নোমোফোবিয়া, যা ডিজিটালাইজেশনের বৃদ্ধির সাথে দেখা শুরু হয়েছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। নামোফোবিয়াকে প্রায়ই ফোনের আসক্তির সাথে দেখা যায় উল্লেখ করে, শাকমাক এরদেম হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী Tuğçe R. Tuncel Dursun এই বিষয়ে বিবৃতি দিয়েছেন।
নোমোফোবিয়া, যা ইংরেজি শব্দ নো মোবাইল ফোবিয়ার সংক্ষিপ্ত উচ্চারণ, মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকার ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। আচ্ছা, আপনি কি কখনো এমন ভয়ের সম্মুখীন হয়েছেন? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি দিনে কতবার আপনার ফোনের দিকে তাকান? গবেষণার মতে, আমরা আমাদের ফোনে দিনে গড়ে 2617 বার তাকাই এবং দুর্ভাগ্যবশত, যারা ফোনে আসক্ত তাদের জন্য এই সংখ্যাটি অনেক বেশি। মেয়াদ পুনশ্চ. Tuğçe R. Tuncel Dursun এই ক্রমবর্ধমান বিস্তৃত ফোবিয়া সম্পর্কে নিম্নোক্ত বিবৃতি দিয়েছেন: “Nomophobia সংজ্ঞায়িত করা হয় যে মানুষ মোবাইল ফোনের মাধ্যমে যে যোগাযোগ স্থাপন করে তার থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার ভয়। এটি সাহিত্যের নির্দিষ্ট ভীতিগুলির মধ্যে একটি। মোবাইল ফোন ব্যবহারের সাথে সাথে মস্তিষ্কে ডোপামিন নি releaseসরণ বৃদ্ধি পায় এবং ডোপামিন নি releaseসরণ বৃদ্ধির সাথে সাথে মানুষ ফোনের প্রতি আসক্তি তৈরি করতে পারে। নমোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবনে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয় কারণ তাদের ফোনে তাদের যোগাযোগ নেটওয়ার্ক বন্ধ করার বিষয়ে ভয়, উদ্বেগ এবং চিন্তাভাবনা রয়েছে। অতএব, এই লোকদের একাডেমিক এবং ব্যবসায়িক জীবনে অনেক ব্যর্থতা লক্ষ্য করা যায়।
আমাদের নমোফোবিয়া আছে কি না তা বোঝার জন্য আমাদের কিছু আচরণ পর্যালোচনা করতে হবে উল্লেখ করে ডুরসুন তার কথাগুলো এভাবে বলেছিলেন: "যদি আমরা ফোনে যোগাযোগ করতে বেশি সময় ব্যয় করি, যদি আমরা ব্যাটারি শেষ হয়ে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হই এবং আমরা এটি ফুরিয়ে যাওয়া থেকে রোধ করার জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করা (যেমন: চার্জার বহন করা বা আমাদের সাথে অতিরিক্ত ফোন বহন করা) যদি আমরা এমন পরিবেশ এড়াতে চেষ্টা করি যেখানে ডিভাইসের ব্যবহার নিষিদ্ধ বা নেটওয়ার্ক সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার চেষ্টা করা হয়, আমরা যদি ফোন নিয়ে ঘুমাই এবং সব সময় ফোন রাখুন। আমরা সুপারিশ করি যে যখন লোকেরা তাদের জীবনের কার্যকারিতা ব্যাহত করে তখন লোকেরা সহায়তা পান। ”
যদি তারা এই FOBI কে চিন্তিত করতে না পারে, তাহলে জনগণকে সমর্থন পেতে নিশ্চিত হতে হবে
দুরসুন, যিনি সুপারিশ করেন যে যারা নিজেরাই নমোফোবিয়ার সমাধান খুঁজে পাচ্ছেন না, তারা যখন প্রস্তুত বোধ করবেন তখন সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়া শুরু করুন, থেরাপি প্রক্রিয়া সম্পর্কে নিম্নলিখিত বলেছেন: "নমোফোবিয়া, সিবিটি, বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি থেকে মুক্তি পেতে সাধারণত প্রয়োগ করা হয়েছে থেরাপির উদ্দেশ্য হল সেই চিন্তাধারা পরিবর্তন করা যা মানুষের মধ্যে ফোনে যোগাযোগের বাধা সম্পর্কে ভয় ও উদ্বেগ সৃষ্টি করে। থেরাপি প্রক্রিয়ার সময়, এটি নিশ্চিত করা হয় যে লোকেরা ফোনে তাদের যোগাযোগ হ্রাস করার জন্য ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়। গবেষণার মতে, সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার বৃদ্ধির সাথে সাথে নিম্নলিখিত প্রক্রিয়ায় নমোফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। এই কারণে, এটি সুপারিশ করা হয় যে ব্যক্তি সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার কমাতে।
মন্তব্য প্রথম হতে