দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ভেষজ চা দাঁতের জন্য ভালো

নান্দনিক ডেন্টিস্ট ডা। এফে কেয়া বলেছিলেন যে 20 এর শেষ পর্যন্ত দাঁতের উত্পাদন ঘটে, তাই খাওয়া এবং মাতাল করা খাবারগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ। "দাঁতের গঠন ঘন অজৈব পদার্থ নিয়ে গঠিত। এগুলি বেশিরভাগই মিনার।

দুধ এবং দুধের পণ্য

দুধ, দই এবং পনির আমাদের দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এই খাবারগুলি দাঁতকে রক্ষা করে এবং ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের উচ্চ পরিমাণে ক্ষয় সৃষ্টি করতে বাধা দেয়। চিজের মৌলিক বৈশিষ্ট্যের কারণে মুখের অম্লীয় পরিবেশ নিরপেক্ষ হয় এবং অ্যাসিড দাঁতের ক্ষয় হতে বাধা দেয়।

পানীয়

পানীয় জল, সবুজ চা এবং অন্যান্য ভেষজ চা তাদের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী পানীয়। চিনি ছাড়া খাওয়া হলে এর উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। অ্যাসিডিক পানীয় হল এমন পানীয় যা দাঁতের এনামেলে তাদের ঘর্ষণজনিত বৈশিষ্ট্যের কারণে এবং সেগুলি ক্ষয় হওয়ার কারণে খাওয়া উচিত নয়।

মুখে দাঁতের উৎপাদন সম্পন্ন হওয়ার পর, তারা তাদের গঠনে বড় ধরনের পরিবর্তন অনুভব করে না। অতএব, এই যুগে খাওয়া এবং পান করা খাবারগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দুধ, দই, পনির এবং তীব্র ক্যালসিয়ামযুক্ত বাটার মিল্ক জাতীয় খাবার নিবিড়ভাবে খাওয়া উচিত। যেহেতু গাজর, আলু এবং ব্রকলি ভিটামিন এ -এর উৎস, তাই তাদের সেবনের ফলে দাঁত উৎপাদন প্রক্রিয়া সমর্থিত হয়। মাছের মাংস এবং মুরগি তীব্র ফসফরাস সামগ্রীর জন্য দাঁতের গঠনকে সমর্থন করবে। মুখে দাঁতের গঠন সম্পন্ন হওয়ার পর, দাঁতের এনামেল কাঠামোর ক্ষতি করতে পারে এমন অম্লীয় পানীয়গুলি এড়ানো উচিত এবং সেবনের ক্ষেত্রে একটি খড় ব্যবহার করা উচিত। তীব্র অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের ক্ষয় ঘটায়। তীব্র কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার দাঁতের ক্ষয়রোধের ঝুঁকি বাড়ায়।