মেডিকেল পাইলেটস শরীরকে স্বাস্থ্য এবং ফর্ম দেয়

আজ, সবাই জানে যে বসে থাকা জীবন অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসে। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট ছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়ামগুলি পেশীবহুল সিস্টেমের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি একটি ফিট চেহারা এবং মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। Pilates হল প্রথম পদ্ধতি যা নিয়মিত ব্যায়ামের কথা মাথায় আসে। বিশেষত, মেডিক্যাল পাইলেটস অনুশীলনগুলি সমস্ত রোগ বা পেশীবহুল সিস্টেমের ব্যাধিগুলির জন্য একটি অপরিহার্য পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষত রোগীদের মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং উন্নত করার জন্য। শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসন বিভাগের মেমোরিয়াল বাহসেলিভলার হাসপাতালের অধ্যাপক। ডাঃ. Ümit Dinçer মেডিকেল পাইলেট অনুশীলন এবং সুবিধা সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন।

ব্যায়াম প্রোগ্রাম ব্যক্তিগতকৃত করা উচিত

Pilates মূলত শরীরের অবস্থান এবং আন্দোলনের উদ্দেশ্যপূর্ণ নিয়ন্ত্রণের উপর ভিত্তি করে। অন্যদিকে, মেডিক্যাল পাইলেটস হল একটি চিকিৎসা এবং পুনর্বাসনের উদ্দেশ্য যা পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট, হাড়, স্নায়ু বা তাদের সমন্বয়) সমস্যার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা মেঝেতে বা যন্ত্রের সাহায্যে করা হয়। বল, ব্যান্ড, অবস্থানের উপকরণ এবং বিভিন্ন বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে ব্যক্তির জন্য ডিজাইন করা হল ব্যায়াম প্রোগ্রাম। অ্যাপ্লিকেশনটি রোগ, অসুস্থতার মাত্রা, শারীরিক অবস্থা, সহজাত রোগ এবং ব্যক্তির বয়স অনুসারে ডিজাইন করা উচিত, অর্থাৎ এটি ব্যক্তি অনুসারে কাস্টমাইজ করা উচিত। Pilates এমন একটি প্রোগ্রাম নয় যা একজন ব্যক্তি সহজেই ডিভাইস ব্যবহার করে নিজেই করতে পারেন। আমার Pilates সিস্টেমের নীতি রয়েছে যা অবশ্যই জানা উচিত। এই 6টি গুরুত্বপূর্ণ নীতি অবশ্যই চিকিত্সার আগে রোগীর সাথে মূল্যায়ন এবং অভ্যন্তরীণ করা উচিত। এই মৌলিক নীতিগুলিকে "কেন্দ্রীকরণ, ঘনত্ব, নিয়ন্ত্রণ, নির্ভুলতা, প্রবাহ এবং শ্বাস" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

অনেক রোগের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

Pilates ক্রীড়াবিদ বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পেশাদারদের ব্যতীত "জনগণ" দ্বারা ব্যবহৃত "মৌলিক" ব্যায়াম অনুশীলনে পরিণত হয়েছে এবং অনেক রোগের পুনর্বাসনে একটি পার্থক্য তৈরি করতে শুরু করেছে। ক্লিনিকাল ব্যবহারে, এটি পেশীবহুল সিস্টেমের সমস্ত রোগ বা ব্যাধিতে একটি অপরিহার্য উপাদান হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে রোগীদের মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের "সুরক্ষা বা উন্নতি"তে। কৌণিক মেরুদণ্ডের সমস্যার সংশোধন যেমন স্কোলিওসিস এবং কাইফোসিস এবং মেরুদণ্ডের সমস্যায় সুস্থতা রক্ষা করা, অপব্যবহারের কারণে মেরুদণ্ডের সমস্যা বা দীর্ঘ বসা এবং ব্যায়ামের অভাব, পেশীর খিঁচুনি, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, কোমর এবং ঘাড়ের হার্নিয়াস, লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং পেশী কাঁধের জয়েন্টের সমস্যাগুলি ব্যবহারের সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে। এটি একটি খুব সুবিধাজনক এবং কার্যকর পদ্ধতি যা দীর্ঘ সময় ধরে বাড়ি থেকে কাজ করার নেতিবাচকতার জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং গত 2 বছর ধরে খারাপ ergonomic পরিস্থিতিতে কাজ করে৷ ক্লিনিক্যাল পাইলেটগুলি শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসন অনুশীলনের একটি অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন পাশাপাশি চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে "সুরক্ষা" প্রক্রিয়াতে। অন্যদিকে, এমনকি ব্যক্তিদের কোনো রোগ না থাকলেও, সুস্থ জীবন ও নমনীয় শরীরের জন্য সপ্তাহে ২-৩টি সেশন পাইলেটস একটি খুব উপযুক্ত পদ্ধতি যা পেশীর ব্যথার বিরুদ্ধে প্রতিরোধক হিসেবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। ক্লিনিকাল পাইলেটের একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবহার হল নিউরোমাসকুলার রি-এডুকেশন প্রক্রিয়া। ক্লিনিকাল পাইলেটগুলি শুধুমাত্র পেশীর সমস্যায় নয়, স্নায়ুর ক্ষতি বা কর্মহীনতার ক্ষেত্রেও খুব ইতিবাচক ফলাফল দেয়। এই অর্থে, কোমর এবং ঘাড়ের হার্নিয়াগুলি সর্বাধিক প্রয়োগের ক্ষেত্র তৈরি করে।

এটি একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা করানো গুরুত্বপূর্ণ।

ক্লিনিকাল পাইলেটগুলি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে একজন অভিজ্ঞ এবং প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত হয়। মেরুদণ্ড এবং প্রান্তের সমস্ত পেশী (হাত এবং পা) এই সিস্টেমের সাথে ব্যায়াম করা যেতে পারে। অন্যদিকে, পাইলেটস প্রোগ্রামে পেট, পিঠ, কোমর, নিতম্ব এবং পায়ের পেশীর শক্তি ব্যায়ামের পাশাপাশি শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি ব্যবহার করে ভারসাম্য ব্যায়াম করা যেতে পারে। ক্লিনিকাল পাইলেটস প্রয়োগের আগে, চিকিত্সক মূল্যায়ন করা হয় এবং সেই অনুযায়ী একটি প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়। ব্যায়াম প্রোগ্রামটি একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে প্রয়োগ করা হয়। মূল্যায়নে, রোগীর অভিযোগ, অসুস্থতা, ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা, কীসের সাথে একত্রিত করতে হবে, কী এড়াতে হবে তা নির্ধারণ করে শক্তি, নমনীয়তা এবং সহনশীলতার দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণ করা হয়। ব্যায়াম হালকা পুনরাবৃত্তি এবং লোড দিয়ে শুরু হয় এবং ক্রমবর্ধমান গতিতে অগ্রসর হয় এবং মালভূমি বিন্দু নির্ধারণ করা হয়। Pilates সুষুম্না কর্ড স্থিতিশীলকরণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কার্যকরী অবস্থান এবং প্লেনগুলিতে নিউরোমাসকুলার পুনরায় প্রশিক্ষণের প্রচার করে।