চিকিত্সার ভাষায়, ক্যালসিফেরল হ'ল ধরণের ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা লিভার এবং আদিপোষের টিস্যুতে সংরক্ষণ করা হয়। এটি ডি 2 এবং ডি 3 হিসাবে দুটি প্রকারে বিভক্ত। লিভার এবং কিডনিতে পরিবর্তন করে সূর্য ও খাদ্য থেকে নেওয়া ভিটামিন ডি আরও কার্যকর রাসায়নিকে রূপান্তরিত হয় ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী? ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণগুলি কী কী? ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে কী ঘটে? ভিটামিন ডি এর ঘাটতি কোন রোগের কারণ হয়? গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি এর ঘাটতির ক্ষয়ক্ষতিগুলি কী কী? ভিটামিন ডি কত হওয়া উচিত? প্রতিদিনের ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়তা কী? ভিটামিন ডি এর সুবিধা কী? ভিটামিন ডি কী পাওয়া যায়? ভিটামিন ডি কোন খাবারে পাওয়া যায়? উচ্চ ভিটামিন ডি স্তরের ক্ষতিগুলি কী কী? সমস্ত খবরের বিবরণে ...
ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি শরীরের সমস্ত সিস্টেমে প্রভাবিত করে এবং অনেক রোগকে আমন্ত্রণ জানায়। আজকের জীবনযাত্রা, বাড়ির ভিতরে কাজ করা, আউটডোর ক্রিয়াকলাপ যথাযথভাবে সম্পাদন না করা, অপুষ্টি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি বাড়ায়। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এমন একটি উপাদান যা সমস্ত বয়সের গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে এবং মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।
বিভিন্ন লক্ষণ সহ ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিতে পারে। এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিশদটি হ'ল লোকেরা নিজেরাই দেখে এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করে। ভিটামিন ডি অভাবের লক্ষণগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে:
- শরীরের সাধারণ ব্যথা
- অবসাদ
- অসুবিধা হাঁটা (ভারসাম্য সমস্যা)
- হাড়ের ব্যথা
- শক্তি হ্রাস
- চুল পরা
- মাথা ব্যাথা
- বিষণ্নতা
- পরিবর্তনশীল মেজাজ
- অনিদ্রা
- জোড় এবং আঙ্গুলের ব্যথা
- আটকের আঘাত
- অত্যাধিক ঘামা
- ওজন হ্রাসে সমস্যা
- ক্রমাগত ঠান্ডা
ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণগুলি কী কী?
নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিতে পারে;
- ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ পণ্য গ্রহণ না করা
- ভিটামিন ডি বিপাক করতে অক্ষম
- ভিটামিন ডি মলমূত্র হ্রাস
- জিনগত রোগ
- অতিবেগুনী বি (ইউভিবি) সূর্যের আলোতে ব্যয় করা পর্যাপ্ত সময় নেই
ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে কী ঘটে?
অপর্যাপ্ত সূর্যস্রাবণ এবং প্রাকৃতিক খাবারে অল্প পরিমাণে ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এটি সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। 'অপর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণের ফলে কী হয়?' এমন প্রশ্নের জবাবে?
- অস্টিওমালসিয়া নামক একটি হাড়ের রোগ বাল্যকালে দেখা যায়।
- যখন ভিটামিন ডি এর অভাব হাড়ের রোগের দিকে পরিচালিত করে, তখন পেশী এবং হাড়ের ব্যথা অনুভব হতে পারে এবং কোনও হাড় ভেঙে যাওয়ার বা ভাঙার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- বাচ্চাদের এবং শিশুদের পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পাওয়া রিকেটগুলির কারণ হতে পারে যা বৃদ্ধি বৃদ্ধি, পেশী দুর্বলতা এবং কঙ্কালের বিকৃতির কারণ হতে পারে cause
- হাড় বিপাক উন্নতি করতে পারে না।
- ভিটামিন ডি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে অপর্যাপ্ত হতে পারে।
- এটি স্থূলত্বের জন্য জমি প্রস্তুত করে।
- ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
- এটি আলঝাইমার রোগের জন্য জমি প্রস্তুত করতে পারে।
- এটি দিনের যে কোনও সময় দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হতে পারে।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি কোন রোগের সৃষ্টি করে?
ভিটামিন ডি এর ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে; এটি ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হতাশা, বাত এবং হৃদরোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি; এটি হাড়ের ঘনত্বকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং হাড়ের রোগগুলিকে আমন্ত্রণ জানায়।
- হাড়ের সংক্রমণ এবং হাড়ের রোগ
হাড়গুলির অন্যান্য টিস্যুর মতোই প্রাণবন্ত কাঠামো থাকে এবং দীর্ঘমেয়াদী ভিটামিন ডি এর অভাব হাড়ের কাঠামো, হাড়ের সংশ্লেষণ এবং পেশী দুর্বলতার অবনতি ঘটায়। ভিটামিন ডি এর উপর নির্ভর করে, বাচ্চাদের মধ্যে রিকেটস, বয়স্কদের মধ্যে হাড় নরম হওয়া এবং অস্টিওপোরোসিস পরবর্তী যুগে হতে পারে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণে হাড়ের নরমতা এবং দুর্বল হওয়া সম্পর্কিত রিকেটগুলি বোঝায়। এই রোগের ফলে হাড়ের কাঠামোর স্থায়ী ত্রুটি হতে পারে যেমন পায়ের বক্রতা, হাত ও গোড়ালি ঘন হওয়া, বৃদ্ধি মন্দা এবং স্তনের হাড়ের বিকৃতি।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে হাড়ের ব্যথা হাড়ের পুনঃস্থাপনের সাথে দেখা যায় এবং এটি সারা শরীর জুড়ে অনুভূত হয়। পরে, দুর্বলতা এই ব্যথা সহ হতে পারে। হাড়কে শক্তিশালী করতে ওমেগা -3, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য যা পরবর্তী যুগে নিজেকে প্রকাশ করে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া এবং অন্যান্য ভিটামিনের সাথে ভিটামিন ডি স্তর বজায় রাখা প্রয়োজন। পরবর্তী বছরগুলিতে হাড়ের সমস্যা এড়ানোর জন্য শৈশবে বুকের দুধের ব্যবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ
ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হার্টজনিত মৃত্যুর ঝুঁকি, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যাগুলি ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম।
- Kanser
ভিটামিন ডি এর অভাব ক্যান্সার গঠনের সূত্রপাত করতে পারে। বিশেষত স্তন ক্যান্সার ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। যে মহিলাগুলির স্তন ক্যান্সার রয়েছে এবং ভিটামিন ডি এর মান বেশি তাদের মান কম হ'ল than স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভিটামিন ডি স্তর বৃদ্ধি করে 50 এনজি / এমএল এবং তার চেয়ে বেশি উপরে চিকিত্সাটিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
যেহেতু ভিটামিন ডি কোষগুলির মধ্যে যোগাযোগ বাড়ায়, এটি তাদের দ্রুত বিভাজন থেকে বাধা দেয়। কোষগুলির অস্বাভাবিক বিস্তার রোধ করে, এটি রক্তের প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে এবং ক্যান্সার কোষগুলির খাওয়ানোকে ধীর করে দেয়। যেহেতু ক্ষতিকারক কোষগুলিকে খাওয়ানো যায় না, সেগুলি কিছুক্ষণ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
বাড়ির ভিতরে বাস করা মহিলাদের ভিটামিন ডি স্তরগুলি প্রায় 17 এনজি / মিলি। ক্যান্সারবিহীন মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন ডি স্তর কমপক্ষে 30 এনজি / মিলি হওয়া উচিত। যখন ভিটামিন ডি স্তর 50 এনজি / এমিল বা তার বেশি হয়, স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি 50% কমে যায়।
গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন ডি এর অভাব স্তন ক্যান্সারের পাশাপাশি ফুসফুস, কোলন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি এর অভাবের ক্ষতিকারকগুলি কী কী?
ভিটামিন ডি এর অভাব গাইনোকোলজিকাল রোগ এবং জন্মের ক্ষেত্রেও নিজেকে প্রকাশ করে। গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি ব্যবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভের শিশুটি যেহেতু মায়ের কাছ থেকে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে, তাই গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভিটামিন ডি স্তরটি মায়ের ক্যালসিয়াম ভারসাম্য বজায় রাখতে পর্যাপ্ত হতে হবে। ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত মায়েদের বাচ্চাদের হাড় নরম হতে পারে এবং দুর্বল হতে পারে। শিশুর পেশীগুলির দুর্বলতা, ফন্টনেলেল বন্ধ বা বন্ধ না করা, দাঁতে দাঁতে দুর্বলতা ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথেও জড়িত। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি গ্রহণের অভাব নবজাতক শিশুদের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে এবং জন্মের পরে ভিটামিন পরিপূরক দ্বারা সম্পূর্ণরূপে সংশোধন করা যায় না।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে প্রেগ্ল্যাম্পিয়া / এক্লাম্পসিয়া হওয়ার আশঙ্কা বাড়তে পারে যা গর্ভবতী বিষকে গর্ভবতী মায়েদের বলে। গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি, অপর্যাপ্ত ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, পেশী এবং হাড়ের ব্যথাও ভিটামিন ডি এর সাথে সম্পর্কিত are এছাড়াও, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং অস্টিওপোরোসিস ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে পরিস্থিতিতে যে পরিস্থিতিতে হতে পারে। কম ভিটামিন ডি স্তরযুক্ত মায়েদের ক্ষেত্রে সিজারিয়ান বিতরণ বেশি দেখা যায়। গর্ভবতী মায়েদের জন্য 12 তম সপ্তাহ থেকে ভিটামিন ডি পরিপূরক শুরু করা উচিত এবং স্তন্যদানের সময়কালীন of ষ্ঠ মাস পর্যন্ত অব্যাহত রাখা উচিত।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে দেখা যায় এমন রোগের ঝুঁকিযুক্ত লোকেরা:
- হালকা ত্বকের মানুষ
- বৃদ্ধ
- ডায়াবেটিস রোগীরা
- যারা ঘরে বসে কাজ করেন এবং পোশাক পরে থাকেন
- যারা হাই ফ্যাক্টর সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন
- যাদের কিডনি এবং লিভারের রোগ রয়েছে
- যারা অপুষ্টিতে আক্রান্ত
- যাদের পেটের অস্ত্রোপচার রয়েছে
- গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়
- মৃগী ওষুধ ব্যবহার করা লোক
- কর্টিসোন ব্যবহারকারীরা
- যাঁরা সিলিয়াক রোগে আছেন
ভিটামিন ডি কত হওয়া উচিত?
* অত্যন্ত কম ভিটামিন ডি স্তর: 30 এনএমএল / এল (12 এনজি / এমএল) এর নীচে
* সামান্য কম ভিটামিন ডি স্তর: 30 এনএমএল / এল (12 এনজি / এমএল) এবং 50 এনএমএল / এল (20 এনজি / এমএল) এর মধ্যে
* সাধারণ ভিটামিন ডি স্তর: 50 এনএমএল / এল (20 এনজি / এমএল) থেকে 125 এনএমএল / এল (50 এনজি / এমএল)
* উচ্চ ভিটামিন ডি স্তর: 125 এনএমএল / এল (50 এনজি / এমএল) এর চেয়ে বেশি
প্রতিদিনের ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়তা কী?
ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয়তা বয়স এবং ব্যক্তি অনুসারে পরিবর্তিত হয়। যদিও এক বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য 1 আইইউ যথেষ্ট, এক বছর বয়সী পরে 400 আইইউ নেওয়া উচিত। 1 বছর বয়সের পরে, প্রতিদিনের ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয়তা বাড়ে। কম ভিটামিন ডি স্তরের কারণে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে, বিশেষত হাড় এবং পেশী সম্পর্কিত।
ভিটামিন ডি এর সুবিধা কী?
- পেশী এবং হাড় রক্ষা করে
ভিটামিন ডি হ'ল ভিটামিন যা ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম পদার্থের রক্তের মাত্রাকে ভারসাম্যপূর্ণ করে। এটি দাঁতের ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ important এটি অন্ত্রের ক্যালসিয়ামের শোষণকে নিশ্চিত করার সাথে সাথে কিডনিতে ক্যালসিয়ামের ক্ষতি হ্রাস করে। ক্যালসিয়াম জমা হওয়ার সাথে হাড়কে শক্ত করা ভিটামিন ডি এর সাথে সংঘটিত হয় যেহেতু এটি পেশী শক্তি এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করে, এটি ফলস হ্রাস পায়, বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে। এটি প্যারাথাইরয়েড হরমোনের নিঃসরণ রোধ করে যা হাড়ের পুনঃস্থাপনের কারণ হয়। পেশী এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য, ভিটামিন গ্রহণ এবং ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
ভিটামিন ডি ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে। দেখা গেছে যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস শিশুদের মধ্যে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি রয়েছে তাদের হ্রাস হ্রাস পায় এবং নিম্ন স্তরের শিশুদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস বৃদ্ধি পায় increases এছাড়াও, ভিটামিন ডি এর ঘাটতিযুক্ত লোকেদের মধ্যে বিপাক সিনড্রোমের মতো শর্ত দেখা দেয়।
- ইমিউন সিস্টেম রক্ষা করে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী ভিটামিনগুলির মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া ভিটামিন ডি শরীরের সমস্ত কোষের জন্য উপকারী। অ্যালসারেটিভ কোলাইটিস, ক্রোনস, একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) এর মতো প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা সৃষ্ট রোগগুলিতে লো ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। দেখা যায় পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি দিয়ে এই রোগগুলি প্রতিরোধ করা যায়।
- হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
ভিটামিন ডি হৃদরোগ এবং রোগের জন্য ভাল। উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের রোগ এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির বিরুদ্ধে এটির প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে।
ভিটামিন ডি কী পাওয়া যায়?
শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্স হ'ল সূর্যের আলো। অন্য কথায়, সূর্য, যা অনেকগুলি ত্বকের রোগের কারণ হয়ে থাকে, এতে স্বাস্থ্যগত সুবিধার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের উপকারও রয়েছে। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি 95% রৌদ্রের অতিবেগুনী রশ্মি দ্বারা সরবরাহ করা হয়, এবং বাকী খাবার সরবরাহ করে। এই জন্য, ত্বক সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসতে হবে। কাপড়ের উপরে বা উইন্ডোজের পিছনে সূর্যের এক্সপোজার ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দূর করতে কার্যকর নয়। তেমনি, 20 বা ততোধিক ফ্যাক্টরের সানস্ক্রিনগুলি ত্বকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে বাধা দেওয়ার সময় ব্যবহার করা হয়। যেহেতু ইনডোর পরিবেশগুলি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি সৃষ্টি করে, তাই বাইরে বাইরে যাওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি প্রায় প্রতিটি বয়সে যে কারণে দেখা যায় তা হ'ল সূর্য থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে উপকার পাওয়া যায় না। যেহেতু মধ্যাহ্নের সূর্যের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে, বিশেষত গরমের দিনগুলিতে, সকালে এবং বিকেলে দিনের আলোতে যাওয়া ভাল হবে। কোনও ব্যক্তির ত্বকের রঙ, বয়স এবং সূর্যস্রোত শৈলীর উপর নির্ভর করে সূর্যের আলো প্রয়োজনীয়তাগুলি পৃথক হতে পারে। গা dark় ত্বকের লোকেরা ত্বকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গঠনের জন্য, বিশেষত শীতকালে, দীর্ঘ সময়ের জন্য সূর্যের আলো প্রয়োজন।
ভিটামিন ডি কোন খাবারে পাওয়া যায়?
মাস বা অঞ্চলগুলিতে যেখানে সূর্যের ঘাটতি রয়েছে সেখানে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি না অনুভব করার জন্য, ডায়েট এবং ডায়েটে ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার যুক্ত করা প্রয়োজন। ভিটামিন ডি কী রয়েছে এই প্রশ্নের জবাব হিসাবে নিম্নলিখিত খাবারগুলি তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে:
- তেল সমৃদ্ধ মাছের জাতগুলি (সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা, সার্ডাইনস)
- দুধ এবং দুগ্ধজাত
- ডিম
- প্রাকৃতিক রস যেমন কমলার রস
- মুরগির জীবিকা
- মাছের তেল
- শস্য পণ্য
- ত্রিপত্রবিশেষ
- স্টিংং নেটলেট
- পার্সলে
ভিটামিন ডি পরিপূরক
ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টস (ভিটামিন ডি ড্রাগস) গ্রহণের আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং উপযুক্ত ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত চিকিত্সা করা উচিত। রক্তে ভিটামিন ডি এর মাত্রা পরিমাপ করে ভিটামিন ডি এর অভাব নির্ণয় করা হয়। যারা প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ করতে পারেন না তাদের জন্য মৌখিক চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলির উচ্চ মাত্রা হিপ থেকে ইনজেকশন দ্বারা পরিচালিত হতে পারে। গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন ডি বড়ি বা ভিটামিন ডি ফোঁটা ফ্যাটযুক্ত খাবারের সাথে গ্রহণ করা হলে ভিটামিনের শোষণ বেশি হয়।
উচ্চ ভিটামিন ডি স্তরের ক্ষতিগুলি কী কী?
খুব বেশি কিছু শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। একই পরিমাণে ভিটামিন ডি পরিমাণে সত্য এবং অত্যধিক পরিমাণে বিষাক্ত হতে পারে to
ভিটামিন ডি এর উচ্চ স্তরের পরিসরটি চর্বিতে সঞ্চিত এবং প্রস্রাবে নিষ্কাশিত হয় না তা 125 এনএমএল / লি বা আরও বেশি। উচ্চ ভিটামিন ডি স্তরের ফলে অঙ্গ এবং নরম টিস্যুতে ক্যালসিয়াম জমা হতে পারে। ভিটামিন ডি এর বিক্ষিপ্ত ব্যবহারের ফলে উচ্চ রক্তের মাত্রা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি ব্যবহারের ক্ষয়ক্ষতি নিম্নলিখিত হিসাবে তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে।
- টিস্যু এবং যৌথ গণনা
- এটি কিডনিতে পাথর গঠনের এবং কিডনির ক্ষতি হতে পারে।
- এটি হাইপারটেনশন বাড়ে
- এটি রক্তে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
অন্যদিকে, অত্যধিক ভিটামিন ডি বিষক্রিয়া এবং কিডনির ব্যর্থতা এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে যা এই বিষক্রিয়ার ফলে বিকশিত হতে পারে মৃত্যুর কারণ হতে পারে। প্রাথমিক বিষাক্ততা (নেশা) লক্ষণগুলি হাড়ের ব্যথা, মাথা ঘোরা, শুষ্ক মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্রমাগত মাথাব্যথা, তৃষ্ণা, মায়ালজিয়া, অ্যানোরেক্সিয়া, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হিসাবে দেখা যায়। দীর্ঘস্থায়ী বিষাক্ততার লক্ষণগুলি ত্বকের চুলকানি, বমি বমি ভাব, যৌন অনীহা, তীব্র পেটের ব্যথা, সাইকিয়াট্রিক সমস্যা, হাড়ের ব্যথা, প্রস্রাবের মেঘলাভাব, চোখের আলো সংবেদনশীল, বমি বমি ভাব দ্বারা প্রকাশ করতে পারে।
না: যেহেতু সূর্যের আলো অতিরিক্ত ভিটামিন ডি নষ্ট করে, তাই ভিটামিন ডি বিষক্রিয়া রোদে পোড়ার সাথে ঘটে না।
মন্তব্য প্রথম হতে