নির্ণয়ের পর্যায়ে সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা। "পরীক্ষার পরে একটি সঠিক ক্লিনিকাল মূল্যায়ন এবং নির্ণয় হল স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি," তিনি বলেছেন।
