আপনি যদি বলেন আপনি কখনই সন্তুষ্ট নন, কারণটি মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে

আপনি যদি মনে করেন যে খাদ্য শুধুমাত্র শারীরিক ক্ষুধা মেটানোর জন্য ব্যবহৃত একটি হাতিয়ার, আপনি ভুল। যেহেতু উচ্চ কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং শর্করাযুক্ত খাবারগুলি মস্তিষ্কে পুরষ্কার প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, তাই তারা আনন্দ দেওয়ার মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। এইভাবে, খাওয়া একটি শারীরিক প্রয়োজন থেকে পরিত্রাণের জায়গা হয়ে উঠতে পারে, বিশেষত এমন লোকেদের জন্য যাদের তাদের আবেগকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে পরিচালনা করতে অসুবিধা হয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ 75% মানসিক অবস্থার কারণে।

আবেগ যখন খাওয়ার অবস্থা পরিচালনা করে, বর্ধিত ওজনও মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক, অর্থাৎ মানসিক ক্ষুধা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি হল সচেতনতা। Feyza Bayraktar নিম্নোক্ত যে মেজাজ-সম্পর্কিত বিকৃত খাওয়ার আচরণ একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা উচিত এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা প্রক্রিয়া নির্ধারণ করা উচিত। এটি সংক্ষিপ্তভাবে বলা যেতে পারে যখন তার আবেগ পরিচালনা করতে অসুবিধা হয় তখন খাওয়ার প্রবণতা। একাকীত্ব, টেনশন, দুশ্চিন্তা, দুঃখ এবং একঘেয়েমির মতো আবেগ থেকে বাঁচার জন্য খাওয়া একটি হাতিয়ার বলে বললে এটি বড় সমস্যা সৃষ্টি করবে। ফেইজা বায়রাক্তার বলেছেন যে আবেগপূর্ণ খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ ওজন বৃদ্ধি, বিষণ্ণ মেজাজ এবং এমনকি সামাজিকীকরণ এড়ানো হতে পারে।

আপনার ক্ষুধা মানসিক হতে পারে

Bayraktar বলেছেন, "একঘেয়েমি, টেনশন, দুঃখ বা একা বোধের মুহুর্তে খাওয়া শুধুমাত্র ওজন বৃদ্ধি করে না," Bayraktar বলেছেন, যখন অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণগুলি সমাধান করা হয় না, তখন এটি মানুষকে একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে ফেলে: "আবেগজনক খাওয়ার ফলে একজনের মনোযোগ খাদ্য এবং পেটের পূর্ণতার দিকে মনোনিবেশ করে, এইভাবে তারা যে বিষণ্ণ মেজাজে রয়েছে তা থেকে দূরে সরে যায়। পরে, ব্যক্তি প্রায়ই অনুশোচনা এবং অপরাধবোধ অনুভব করে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি যখন বাড়িতে একা থাকেন তখন নাস্তা করা, আপনার পেট ভরা এবং ঘুমাতে না পারার আগে বিছানায় যাওয়া অভ্যাস হয়ে যায়। অতিরিক্ত খাওয়া এবং অপরাধবোধ এবং অনুশোচনার অনুভূতি ব্যক্তিকে আরও বেশি খাওয়ার দিকে ঠেলে দেয়; এইভাবে, মানুষ নিজেকে খুঁজে বের করার জন্য একটি কঠিন চক্রের মধ্যে খুঁজে পায়। তিনি বলেছেন যে তার আচরণ ব্যক্তির অন্যান্য মানসিক সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হতে পারে এবং তাই তাকে অবহেলা করা উচিত নয়।

"এটি একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা উচিত এবং চিকিত্সা করা উচিত"

একজন চিকিত্সকের দ্বারা ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা মূল্যায়ন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা খাদ্যাভ্যাসের বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে কিনা তা নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করে বায়রাক্টার বলেছিলেন যে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা প্রক্রিয়া শুরু করা প্রথম পদক্ষেপ। সংবেদনশীল খাওয়া-দাওয়া কাটিয়ে ওঠার জন্য নেওয়া হবে। তিনি চালিয়ে যান: "আবেগজনিত খাওয়া, বা অন্য কথায়, মেজাজ-সম্পর্কিত বিশৃঙ্খলাপূর্ণ খাওয়ার আচরণ, একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা উচিত এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা প্রক্রিয়া নির্ধারণ করা উচিত।"