উদ্বেগ থেকে আলাদা স্কুল উত্তেজনা

স্কুল খোলার খুব অল্প সময় আগে, সমস্ত পরিবার এবং তাদের বাচ্চারা আবারও মিষ্টি ভিড়ে। এমনও আছেন যারা এই বছর প্রথমবারের মতো স্কুল শুরু করবেন। তাদের এবং তাদের পরিবারের ভিড় এবং উত্তেজনা আরও ভিন্ন; তারা তাদের জীবনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সময় শুরু করতে চলেছে। সুতরাং, এই সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যসম্মত ও মসৃণভাবে চলার জন্য পরিবারের কী ধরনের কর্তব্য রয়েছে? ডিবিই বিহেভিয়ারাল সায়েন্সেস ইনস্টিটিউটের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট গুলিয়া এরগিন স্কুলের উত্তেজনাকে উদ্বেগের দিকে ঠেকাতে পরিবারগুলি কী করতে পারে তা ভাগ করে নিয়েছে।

দীর্ঘ মহামারী চলাকালীন, সমস্ত পরিবার এবং শিক্ষার্থীরা সেই দিনের অপেক্ষায় ছিল যখন স্কুলগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় পুনরায় চালু হবে। এটা অনুমান করা হয় যে বর্তমান পরিস্থিতিতে মুখোমুখি শিক্ষার জন্য স্কুল খোলা হবে এবং ছাত্র এবং পরিবার উভয়েই প্রস্তুতি শুরু করেছে। যারা এই প্রস্তুতির দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয় তারা নি studentসন্দেহে ছোট ছাত্র প্রার্থী যারা প্রথমবার স্কুলে যাবে। পরিবারগুলি নিশ্চিত করতে পারে যে স্কুল শুরু করার প্রক্রিয়াগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করে ছোটরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী শিক্ষা জীবন শুরু করে।

ডিবিই বিহেভিয়ারাল সায়েন্সেস ইনস্টিটিউটের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট গুলিয়া এর্গিন বলেছিলেন যে বাচ্চাদের স্কুল শুরুর আগে পিতামাতার শান্ত থাকা এবং উত্তেজনা এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং উল্লেখ করেছিলেন যে পিতামাতার মানসিক অবস্থা শিশুদের মধ্যে প্রতিফলিত হয়। এরজিন বলেন, "একজন পিতামাতার সন্তান যে তাড়াহুড়ো করে এবং ক্রমাগত সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা যাচাই করার চেষ্টা করে, সহজেই" চিন্তার কিছু আছে "বার্তাটি পেতে পারে, অথবা একজন পিতামাতার সন্তান যিনি ক্রমাগত বলেন যে তিনি স্কুলে ভীত হওয়া উচিত নয়, "তাই স্কুল ভয় পাওয়ার জায়গা"। তিনি নিজেই এই অনুভূতিগুলি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন। এই মুহুর্তে, পিতামাতার শান্ত থাকা এবং তাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ”

যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট গুলাহ এর্গিন বলেছিলেন যে স্কুল শুরু করার আগে, শিশুদের স্কুল এবং শিক্ষক সম্পর্কে বাস্তবসম্মত তথ্য দেওয়া, স্কুলে তাদের দিন কেমন যাবে তা ব্যাখ্যা করা এবং আগাম স্কুল পরিদর্শন করা খুবই উপকারী হবে। এরজিন বলেছিলেন যে যখন শিশুরা সম্পূর্ণ এবং পর্যাপ্ত তথ্য পায়, তখন তাদের উদ্বেগের মাত্রাও কমে যায়, তিনি বলেন যে অবহিত করা হলে শিশুটি জানতে পারবে যে সে কী সম্মুখীন হবে এবং শিথিল হবে। এরগিন বলেছিলেন, "স্কুল জামাকাপড় এবং স্টেশনারি প্রয়োজনে একসাথে আনন্দদায়ক কেনাকাটা করা, শিশুকে বেছে নেওয়ার সুযোগ দেওয়া, শিশুটিকে আবার স্কুলের জন্য উৎসাহিত করবে এবং শিশুর মধ্যে স্কুল সম্পর্কে ইতিবাচক অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা গড়ে তুলবে।" Gülşah Ergin নিম্নরূপ স্কুলের প্রথম দিন এবং তার আগে করণীয় বিষয়গুলি তালিকাভুক্ত করেছে:

আরও প্রস্তুত স্কুল শুরু করার জন্য, স্কুলের আদেশ 1 সপ্তাহ আগে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এভাবে, স্কুলের প্রথম দিনে শিশুটি সেই আদেশে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং এটি প্রথম দিনটিকে তার জন্য আরও স্বাভাবিক করে তুলবে এবং তার মানসিক চাপ কমাবে।

স্কুলের প্রথম দিনটি স্বাভাবিক এবং সাধারণ দিন হিসাবে যতটা সম্ভব ব্যয় করাও উপকারী হবে। প্রথম দিনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া যা তাদের অস্বাভাবিক মনে করতে পারে শিশুদের মধ্যে অস্বস্তি এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ব্রেকফাস্টের জন্য তারা কী খেতে চায় তা জিজ্ঞাসা করে এবং স্কুলের জন্য তাদের প্রস্তুত করতে সাহায্য করে, তারা একটি আনন্দদায়ক উপায়ে দিন শুরু করতে পারে।

যখন আপনি স্কুলে যাবেন, আপনি প্রথমে স্কুলের চারপাশে একটি ছোট সফর করতে পারেন এবং তাদের বন্ধুদের "হ্যালো" বলতে উৎসাহিত করতে পারেন।

বিচ্ছেদ উদ্বেগ থেকে সাবধান

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট গুলাহ এর্গিন বলেছিলেন যে বেশিরভাগ শিশুরা স্কুলের প্রথম দিনগুলিতে বিচ্ছিন্নতার উদ্বেগ অনুভব করে এবং এই পরিস্থিতি শিশুদের মধ্যে আরও বেশি দেখা যেতে পারে যারা এই বছর স্কুল শুরু করবে, বিশেষত যেহেতু তাদের সময় তাদের পিতামাতার সাথে বেশি সময় কাটানোর সুযোগ রয়েছে। একটি দীর্ঘ মহামারী প্রক্রিয়া। স্কুলের প্রথম দিনগুলিতে পরিবারগুলি স্কুলে অপেক্ষা করতে পারে এবং তারপরে ধীরে ধীরে দূরত্বের পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে তা জোর দিয়ে, এরজিন বলেছিলেন: "বাবা -মা এমন জায়গায় থাকতেন যেখানে তারা ক্লাসে থাকাকালীন বাচ্চাকে দেখতে পায়, তারপর ধীরে ধীরে সরে যায় দূরে করিডোরে অপেক্ষা করে এবং তারপর স্কুলের বাগানের গেটে, এবং এই পরিস্থিতি তাদের বাচ্চাদের আগেই বুঝিয়ে দেওয়া হয়েছে। বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগযুক্ত শিশুদের সুস্থভাবে এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য বিদায় বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিদায় সংক্ষিপ্ত এবং অনুভূতিহীন হওয়া উচিত। শিশুটিকে নিরাপদে ক্লাসরুমে ছেড়ে দেওয়ার পর, চুম্বন এবং আলিঙ্গন, ব্যাখ্যা করুন যে আমরা তার জন্য কোথায় অপেক্ষা করব বা কোথায় এবং কখন আমরা তার সাথে দেখা করব এবং "বিদায়" বলে ক্লাসরুম ছেড়ে চলে যাব। এই মুহুর্তে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা -মা বিদায়কে করুণ করে না।

এরগিনের মতে, এটা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে স্কুলে একা থাকার জন্য শিশুর প্রস্তুতির সবচেয়ে বড় মাপকাঠি হচ্ছে "বিশ্বাস" এর অনুভূতি। শিশু যখন স্কুলে এবং তার শিক্ষকের প্রতি আস্থার অনুভূতি গড়ে তোলে তখন সে স্কুলে একা থাকার জন্য প্রস্তুত থাকে। যে শিশুরা এই অনুভূতির বিকাশের আগে স্কুলে একা থাকে তাদের বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ এবং এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি আরও তীব্র এবং আঘাতমূলক উপায়ে অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উপরন্তু, এটা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে প্রথম দিন থেকে পিতামাতা-স্কুল এবং অভিভাবক-শিক্ষকের সম্পর্ক খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং যখন প্রয়োজন হয়, তখন অভিযোজন পর্যায়ে এবং পরবর্তী পর্যায়ে উভয় ক্ষেত্রে পারস্পরিক তথ্য সরবরাহ করা উচিত এবং সহযোগিতা হওয়া উচিত সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে তৈরি।