গর্ভাবস্থায় সহজ সতর্কতা সহ ওমিক্রন এড়ানোর উপায়

কোভিড-১৯-এর নতুন রূপ, ওমিক্রন, যা প্রায় দুই বছর ধরে চলছে, খুব দ্রুত সংক্রমিত হচ্ছে, তাই গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে এর প্রকোপ বাড়ছে। এই পরিস্থিতি গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপকে অনেক বেশি বাড়িয়ে দেয় বলে উল্লেখ করে, Acıbadem Altunizade হাসপাতালের স্ত্রীরোগ ও প্রসূতি বিশেষজ্ঞ ডা. Habibe Seyisoğlu “কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং শ্বাসযন্ত্রের কিছু পরিবর্তন, যা গর্ভাবস্থায় শারীরবৃত্তীয় হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, গর্ভবতী মায়েদের এই সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। ওমিক্রনের খুব দ্রুত সংক্রমণের কারণে, ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে যাদের টিকা দেওয়া হয়নি এবং টিকা দেওয়ার সময়সূচী সম্পূর্ণ হয়নি। যাইহোক, Omicron থেকে সুরক্ষা সহজ ব্যবস্থা গ্রহণ করা; সম্ভাব্য সংক্রমণের ক্ষেত্রে, সময়মত এবং উপযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে সংক্রমণকে আরও সহজে কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।

বিশেষ করে, তথাকথিত উচ্চ-ঝুঁকি; গর্ভবতী মায়েদের ওজন বেশি, ডায়াবেটিস প্রবণ, উচ্চ রক্তচাপ, বার্ধক্য এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে এমন গর্ভবতী মায়েদের ক্ষেত্রে এই ব্যবস্থাগুলি আরও বেশি গুরুত্ব পায়। Habibe Seyisoğlu নিম্নোক্তভাবে কথা বলেন: “কোভিড-১৯ আমাদের গর্ভবতী মহিলাদের অকাল জন্মের সূত্রপাত ঘটাতে পারে, গর্ভে থাকা ভ্রূণকে কষ্ট দিতে পারে, বিকাশে বিলম্ব ঘটাতে পারে এবং গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপের মতো গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার সৃষ্টি করে গর্ভাবস্থাকে জটিল করে তুলতে পারে। এই সমস্ত ছক থেকে রক্ষা করা সম্ভব এবং কোভিড -19 ধরার ক্ষেত্রে টিকা দেওয়ার মাধ্যমে একটি হালকা কোর্সের মাধ্যমে রোগটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। গর্ভাবস্থায় টিকা দেওয়া কর্ড রক্ত ​​এবং বুকের দুধে প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিবডি প্রদান করে নবজাতককে রক্ষা করে। স্ত্রীরোগ ও প্রসূতি বিশেষজ্ঞ ডা. Habibe Seyisoğlu মহামারী প্রক্রিয়া চলাকালীন একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য 19টি সহজ কিন্তু কার্যকর ব্যবস্থা ব্যাখ্যা করেছেন এবং গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা ও পরামর্শ দিয়েছেন।

টিকা নিতে ভুলবেন না

Covid-19 থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য টিকাদান হল আমাদের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থা। ভ্যাকসিন আমাদের সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র। আমরা দেখতে পাই যে আমাদের গর্ভবতী মহিলারা এই সমস্যাটি নিয়ে চিন্তিত, কিন্তু আমরা চিকিৎসাগতভাবে জানি যে আমাদের দেশে নিষ্ক্রিয় ভ্যাকসিন এবং mRNA ভ্যাকসিন উভয়ই গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা তৈরি করে না। সমস্ত বিশ্ব স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ এই বিষয়ে একমত যে এই টিকাগুলি শিশু এবং মা উভয়ের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেনি। প্রকৃতপক্ষে, "গর্ভবতী মহিলারা 1য় মাসের পরে টিকা নিতে পারেন" এর বিপরীতে, যা 2-3 মাস আগে পর্যন্ত প্রচলিত ছিল, এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়েছে যে সমস্ত গর্ভাবস্থায় এমনকি প্রস্তুতির সময় তৈরি করা ভ্যাকসিনগুলির কোনও ক্ষতি নেই। গর্ভাবস্থার পর্যায়।

যোগাযোগ এড়ানো

Omicron ভেরিয়েন্টের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল এটি খুব অল্প যোগাযোগের মধ্যেও সহজেই প্রেরণ করা যায়। অতএব, সন্দেহভাজন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকা এবং সন্দেহজনক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আলাদা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু ওমিক্রন একটি বৈকল্পিক যা অনেক কম সময়ে এবং অনেক দ্রুত প্রেরণ করা যেতে পারে, তাই আমাদের বাড়ির বাইরে বিশ্বাস সম্পর্কে সন্দেহ আছে এমন এলাকায় আমাদের যোগাযোগের সময় যতটা সম্ভব কম রাখা উচিত।

সঠিকভাবে মাস্ক পরুন

যোগাযোগ এড়ানোর ক্ষেত্রে আমাদের সবচেয়ে উপকারী উপাদান; মাস্কের সঠিক ব্যবহার। আমরা জানি যে উভয় পক্ষই মুখোশ পড়লে সংক্রমণের ঝুঁকি খুব কম থাকে। বিশেষ করে পাবলিক ট্রান্সপোর্ট এলাকায়, শপিং সেন্টার, ইত্যাদি যেসব জায়গায় দূষণের ঝুঁকি বেশি, সেখানে মাস্ক না সরাতে এবং নাক পুরোপুরি ঢেকে রাখার জন্য সঠিকভাবে ব্যবহার না করার বিষয়ে আমাদের খুব সতর্ক থাকতে হবে।

আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন

আরেকটি কারণ যা সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় তা হল হাতের পরিচ্ছন্নতা। সঠিক কৌশলে এবং দিনে ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়ার যত্ন নিন এবং যখন এটি সম্ভব না হয় তখন কোলোন এবং হাত জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন।

সামাজিক দূরত্বে মনোযোগ দিন

আমাদের গর্ভবতী মহিলাদের প্রত্যেকের জন্য তাদের নিজস্ব সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে নিজেদের রক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও এই পরিস্থিতি আমাদের সকলের জন্য মানসিকভাবে ক্লান্তিকর, তবে গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে সম্ভব হলে বাড়িতে থাকা এবং বাড়িতে অতিথি গ্রহণ না করাই উপকারী। কারণ এই প্রক্রিয়ায়, এমনকি আমাদের কাছের মানুষও ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া

অনেক রোগের মতোই, রোগের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য কোভিড-১৯-এর জন্য শরীরের প্রতিরোধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এই প্রতিরোধের জন্য পুষ্টির ভূমিকা অস্বীকার করা যায় না। এই কারণে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রোটিন, উদ্ভিজ্জ ওজন, প্রচুর পরিমাণে তরল সহ একটি সংযোজন-মুক্ত ডায়েট মডেল প্রয়োগ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যায়াম নিয়মিত

আমরা জানি যে নিয়মিত ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই কারণে, যদি গর্ভাবস্থায় এটিতে কোন বাধা না থাকে, তাজা বাতাসে হাঁটা; উপযুক্ত হলে আমরা সাঁতার, যোগব্যায়াম এবং পাইলেট ব্যায়াম করার পরামর্শ দিই।

পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুম পান

অন্য সবার মতো, আমাদের গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত বায়ুচলাচল, শব্দমুক্ত শয়নকক্ষ একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের সুবিধা দেবে এবং আমাদের শরীরের প্রতিরোধে অবদান রাখবে।

মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে শিখুন

গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপের প্রবণতা হরমোনগতভাবে বৃদ্ধি পেলেও, মহামারী প্রক্রিয়া চলাকালীন অসুস্থ হওয়ার উদ্বেগ মানসিক চাপকে আরও তীব্রভাবে অনুভব করে। স্ট্রেস এমন একটি অবস্থা যা শরীরে ধ্বংসাত্মক হরমোন সক্রিয় করে এবং এইভাবে ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম, গান, যোগাসন ইত্যাদি। কাজকর্মের মাধ্যমে যতটা সম্ভব মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা প্রয়োজন।

বাড়িতে রোগী থাকলে আইসোলেশনের ব্যবস্থা করতে হবে।

ডাঃ. Habibe Seyisoğlu বলেছেন, "সমস্ত সতর্কতা সত্ত্বেও, যে কোনো ক্ষেত্রে বাড়িতে সনাক্তকরণ, অসুস্থ ব্যক্তিকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত, যেহেতু Omicron বৈকল্পিক অনেক দ্রুত প্রেরণ করা হয়, দূরত্বের নিয়ম এবং মুখোশ সাধারণ এলাকায় প্রয়োগ করা উচিত, এবং এটি নিশ্চিত করা উচিত। যে বাড়িটি খুব ভালভাবে বায়ুচলাচল করা হয়।"