থাইরয়েডের রোগীরা এই খাবার থেকে সাবধান!

Dr.Fevzi Özgönül হাইপোথাইরয়েড রোগীদের, অর্থাৎ, কম থাইরয়েড ফাংশন বা যাদের থাইরয়েড সার্জারি আছে, তাদের কি করা উচিত, তাদের কি খাওয়া উচিত এবং কি থেকে তাদের দূরে থাকা উচিত তা নিয়ে কথা বলেছেন। ডাঃ. Zgönül, 'যেহেতু ভিটামিন বি 1 থাইরয়েড হরমোন কমায়, তাই উচ্চ ভিটামিন বি 1 সামগ্রী যেমন ব্রান, ব্রুয়ার খামির, চাল, ভুট্টা, রাই জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন। 'বলেন।

থাইরয়েড হরমোন সমগ্র এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কন্ডাকটরের মত। এই হরমোনের অপর্যাপ্ত নিtionসরণের ক্ষেত্রে, বিভিন্ন কারণে এর অকার্যকরতা এবং থাইরয়েড সার্জনের সাথে এই অঙ্গটি নষ্ট হয়ে গেলে, শরীরের পুনর্গঠন করা যায় না কারণ অন্যান্য হরমোন সমন্বয়ে কাজ করতে পারে না। একটি সুপরিচিত সত্য উঠে আসে এবং হাইপোথাইরয়েড রোগীরা চর্বি পেতে শুরু করে এবং ওজন বাড়ায়। এই কারণে, যাদের থাইরয়েড ফাংশন ভালভাবে কাজ করে না তারা ওজন বাড়ানোর দিকে ঝুঁকে পড়ে।

এই ধরনের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এন্ডোক্রিনোলজিস্টের নিয়ন্ত্রণে থাকা জরুরি। যাইহোক, যেহেতু আমাদের দেশে সব রোগীর জন্য পর্যাপ্ত এন্ডোক্রাইন বিশেষজ্ঞ নেই, তাই আপনি যদি এমন অঞ্চলে থাকেন যেখানে কোন অভ্যন্তরীণ specialষধ বিশেষজ্ঞ বা এমনকি কোন বিশেষজ্ঞ নেই, তাহলে আপনার পারিবারিক ডাক্তার সহজেই আপনার নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কিছু বিশ্ব-স্বীকৃত ড্রাগ প্রোটোকল অনুসরণ করে থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষার আলোকে আপনার ওষুধের ব্যবহার সামঞ্জস্য করা।

কারণ, দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র থাইরয়েড medicationষধ সাপোর্ট ছাড়া খেয়ে সুস্থ জীবন যাপন করা অসম্ভব বলে মনে হয়। এমনকি আমার মতো একজন ডাক্তার যিনি খুব মাদক বিরোধী, থাইরয়েডের ক্ষেত্রে ওষুধের বিরুদ্ধে দাঁড়াতে পারেন না।

থাইরয়েড রোগে আক্রান্তদের 10 টি নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:

1- আমাদের মিষ্টি এবং চিনিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকা উচিত।

2- আমাদের খুব মিষ্টি ফল খাওয়া উচিত নয়, এমনকি খাবারের সাথেও।

3- আমাদের অম্লীয় পানীয় যেমন কোলা, চিনিযুক্ত পানীয়, প্রস্তুত ফলের রস, ফলের সোডা, মিষ্টিযুক্ত পানীয় এবং উচ্চ-ক্যাফিনযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকা উচিত। সুতরাং আমাদের তৃষ্ণা ফিরে আসবে এবং আমরা এমন কেউ হব যিনি জল পান করতে পারেন।

4- যেহেতু আমাদের ইতিমধ্যে একটি অলস শরীর এবং অলস হজম ব্যবস্থা রয়েছে, তাই আমাদের স্ন্যাকস থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করা উচিত। যদি আমাদের নাস্তার প্রয়োজন হয়, আমরা তরল খাবার যেমন দুধ, বাটার মিল্ক, দই বেছে নিতে পারি যা আবার হজম শুরু করে না।

5-অলস শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন হল নিয়মিত ব্যায়াম। এই কারণে, যদি আপনি ওজন বাড়াতে না চান, তাহলে আপনার অবশ্যই ব্যায়াম এবং বিশেষ করে সন্ধ্যায় খাওয়ার আগে হাঁটার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

আপনার 6-B12 ভিটামিন অনুসরণ করুন, যদি এটি ঘাটতি পাওয়া যায়, তাহলে এটি সম্পূর্ণ করতে ভুলবেন না।

7- প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।

8- যেহেতু ভিটামিন বি 1 থাইরয়েড হরমোন কমায়, তাই ভিটামিন বি 1 এর উচ্চ উপাদান যেমন ব্রান, ব্রুয়ারের খামির, চাল, ভুট্টা, রাই জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন।

- আপনার সেলেনিয়ামের মাত্রা রক্তে পরিমাপ করুন। সেলেনিয়াম থাইরয়েড অপ্রতুলতার ক্ষেত্রে সহায়ক।

10- খাবারে রান্না করা শাকসবজি খাওয়ার যত্ন নিন, যদি কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তবে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে শাকসব্জী গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হজম ব্যাহত হবে। উপরন্তু, bilberry এবং flaxseed সম্পূরক যা কোষ্ঠকাঠিন্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।