দ্রুত ওজন হ্রাসের ক্ষতিকারক থেকে সাবধান!

ডায়েটিশিয়ান এবং লাইফ কোচ তুবা ইয়াপ্রাক বিষয়টির বিষয়ে তথ্য দিয়েছেন। যারা তাদের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যায় আছেন তাদের সবচেয়ে বড় ইচ্ছা; অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি পাতলা শরীর থাকা। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা এই পাউন্ডগুলি দ্রুত হারাতে চায় তবে দ্রুত ওজন হ্রাস করা স্বাস্থ্যকর উপায় নয়। কারণ দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট মনোভাব এমন একটি পরিস্থিতি যা খুব কম ক্যালোরি, ভারী ব্যায়াম এবং বিপাকটিকে অনিয়ন্ত্রিত প্রচেষ্টার মুখোমুখি করা হয় এবং পাশাপাশি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

লো ব্লাড সুগার

দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটগুলি সাধারণত শর্করাগুলিতে খুব দুর্বল। নেওয়া কয়েকটি ক্যালোরি ছাড়াও খুব কম কার্বোহাইড্রেট সেবনে রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগত কম থাকে। এই পরিস্থিতি ক্ষুধা বোধ বৃদ্ধি এবং এমনকি সময়ে সময়ে অসহনীয় হয়ে ওঠে, বিরক্তি, দুর্বলতা এবং অবসন্নতা সৃষ্টি করে। ক্ষুধার পরিস্থিতি দীর্ঘায়িত হলে; এটি প্রচেষ্টা প্রয়োজন এমন কাজের সাথে মোকাবিলা করার সময় মনোযোগ দিতে অক্ষমতা, মানসিক বিভ্রান্তি বা এমনকি মূর্ছিত হতে পারে।

বিপাক ধীর

দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া চলাকালীন, বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং জলের টিস্যু হ্রাস হওয়ার কারণে এটি শরীরে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। এছাড়াও, দ্রুত ওজন হ্রাসের ক্ষতির মধ্যে; পাচনতন্ত্রের ব্যাধি, পিত্তথলি পাথর, রক্ত ​​সঞ্চালন সমস্যা, রক্তাল্পতা, রক্তচাপ ভারসাম্যহীনতাও শক ডায়েটের ফলাফল। দ্রুত ওজন হ্রাসের ক্ষতির মধ্যে, যে অঙ্গটি সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি বহন করে; হৃদয় হয়। তাই এই ডায়েটগুলি অনুসরণ করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে increases এর অর্থ হ'ল এটি হঠাৎ মৃত্যুর পথ সুগম করতে পারে।

পেশী ক্ষতি

দীর্ঘকাল ধরে স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সংস্পর্শে আসা শরীর অনাহারে ক্ষুধা পেতে শুরু করে muscle যেহেতু আমাদের অঙ্গগুলি পুষ্টির সাথে সঠিক সম্পর্কযুক্ত তাই পেশীগুলির অপচয়জনিত কারণে লিভার এবং কিডনি ফাংশন হারাতে শুরু করে। দীর্ঘমেয়াদী নিম্ন-ক্যালোরি ডায়েটের ফলস্বরূপ; হৃৎপিণ্ডের পেশী হ্রাস এবং হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস হতে পারে। হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসের ফলে জোড়ায় ব্যথা এবং ক্লান্তি দেখা দেয়, তবে হার্টের পেশী হ্রাস হওয়ার ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

চুল পড়ার কারণ হতে পারে

চুল পড়া অনেকের দ্বারা মুখরিত সমস্যা। তবে বয়স বাড়ার কারণে এটি কোনও সমস্যা হয় না। দুর্ভাগ্যক্রমে, অপর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলিযুক্ত ডায়েটগুলি, যা দ্রুত ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষার জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত হয় না, চুল ক্ষতি হতে পারে। একই সময়ে, তীব্র চাপ, হরমোন এবং বিপাকীয় চাপ এই পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে। দস্তা, সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজগুলির অপর্যাপ্ত গ্রহণ চুল এবং পেরেক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।

ওজন দ্রুত ফিরে আসে!

দ্রুত হারানো ওজন একই গতিতে শরীরে ফিরে আসে। ওজন হ্রাসের জন্য লো-ক্যালরিযুক্ত ডায়েট হিসাবে আমরা হারাতে থাকা ওজনের দ্রুত ফিরে আসার মূল কারণটি ভাবতে পারি। ওজন দ্রুত হ্রাস করার প্রথম প্রয়াস হ'ল এমন একটি পুষ্টি প্রোগ্রাম প্রয়োগ করা যা শর্করা এবং প্রোটিনের পক্ষে দুর্বল, শক্তিতে অপর্যাপ্ত এবং ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের ক্ষেত্রে দেহের প্রয়োজন মেটাবে না Because কারণ এটি ফিরে আসবে, ওজন আসবে দ্রুত ফিরে দীর্ঘমেয়াদী ওজন বন্ধ রাখাই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই দিকটিতে প্রয়োগের সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত উপায়; এটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি প্রোগ্রামের সাহায্যে ওজন হ্রাস করা, যাতে ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় চাহিদা বিশেষজ্ঞের নিয়ন্ত্রণে বিবেচিত হয় এবং ওজন, বয়স, সামাজিক এবং অর্থনৈতিক জীবন গণনা করা হয় এবং পরিকল্পনা করা হয়।