বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষায় সাফল্যের মূল চাবিকাঠি আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করে

সম্ভাব্য শিক্ষার্থী এবং অভিভাবকরা আসন্ন বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষার আগে মারাত্মক উদ্বেগ অনুভব করছেন। ইস্তাম্বুল বিলগি বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষাগত পরামর্শক ওজে আলেু বলেছিলেন, “চিন্তা করতে ভয় করবেন না।

উদ্বেগের একটি নির্দিষ্ট স্তর আপনাকে জীবন ধরে রাখতে এবং পরীক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করে। পরীক্ষায় আপনার অনুপ্রেরণা কমে গেলে, কল্পনা করুন যে আপনি একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী।

বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষার দিন যতই ঘনিয়ে আসছে পরীক্ষার্থীদের উত্তেজনা ও উদ্বেগের মাত্রা বাড়ছে। আমি যথেষ্ট প্রস্তুত, পরীক্ষাগুলি কেমন হবে এর মতো প্রশ্নগুলি উভয় প্রার্থী এবং অভিভাবক উভয়ের এজেন্ডার শীর্ষে রয়েছে। পরীক্ষার ম্যারাথনের শেষ পর্যায়ে, ইস্তাম্বুল বিলগি বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষা পরামর্শক gezge Alyu পরীক্ষার্থীদের বলেছিলেন যে পরীক্ষার আগে একটি নির্দিষ্ট স্তরের উদ্বেগ অনুপ্রেরণার উত্স। অলিউ বলল, “চিন্তা করতে ভয় কোরো না। এখানে কীটি উদ্বেগের মাত্রা। উদ্বেগের একটি নির্দিষ্ট স্তর আমাদের জীবনকে ধরে রাখতে এবং পরীক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করে। আপনি অবশ্যই বিশ্বাস করতে পারবেন যে আপনি সফল হতে পারেন। আপনি যা করতে পারেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনার অভাব নেই। আপনার অতীতের সাফল্যগুলি মনে রাখবেন। 'আপনি সফল', 'আপনি আপনার সেরাটি করেছেন', 'পরীক্ষা ভাল হবে' এর মতো ইতিবাচক বাক্য ব্যবহার করুন। আপনার অনুপ্রেরণা হ্রাস পেলে, কল্পনা করুন যে আপনি একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র।

আপনার রুটিন ছেড়ে দিবেন না

পরীক্ষার আগের দিন বা পরীক্ষার দিনটি গুরুত্বপূর্ণ বলে ব্যাখ্যা করে, অলিু পরীক্ষার্থীদের কাছে তার পরামর্শটি নীচে তালিকাভুক্ত করেছিলেন: “এই দু'দিনে আপনার প্রতিদিনের রুটিন যতটা সম্ভব বেরোবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রাতঃরাশ করতে অভ্যস্ত না হন, তবে পরীক্ষার দিন হওয়ায় কোনও কিছুতে ঘাড়ে দেখার চেষ্টা করবেন না। পরদিন যেদিন আপনি পরীক্ষা দিবেন রাতে ঘুমাতে না পারার অর্থ এই নয় যে আপনি পরীক্ষায় ফেল করবেন। এছাড়াও, আপনার উদ্বেগগুলিতে আপনার ঘুমের স্থিতি যুক্ত করবেন না। আপনি যাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার সাথে আপনি পরীক্ষায় যেতে পারেন। এমনকি আপনারা কেউ কেউ একা পরীক্ষায় যেতে বা বিদ্যালয়ের দ্বারস্থ হতে চান, আপনার পরিবারের সাথে এই পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করা এবং আগেই পরিকল্পনা করা উচিত ছিল। পরীক্ষার আগের দিন, আপনি এমন জায়গায় থাকতে পারেন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, বাইরে বাইরে প্রয়োজন হয় না ”