বাচ্চাদের তাদের বয়স অনুসারে খেলাধুলা করা উচিত

লিভ হাসপাতালের অর্থোপেডিকস এবং ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ এসোসিয়েট। ডাঃ. ইনোল বেকমেজ শিশুরা কোন বয়সে কোন খেলাধুলা করবে সে সম্পর্কে তথ্য দিয়েছিল।

শিশুদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ এবং স্থূলত্ব প্রতিরোধের জন্য খেলাধুলার কার্যক্রমগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজীবন স্বাস্থ্যের জন্য, প্রতিদিন নিয়মিত কমপক্ষে 1 ঘন্টা শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন। নিয়মিত খেলাধুলা করা শিশুরা আরও শক্তিশালী, আরও আত্মবিশ্বাসী, দলবদ্ধ এবং স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যক্তি হয়ে ওঠে। লিভ হাসপাতালের অর্থোপেডিকস এবং ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ এসোসিয়েট। ডাঃ. ইনোল বেকমেজ শিশুরা কোন বয়সে কোন খেলাধুলা করবে সে সম্পর্কে তথ্য দিয়েছিল।

খেলাধুলা শিক্ষামূলক এবং মজাদার হওয়া উচিত

প্রতিটি শিশুর নিজস্ব শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শিশুর বয়স, শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপটি চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। শৈশবে রেসিং জড়িত খেলাধুলা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে একটি বড় শিল্পে পরিণত হয়েছে। এই প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতির, যা চাপ এবং সব ক্ষেত্রেই বিজয়ী লক্ষ্য, শিশুদের অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে উন্মুক্ত করতে পারে। শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক, শারীরিক এবং মানসিক বিকাশের জন্য খেলাধুলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হলেও খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপটি শিশুর জন্য মজাদার এবং শিক্ষামূলক হওয়া উচিত এবং শিশু এবং পরিবারকে গ্রাস করা উচিত নয়। এক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখা খুব জরুরি।

5 বছরের কম বয়সী শিশু

5 বছরের কম বয়সী শিশুদের সীমাহীন শক্তি রয়েছে। তারা দৌড়াতে, লাফানো এবং খেলতে পছন্দ করে। যাইহোক, হাত-চোখের সমন্বয় এবং নিয়মের সাথে সম্মতি এই বয়সের শিশুদের মধ্যে এখনও পুরোপুরি বিকশিত হয়নি। এই কারণে, জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার এবং সাইক্লিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়া উচিত যা মোটর মোটর দক্ষতা বিকাশ করে, জটিল নিয়ম না রাখে এবং সময়সীমাবদ্ধতা না রাখে। এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই বয়সের গ্রুপে পরিচালিত কার্যক্রমগুলি ভবিষ্যতে ক্রীড়া শাখার নির্বাচনের জন্য একটি ভিত্তি তৈরি করবে।

5-12 বছর বয়সী শিশুরা

5-12 বছর বয়সের মধ্যে বাচ্চার শরীরের গঠন এবং চরিত্রের জন্য উপযুক্ত ক্রীড়া ক্রীড়া চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ is এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা সন্তানের পক্ষে অত্যন্ত চ্যালেঞ্জজনক এবং এটি তার বয়স এবং দক্ষতার জন্য উপযুক্ত নয়, বিরক্তিকরতা বা আগ্রহ হ্রাস ঘটায়। এই বয়সের শিশুদের টিম স্পোর্টসে অংশ নিতে উত্সাহিত করা উচিত। ভলিবল, বাস্কেটবল এবং ফুটবলের মতো টিম স্পোর্টস স্কুল-বয়সী বাচ্চাদের বিকাশের জন্য উপযুক্ত। যেসব শিশু আরও অন্তর্মুখী এবং দলীয় খেলা পছন্দ করে না তাদের জন্য পৃথক ক্রীড়া যেমন অ্যাথলেটিক্স, টেনিস, মার্শাল আর্ট, গল্ফ, ঘোড়ায় চড়া ইত্যাদি পছন্দ করা যেতে পারে। কিশোর-কিশোরীরা বেশি প্রতিযোগিতামূলক। এই বয়সের শিশুরা যখন রেসিং সহ অন্তর্ভুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেয়, তাদের মধ্যে কিছু বিভিন্ন ক্রীড়া শাখায় পেশাদার হতে পারে। এই বয়সের দলে দৌড় জড়িত ক্রীড়াগুলিকে শিশু এবং পরিবারকে গ্রাস করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।

শৈশবকালীন খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত পেশীবহুল সমস্যাগুলি কী কী?

উচ্চ স্তরের, চ্যালেঞ্জিং ব্যক্তিগত বা দলের খেলা শৈশবে সঞ্চালিত অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে পেশীবহুল আঘাতের কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত ব্যবহারের জখমগুলি মধ্যম স্কুল এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের বয়স সম্পর্কিত ক্রীড়া সম্পর্কিত অর্ধেকের বেশি। এটি পুনরাবৃত্তিক শক্তিশালী চলাচলের কারণে পেশীগুলির হাড়গুলির সংযুক্তি অংশগুলিতে সংশ্লেষ অংশগুলিতে প্রদাহ এবং টিস্যু ক্ষতির আকারে ঘটে। ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে, অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতগুলি কাঁধ, কনুই, নিতম্ব, হাঁটু, গোড়ালি এবং হিলগুলিতে দেখা যায়। এ ছাড়া গোড়ালি মচকে যাওয়া, পা ও পায়ে হাড়ের স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, মেনিসকাসের অশ্রু এবং হাঁটুর জয়েন্টে লিগামেন্টের আঘাত, পেশী অশ্রু, টেনিস কনুই এগুলিও সাধারণ আহত injuries