সিঁড়ি বেয়ে উপরের দিকে বা নীচে নামার সময় যদি আপনি আপনার হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করেন তবে এটি কোনও সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। অর্থোপেডিকস এবং ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ এসোসিয়েশন। ডাঃ. গাখন মেরিç সময়কালে এই পরিস্থিতিকে অনেক লোকের বিবেচনায় নেওয়া উচিত সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানিয়েছিলেন।
হাঁটু জয়েন্টের সহজ চলাচলের জন্য জয়েন্টে জয়েন্টে তরল রয়েছে। স্কোয়াটিং বা স্কোয়াটের মতো অনুশীলনের সময়, হাঁটু জয়েন্টে এই তরলটিতে গ্যাস পিষার কারণে আঙ্গুলগুলিতে ক্র্যাকিংয়ের মতো শব্দ হতে পারে। অর্থোপেডিকস এবং ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ এসোসিয়েশন। ডাঃ. গাখন মেরিয়া বলেছিলেন যে যদি প্রতিটি যৌথ আন্দোলনের সাথে অবিরাম ব্যথা থাকে তবে 'ক্রেপিটাস' নামক অবস্থা হতে পারে। ইয়েডিটিপ বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল অস্থি চিকিৎসা ও ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ এসোসিয়েট। ডাঃ. গখন মরিয় বলেছেন, “তবে, রোগী যদি অল্প বয়সে থাকে, হাঁটুতে ব্যথা হয় তবে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার সময় যদি আপনার বয়স প্রায় 30-35 বছর বয়সী এবং আপনার হাঁটুতে ব্যথা এবং একটি সংবেদন অনুভূতি হয় তবে এটি নীচের অংশে একটি পৃথক রোগের ইঙ্গিত দিতে পারে।
সহযোগী ডাঃ. গাখন মেরিয়ের দেওয়া তথ্য অনুসারে, হাঁটুতে আওয়াজ ও তরুণদের ব্যথার সাথে হাঁটুর কাঁটা সম্পর্কিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। "অ্যাসোসিয়েশন বলেছিলেন," হাঁটুর জয়েন্টের হাড়গুলির দ্বারা গঠিত খাঁজে যথাযথ অবস্থানে না আসার কারণে, বিশেষত অল্প বয়সী মহিলাদের মধ্যে হাঁটুতে ক্র্যাকিং এবং ব্যথা খুব কম বয়সেই হতে পারে, "অ্যাসোসিয়েশন বলেছিলেন। ডাঃ. গখন মরিয় তার কথা এভাবে বলেছিলেন: “হাঁটুর জয়েন্টকে coveringাকা কার্টেলিজ টিস্যু আসলে ব্যথা অনুভব করে না, তবে সময়ের সাথে সাথে পুনরাবৃত্তিমূলক ঘর্ষণজনিত কারণে, জয়েন্টের প্রতিরক্ষামূলক কারটিলেজ ধীরে ধীরে দূরে পরে যায় এবং প্রথম নরম হওয়ার পরে আরও কারটিলেজ পরিধান হতে পারে। উন্নত কার্টিলেজ পরিধানের পরে, হাড়ের পৃষ্ঠ উপস্থিত হয় এবং রোগীর হাঁটুতে ব্যথা হয়।
সমস্যাটি উত্থাপনে একটি બેઠার জীবন এবং শারীরিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে উল্লেখ করে, এসোসিয়েশন। ডাঃ. গোখন মেরিক বলেছেন:
“২০১২ সালে ব্রাজিলে করা একটি সমীক্ষায় উন্নত কারটিলেজযুক্ত ব্যক্তিদের হাঁটুতে মূল্যায়ন করা হয়েছে; এটি প্রকাশিত হয়েছে যে তাদের হাঁটু থেকে কর্কশ শব্দগুলি কম শারীরিক ক্রিয়ায় থাকে এবং যাঁরা না করেন তাদের তুলনায় তাদের জীবনযাত্রার মানও কম।
হাঁটু থেকে শব্দটির পরে যে ব্যথা দেখা যায় তা আওতায় আক্রান্ত হ'ল অ্যাসোসিয়েট different ডাঃ. মেরি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে ২০১৪ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, হাঁটুর কাঁপতে ব্যথার সাথে দেখা ফাটলকে হাঁটুকেপ জয়েন্টের ক্যালসিফিকেশনের প্রাথমিক লক্ষণ হিসাবে দেখানো হয়েছিল। যাইহোক, মনে করিয়ে দিচ্ছি যে যে কেউ হাঁটু থেকে শব্দ শুনে তাদের ব্যথা হতে পারে না, এসোসিয়েট। সহযোগী মেরি এই বিষয়ে নিম্নলিখিত তথ্য দিয়েছেন: “এই গবেষণা ছাড়াও, ২০১ 2014 সালের মে মাসে প্রকাশিত আরও একটি গবেষণায় এবং প্রায় 2017 জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত; "এটি দেখিয়েছে যে প্রথম দিকে যাদের হাঁটুতে বেশি শব্দ ছিল কিন্তু ব্যথা মুক্ত ছিল তাদের হাঁটুতে কারটিলেজ পরার সম্ভাবনা বেশি যারা কম বা কোনও ক্রাঙ্কের অভিজ্ঞতা নেই তাদের তুলনায়।"
কর্কশ নিয়ে ব্যথা আছে কিনা তা উল্লেখ করে পরিস্থিতি নিকটে যাওয়ার ক্ষেত্রে এসোসিয়েটও একটি গুরুত্বপূর্ণ মাপদণ্ড। ডাঃ. গখন মরিয় নিম্নলিখিত তথ্য দিয়েছিলেন: "কোনও অস্বস্তি বা ব্যথা ছাড়াই মাঝে মাঝে ক্রাঞ্চ সাধারণত উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছু নয় এবং এটি অনুসরণ করাও যথেষ্ট, তবে যদি ব্যথাটি ক্র্যাকলিংয়ের সাথে অভিজ্ঞ হয় তবে হাঁটুতে বাধ্য হওয়া আন্দোলন থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন is এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তরুণদের মধ্যে হাঁটুর জন্য জন্মগতভাবে জন্মগতভাবে ভুল অনুভূতি স্থাপন এবং 50 বছরের বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে ক্যালটিফিকেশন নামক কারটিলেজ পরিধানের কারণে এই অবস্থার বিকাশ ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটির কারণটি পরীক্ষা এবং ইমেজিং পদ্ধতিগুলির সাথে প্রকাশিত হয় এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা প্রয়োগ করা হয়।
বেদনাবিহীন বা বেদনাদায়ক কর্কশগুলিতে অভিযোগ হ্রাস করার জন্য পা এবং নিতম্বকে শক্তিশালীকরণের অনুশীলনের গুরুত্ব উল্লেখ করে, এসোসিয়েট। ডাঃ. গৌখন মেরি ব্যায়াম করার সময় বিবেচনা করা বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন: “অনুশীলনের উদ্দেশ্য হ'ল পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করা, হাঁটুতে বোঝা কমানো এবং হাঁটুকে সঠিক অবস্থানে রাখা। স্কোয়াটগুলির মতো অতিরিক্ত বাঁকানো এবং উত্তোলনের প্রয়োজন হয় এমন অনুশীলনগুলি এড়ানো উচিত, কারণ অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে না করা হলে তারা হাঁটু পরিধান এবং টিয়ার কারণ হতে পারে। অনুশীলন করার সময় যদি হাঁটুতে কোনও ক্রাচ বা হালকা অস্বস্তি হয় তবে হাঁটুর উপরে শরীরের ওজন না রেখে হাঁটুতে লোড আসা থেকে রোধ করার জন্য নিতম্বটি পিছনে ফেলে দেওয়া যেতে পারে। আবার, নিতম্ব এবং পাশের পায়ের পেশীগুলি কাজ করতে, হাঁটুকে কিছুটা বাঁকিয়ে পাশের পাশে হাঁটার ব্যায়ামগুলি খুব কার্যকর। অনুশীলনের আগে, পেশী উত্তেজনা স্ট্রেচিং এবং প্রসারিত অনুশীলনগুলির মাধ্যমে প্রতিরোধ করা উচিত এবং সর্বাধিক দক্ষতা আন্দোলন থেকে প্রাপ্ত করার চেষ্টা করা উচিত। হাঁটাচলা এবং সাঁতারও জয়েন্টগুলির জন্য খুব উপকারী অনুশীলন।
ইয়েডিটিপ বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল অস্থি চিকিৎসা ও ট্রমাটোলজি বিশেষজ্ঞ এসোসিয়েট। ডাঃ. গৌখন মেরিও নেওয়া অন্যান্য ব্যবস্থা গ্রহণের বিষয়ে বলেছিলেন: “যদি রোগীকে ক্যালসিবৃদ্ধির কারণে ব্যথা হয়, তবে তীব্র ক্রিয়াকলাপের সময় যে হাঁটু প্যাড ব্যবহার করা যেতে পারে তা অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষত বেদনাদায়ক সময়কালে, জয়েন্টকে সমর্থন করে। বিশেষত বেদনাদায়ক সময়গুলিতে, ঘরে বা বাইরে সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠে যাওয়া এড়াবেন, হাঁটুর ওপরে ঘরের কাজ করবেন না, বেদনাদায়ক সময়গুলিতে যদি সম্ভব হয় তবে বসে বসে প্রার্থনা করুন। যদি হাঁটুর জয়েন্টে ক্র্যাকিংয়ের সাথে ফোলাভাব দেখা দেয় তবে এটি সাধারণত ক্যালেসিফিকেশনের কারণে বিকাশ লাভ করতে পারে, এটি হল উন্নত কার্টিলেজ পরিধান। এই ক্ষেত্রে, বিশ্রাম নিতে, বরফ প্রয়োগ করতে এবং হাঁটুর নীচে বালিশটি হৃদপিন্ডের উপরে রাখার জন্য এবং হাঁটুকে একটি ব্যান্ডেজে আবৃত রাখতে সহায়ক হতে পারে। তবে, এই অভ্যাসগুলি সত্ত্বেও যদি অভিযোগগুলি সমাধান না হয় তবে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
মন্তব্য প্রথম হতে