শীতে সুস্থ ত্বকের জন্য এগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন!

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ত্বক সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়।ঠান্ডা আবহাওয়ায় ভালো যত্ন না নিলে ত্বক শুষ্ক, নিস্তেজ এবং নিস্তেজ হয়ে পড়ে।ত্বকের বিষয়ে কিছু বিষয়ের দিকেও মনোযোগ দেওয়া জরুরি। প্লাস্টিক, পুনর্গঠনকারী এবং নান্দনিক সার্জারি বিশেষজ্ঞ ওপি ড. সেলাল আলিওলু এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন।

আপনার টেবিল থেকে ফল, শাকসবজি এবং মাছ মিস করবেন না

ডিম, টমেটো, গাজর, পালং শাক, হ্যাজেলনাট, ব্লুবেরি, অ্যাভোকাডো, আখরোট, ব্রোকলি, মটর, মটরশুটি জাতীয় খাবার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য উপকারী। এছাড়াও, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছ (যেমন সালমন, ম্যাকেরেল ইত্যাদি)। ) …) সেবন ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।কারণ এটি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা ত্বককে নমনীয়তা প্রদান করে, বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এবং সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

জল খরচ মনোযোগ দিন

"জল", যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। ডিহাইড্রেশন ত্বকের গঠনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। জল খাওয়ার জন্য ধন্যবাদ, ত্বক বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পায়।

ঠোঁট শুকানোর বিরুদ্ধে ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম

ঠোঁট হল সবচেয়ে বেশি শুষ্কতার প্রবণ এলাকা কারণ এতে তেল উৎপাদনকারী বৈশিষ্ট্য নেই।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

সূর্য থেকে নির্গত UVA রশ্মি সারা বছর ধরে একই হারে দৃঢ়ভাবে প্রতিফলিত হয়। যদি ত্বক UVB এবং UVA রশ্মির সংস্পর্শে আসে, তাহলে তারা বলিরেখা, বার্ধক্যের দাগ এবং এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে। অতএব, আপনার সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। শীতের মাসগুলিতে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত।

ঘরের তাপমাত্রায় মনোযোগ দিন!

ঘরের আর্দ্রতা প্রায় 30-50% রাখা উচিত। বর্তমান ঘরের তাপমাত্রা 20-26 ডিগ্রির মধ্যে হওয়া উচিত। আপনি এমন ডিভাইসগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা একটি আর্দ্র পরিবেশের জন্য বাড়িতে বাতাসকে আর্দ্র করে।

ঘুমানো বন্ধ করুন Stop

আপনার মুখের উপর ঘুমানোর পরিবর্তে আপনার পিঠের উপর ঘুমানোর যত্ন নিন। কারণ আপনার পিঠের উপর ঘুমানো একটি কারণ যা বলির সৃষ্টি করে।

সাবান নির্বাচন

প্রথমত, আপনার ত্বকের ধরন জানা জরুরী।আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী প্রাকৃতিক সাবান ব্যবহার করে মুখ ধোয়া উচিত। এমনকি ভালভাবে বিশ্রাম, ডিক্লোরিনযুক্ত জল একটি টনিকের মতো। আপনি ময়শ্চারাইজার হিসাবে তিক্ত বাদাম দুধ এবং বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন।