স্কিইংয়ের আনন্দকে অত্যাচারে পরিণত হতে দেবেন না: সেমিস্টার শুরু হওয়ার সাথে সাথে স্কি রিসর্টগুলি পূর্ণ হতে শুরু করে। স্কিইং করার সময় সম্ভাব্য আঘাত সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন: আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে রাখুন, আপনি যদি পড়ে যান, আপনি থামা পর্যন্ত উঠবেন না।
স্কিইং, শীতের মাসগুলির অন্যতম প্রিয় ক্রিয়াকলাপ, তরুণদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আরও সাধারণ হয়ে উঠছে৷ তবে স্কিইং করার সময় অনেকেই আহত হতে পারেন। আনাদোলু স্বাস্থ্য কেন্দ্রের অর্থোপেডিকস অ্যান্ড ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. ডাঃ. আহমেত কিরাল হাঁটুর আঘাত, কাঁধের ফাটল এবং পতনের কারণে স্থানচ্যুতি, কব্জির ফাটল, মেরুদণ্ডের ফাটল এবং জয়েন্ট লিগামেন্টের আঘাত হিসাবে সবচেয়ে সাধারণ আঘাতের তালিকা করেছেন। কিরাল তার স্কিইং এর আঘাতগুলিকে নিম্নরূপ ব্যাখ্যা করেছেন:
হাঁটু: হাঁটুর আঘাত, যা প্রায় 30-40 শতাংশ স্কি ইনজুরি তৈরি করে, আকারে একটি সাধারণ মেনিস্কাস টিয়ার থেকে আরও গুরুতর লিগামেন্ট ইনজুরি পর্যন্ত হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লিগামেন্টের আঘাতগুলি হল মধ্যস্থ কোলাটারাল লিগামেন্ট এবং অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট।
অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট: অভ্যন্তরীণ সমান্তরাল লিগামেন্টের আঘাত, যা আঘাতের 20-25 শতাংশ গঠন করে, বেশিরভাগই প্রাথমিক বা মধ্যবর্তী স্কিয়ারদের মধ্যে দেখা যায়। কারণ এই সময়কালে ব্যবহৃত স্লাইডিং এবং স্ট্যান্স কৌশলগুলির সাহায্যে হাঁটুর ভিতরের অংশে আরও লোড রাখা হয়।
অ্যান্টিরিয়র ক্রস লিগামেন্ট: আরও পেশাদার স্কিয়ারে, অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ফেটে যা নির্দিষ্ট পতনের কারণে ঘটে, প্রায় 10-15 শতাংশ আঘাতের গঠন করে। রোগী সাধারণত বলে যে তিনি আঘাতের সময় একটি স্ন্যাপিং শব্দ শুনতে পান। কয়েক ঘন্টার মধ্যে ফোলা দেখা দেয়।
মেনিস্কাস: স্থির পায়ে হঠাৎ বাঁক মেনিস্কাস কান্নার কারণ হতে পারে। এটি ব্যথা এবং মাঝে মাঝে ফোলা আকারে উপসর্গ দেখায়।
কাঁধের স্থানচ্যুতি: এটি সাধারণত দুর্ঘটনার সময় কাঁধে বা খোলা বাহুতে পড়ে যাওয়ার ফলে ঘটে এবং এটি খুব বেদনাদায়ক।
ফ্র্যাকচার: ফিমার এবং শিনের হাড়ের ফ্র্যাকচারগুলি বেশিরভাগই একটি স্থির পায়ে ঘূর্ণায়মান নড়াচড়ার সাথে ঘটে, যখন স্নোবোর্ডাররা খোলা বাহুতে সামনের দিকে পড়ে তখন কাঁধ এবং কব্জির ফাটল প্রায়শই ঘটে। হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়ার কারণে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কব্জি ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
মচ, আঘাত: মচকে যাওয়া এবং নরম টিস্যুতে আঘাতের ক্ষেত্রে অবিলম্বে হস্তক্ষেপ করা উচিত। প্রথমে, আহত স্থানটিকে বিশ্রাম দিতে হবে, বরফ প্রয়োগ করতে হবে এবং শোথ প্রতিরোধের জন্য এটি উপরে তুলে ব্যান্ডেজ করতে হবে।
সহজ সতর্কতা সঙ্গে রক্ষা
- হাঁটু বাঁকা রাখার চেষ্টা করুন। পড়ার সময় হাঁটু খোলার চেষ্টা করবেন না।
- পড়ে যাওয়ার পরে, বের হওয়ার চেষ্টা করবেন না; এটি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত মাটিতে থাকুন।
- পাথর এবং বাম্পের জন্য সতর্ক থাকুন! আপনি কোথায় পড়বেন তা না জানলে লাফ দেবেন না। লাফ দেওয়ার পরে মাটিতে স্পর্শ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে উভয় স্কিস একই সময়ে পদক্ষেপ নেয় এবং আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে রাখে।
- স্কিইং এর জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। স্কিস আপনার পায়ের সাথে ভালভাবে সংযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করুন।