বিশেষজ্ঞরা মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের সুরক্ষা সম্পর্কে সতর্ক করেছেন... টুথব্রাশ বা জিহ্বা ক্লিনার, ডেন্টাল ফ্লস এবং মাউথওয়াশের সাহায্যে জিহ্বা পরিষ্কার করা প্লাক এবং টারটার গঠন রোধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদিও ধারালো এবং শক্ত জিনিস যেমন টুথপিক যা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে সেগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়, এটিও লক্ষ করা যায় যে শক্ত ব্রাশ করা এড়ানো উচিত। 200 বার ব্যবহারের পর টুথব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে।
Üsküdar ইউনিভার্সিটি ফ্যাকাল্টি অফ ডেন্টিস্ট্রি ডিপার্টমেন্ট অফ অর্থোডন্টিক্স রিসার্চ অ্যাসিস্ট্যান্ট ক্যানসু শেমা আগ্রিলি সঠিক দাঁতের যত্নের উপর একটি মূল্যায়ন করেছেন।
মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যকে একক ক্ষেত্র হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয় বলে উল্লেখ করে, গবেষণা সহকারী ক্যানসু শেমা আগ্রিলি বলেন, "মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বিকাশে অবদান রাখবে এমন প্রতিটি বিষয় জনস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বলেছেন
জিহ্বা পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ।
সঠিক দাঁতের যত্নের তথ্য প্রদান করে, Ağrılı তার সুপারিশগুলি নিম্নরূপ তালিকাভুক্ত করেছেন:
দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সবচেয়ে উপযোগী টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট দিয়ে দিনে অন্তত 2 বার 2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
সঠিক দাঁত ব্রাশ করার কৌশল মানে মাড়ি থেকে দাঁত পর্যন্ত ব্রাশ ব্যবহার করে উভয় চোয়ালে। অর্থাৎ, একমুখী ঝাড়ু লাল থেকে সাদা হওয়া উচিত।
টুথব্রাশ বা জিহ্বা ক্লিনারের সাহায্যে জিহ্বা পরিষ্কার করা উচিত।
ডেন্টাল ফ্লস এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
প্লাক এবং টারটার (টার্টার) গঠন রোধ করার জন্য, দাঁতের মধ্যে অবশিষ্ট উপাদানগুলি প্রতিটি ব্রাশ করার পরে ডেন্টাল ফ্লসের সাহায্যে পরিষ্কার করা উচিত।
দাঁত ব্রাশ করার পরে, আরও কার্যকর মুখ পরিষ্কারের জন্য মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত।
মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের লক্ষ্য হল সমস্ত দাঁত এবং মাড়িতে পৌঁছানো এবং নরম টিস্যুর স্বাস্থ্যবিধি প্রদান করা। ব্রাশিং, মাউথওয়াশ এবং অন্যান্য ওরাল কেয়ার প্রোডাক্ট ছাড়াও, আরও কার্যকরভাবে পরিষ্কার করার জন্য চাপযুক্ত জল স্প্রে করার উপর ভিত্তি করে মাউথ শাওয়ার ব্যবহার করা উচিত।
মুখ ও দাঁতের যত্ন প্রথম দাঁত থেকেই শুরু করতে হবে।
গবেষণা সহকারী Cansu Şeyma Ağrılı উল্লেখ করেছেন যে মৌখিক এবং দাঁতের যত্ন শৈশবকাল থেকে 6 তম মাস থেকে শুরু করা উচিত এবং বলেছেন, “মুখে প্রথম দাঁতের উপস্থিতি দিয়ে ওরাল এবং দাঁতের যত্ন শুরু করা উচিত। 12-18। এক মাস পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখা চিজক্লথ বা গজের সাহায্যে সকাল-সন্ধ্যা খাবারের পর মুখ ও দাঁত পরিষ্কার করা যায়। গুড় ফেটে যাওয়ার পর ব্রাশের ব্যবহার শুরু করা যেতে পারে। 3 বছর বয়স থেকে পেস্ট ব্যবহার শুরু করার এবং পিতামাতার তত্ত্বাবধানে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বলেছেন
দাঁতের যত্নে কী বিবেচনা করা উচিত?
দাঁতের যত্নে বিবেচনা করার বিষয়গুলি উল্লেখ করে, Üsküdar University ফ্যাকাল্টি অফ ডেন্টিস্ট্রি ডিপার্টমেন্ট অফ অর্থোডন্টিক্স রিসার্চ অ্যাসিস্ট্যান্ট ক্যানসু সেমা আগ্রিলি বলেছেন:
চিনি এবং চিনিযুক্ত খাবারের ব্যবহার যা অ্যাসিডিটির কারণ যা দাঁতে প্লেক এবং ক্যারিস গঠনের কারণ হয় তা কমিয়ে আনা উচিত।
চা-কফির অত্যধিক ব্যবহার এবং ধূমপান যথাসম্ভব পরিহার করা উচিত, কারণ এগুলো দাঁতে দাগ সৃষ্টি করে।
দাঁতের ক্ষতি করতে পারে এমন টুথপিকের মতো ধারালো এবং শক্ত জিনিস ব্যবহার করা উচিত নয়।
হার্ড ব্রাশিং এড়ানো উচিত।
শৈশবকালে খাওয়া জলে ফ্লোরাইডের পরিমাণ পর্যাপ্ত স্তরে রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। জলে কম ফ্লোরাইডযুক্ত অঞ্চলে কলের জল ব্যবহার করার ক্ষেত্রে, দন্তচিকিৎসকের সুপারিশ অনুসারে প্রয়োজনে ফ্লোরাইডের পরিপূরক প্রয়োগ করা উচিত।
দাঁতের পরীক্ষা নিয়মিত করা উচিত, অন্তত প্রতি 6 মাসে একবার।
ক্রমাগত ব্যবহারের সাথে (সপ্তাহে সাত দিন দিনে দুবার), একটি টুথব্রাশের গড় আয়ু তিন মাস। প্রায় 200 ব্যবহারের পরে আপনার ব্রাশটি প্রতিস্থাপন করা উচিত; কারণ টুথব্রাশের ব্রিস্টলগুলো পরে যায়। কুঁচকানো বা ভাঙা ব্রিসলস আপনার দাঁত সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে পারে না। কয়েক মাস পরে, ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্য কণা টুথব্রাশে জমতে শুরু করে। সেজন্য প্রতি তিন মাস পরপর টুথব্রাশ বদলাতে হবে।
মন্তব্য প্রথম হতে