মানব এমন একটি সত্তা যা যোগাযোগের মাধ্যমে অস্তিত্ব রাখতে পারে। বাইরে থেকে আগত উদ্দীপনা এবং মস্তিষ্কে সংকেতগুলি গঠিত হয় এই যোগাযোগের প্রাথমিক উত্সগুলির মধ্যে অন্যতম। উদাহরণ স্বরূপ; আপনি যখন কোনও কাজে নিজেকে ফোকাস করেন তখন মস্তিষ্ক বাইরে এবং ভিতরে থেকে উদ্দীপনাটি বন্ধ করে দেয় বা উপেক্ষা করে। একে ফোকাস বা ঘনত্ব বলা হয়। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, ঘনত্ব হ'ল মনের সক্ষমতা যা অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উত্সাহের বিরুদ্ধে নিজেকে বন্ধ করে দেয় এবং তার বর্তমান ব্যস্ততায় মনোনিবেশ করে এবং এই মনোযোগ বজায় রাখে।
বিকাশকারী প্রযুক্তি এবং এটির আশেপাশে ক্রমাগত পরিবর্তনশীল ডিজিটাল জগতের কারণে মনের পক্ষে নিজেকে বাহ্যিক উদ্দীপনার পক্ষে বন্ধ করা ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে এবং ফলস্বরূপ, শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের একাগ্রতা বৈকল্য হতে পারে। আসুন ঘনত্বের ব্যাধি কী, এর লক্ষণগুলি, কারণগুলি এবং সমাধানের পরামর্শগুলি একসাথে পরীক্ষা করা যাক
ঘনত্বের ব্যাধি কী?
উদ্দীপনা সম্পর্কে মনের ধ্রুবক প্রতিক্রিয়া এবং সেই মুহুর্তে ফোকাস করতে অক্ষমতা বলা হয় ঘনত্বের ব্যাধি। যাইহোক, আপনি দ্রুত ঘনত্বের ব্যাধিটি সনাক্ত করতে পারেন যা আপনার প্রতিদিনের উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে এবং বিশেষজ্ঞদের সংস্থায় সাধারণ চিকিত্সা পদ্ধতিতে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে।
ঘনত্ব প্রতিবন্ধকতা লক্ষণ
ফোকাস ডিসঅর্ডার প্রায় কোনও বয়সের ব্যক্তি যেমন শিশু, যুবক এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা দিতে পারে।
প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা নিম্নোক্ত লক্ষণগুলি অনুভব করে:
- নির্দেশনা অনুসরণ না করে এবং তাদের কাজ শেষ করতে অক্ষম
- সবসময় তার দায়িত্ব পালনের সময় অন্যান্য বিষয় নিয়ে চিন্তা করা
- দীর্ঘ বিরতি
- অন্যকে বাধা দেওয়া বা তারা কী করছে তাতে
- তার কাজের সাথে সাথেই বিরক্ত হয়ে যাচ্ছে
- অসুবিধা পড়ার অসুবিধা
- চিন্তা জাগাতে অক্ষমতা
- ভুলে যাওয়া
- সব সময় অনিরাপদ এবং অস্থির বোধ করা
- সামাজিক পরিস্থিতিতে বিশদ এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোযোগ দিচ্ছেন না
ঘনত্ব প্রতিবন্ধকতার কারণসমূহ
ফোকাস ডিসঅর্ডারের অনেকগুলি মানসিক, শারীরিক বা পরিবেশগত কারণ থাকতে পারে। এই কারণগুলি একটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান কিন্তু অলক্ষিত ব্যাধি ট্রিগার করতে পারে।
মানসিক কারণগুলি:
- বিষণ্নতা
- অবসেশনস
- ক্রমাগত বিরক্তি, নার্ভাসনেস
- জোর
শারীরিক কারণ:
- ভারসাম্যহীন পুষ্টি
- আগের পিরিয়ডগুলিতে অতীত রোগগুলি
- কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি
- উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস
- দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা
- ঘুমের ব্যাধি
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া হচ্ছে না
পরিবেশগত কারণগুলি:
- দূষিত বাতাস
- ধূমপান বা ধূমপানের সংস্পর্শে আসা
- সামাজিক সম্পর্কের ব্যাধি
- ঘন ঘন অ্যালকোহল ব্যবহার
- বাইরের বিশ্বের প্রতিকূলতা
কনসেন্ট্রেশন ডিসঅর্ডার জন্য সমাধান পরামর্শ
ফোকাসের সমস্যাটি এমন একটি সমস্যা যা সতর্কতা অবলম্বন করার পরে বিভিন্ন পদ্ধতিতে পরাস্ত হতে পারে। এই কারণে, ঘনত্ব প্রতিবন্ধকতাযুক্ত লোকদের সন্দেহ হলে পেশাদার সহায়তা নেওয়া উচিত।
ঘনত্ব প্রতিবন্ধকতা চিকিত্সার অনেক উপায় আছে। সাধারণত, গুরুতর মনোযোগ সমস্যা যাদের চিকিত্সা পদ্ধতি ওষুধ হয়। আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়া বা এই চিকিত্সা করা হচ্ছে এমন ভেবে আপনার এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়।
শারীরিক কারণে যদি এই ব্যাধি ঘটে তবে বিশেষজ্ঞরা প্রথমে এই সমস্যার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন। শারীরিক কারণ সন্ধানের পরে, এই অবস্থার উন্নতি করতে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা প্রয়োগ করা যেতে পারে।
এই ব্যাধিটি সমাধানের জন্য আরেকটি পদ্ধতি হ'ল থেরাপি। বিশেষজ্ঞরা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির সাথে সচেতনতা এবং টাস্ক তালিকার অভ্যাস তৈরি করে ফোকাসের সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন।
ঘনত্ব প্রতিবন্ধকতা এমন একটি শর্ত যা আজ অনেক লোকেরা অনুভব করে, যেখানে আমরা আমাদের বেশিরভাগ সময় পর্দায় ব্যয় করি তবে খেয়াল করা হলে বিশেষজ্ঞরা সহজেই চিকিত্সা করতে পারবেন। আপনার পেশাদার এবং দৈনন্দিন জীবনে আপনার উত্পাদনশীল দিনগুলি ফিরে পেতে আপনি বিশেষজ্ঞের কাছে আবেদন করতে পারেন।
মন্তব্য প্রথম হতে