মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা পুষ্টির ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে

খাওয়ার ব্যাধি, স্থূলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক উল্লেখ করে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং চাপের মতো সমস্যাগুলি পুষ্টির ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে।

ওজন সমস্যায় ডায়েট, খেলাধুলা এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা একসাথে বিবেচনা করা উচিত উল্লেখ করে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, “একটি ভারসাম্যপূর্ণ কর্মসূচির মাধ্যমে সমস্যা সমাধানের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। যখন প্রয়োজন হয়, অস্ত্রোপচার ওজন কমাতে সাহায্য করে। বলেছেন

উস্কুদার ইউনিভার্সিটি এনপিস্তানবুল ব্রেন হসপিটালের জেনারেল সার্জারি বিশেষজ্ঞ ওপ. ডাঃ. A. Murat Koca মানসিক স্বাস্থ্য, স্থূলতা এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলির মধ্যে সম্পর্ক মূল্যায়ন করেছেন।

মানসিক স্বাস্থ্য খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে

উল্লেখ্য যে আমাদের জীবনের সবকিছু একটি ভারসাম্যের উপর ভিত্তি করে, এবং যদি এই ভারসাম্যের মধ্যে বিচ্যুতি থাকে, তাহলে অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। ডাঃ. এ. মুরাত কোকা বলেছেন, “আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাসের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া সবসময়ই এজেন্ডায় ছিল। অনিয়মিত ও ভারসাম্যহীন পুষ্টি, খাদ্যাভ্যাস, ওজন কম বা বেশি হওয়া, স্থূলতা এবং স্থূলতা সবই আমাদের মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। মানসিক চাপ, চরম সুখ, বিষণ্ণতার মতো পরিস্থিতি আমাদের খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণ কেড়ে নিতে পারে এবং আমরা এটি না বুঝেই অনিয়মিত ও ভারসাম্যহীন খাবার খাওয়া শুরু করতে পারি।” বলেছেন

চুম্বন। ডাঃ. A. Murat Koca বলেন যে সমাজের সাংস্কৃতিক কাঠামো ছাড়াও, শিক্ষা, আর্থ-সামাজিক অবস্থা, লিঙ্গ, বয়স এবং রন্ধনসম্পর্কীয় সংস্কৃতি মানুষের ওজন নির্দেশ করে এবং সর্বদা ব্যক্তির মানসিক অবস্থার সাথে যোগাযোগ করে।

খাওয়া নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যেতে পারে

মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি মানুষকে আরও বেশি খাওয়ার দিকে ঠেলে দিতে পারে তা প্রকাশ করা, ওপ. ডাঃ. A. Murat Koca বলেছেন, “যাদের ওজন বেশি তারা এই পরিস্থিতির দ্বারা আরও বেশি প্রভাবিত হতে পারে এবং আরও অন্তর্মুখী, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং সময়ের সাথে সাথে বিষণ্ণ হয়ে পড়তে পারে। ফলে খাওয়ার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গেলে অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত খাওয়ার রোগ দেখা দেয়। স্থূলতা দেখা দিলে, সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা ধীরে ধীরে জীবনকে অবরুদ্ধ করতে শুরু করে। একটি দ্বি-ধারী তলোয়ারের মতো, যখন মেজাজ এবং খাওয়ার মধ্যে ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, তখন দুটি অবস্থার মধ্যে একটি, যেমন স্থূলতা বা অ্যানোরেক্সিয়া হতে পারে।" সতর্ক করা

একটি দুষ্ট চক্র ঘটতে পারে

ডাক্তারের নিয়ন্ত্রণ ছাড়া বা অসচেতনভাবে ব্যবহৃত কিছু মানসিক ওষুধও ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে বলে উল্লেখ করে, Op. ডাঃ. A. Murat Koca বলেন, “ওজন বাড়তে পারে বা অতিরিক্ত ওজন কমতে পারে। স্থূলতা এবং মানসিক অবস্থা একে অপরকে এতটাই ট্রিগার করে যে এটি অবশেষে একটি দুষ্ট বৃত্তে পরিণত হয়। ওজন বাড়লে এই সময় মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা বাড়ে, সমস্যা বাড়লে বেশি খাবার খাওয়া হয়; যদি এই চক্রটি ভাঙ্গা না হয়, তবে শেষ পর্যন্ত অসংলগ্ন পরিস্থিতি দেখা দেয়। যখন ওজন এবং স্থূলতা-সম্পর্কিত রোগগুলি যোগ করা হয়, তখন জীবনের মান হ্রাস পেতে শুরু করে এবং বিষণ্নতা গভীর হয়।" সে বলেছিল.

প্রয়োজনে অস্ত্রোপচারের আশ্রয় নেওয়া যেতে পারে।

চুম্বন। ডাঃ. A. Murat Koca বলেছেন, “খাদ্য, খেলাধুলা এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা একসাথে বিবেচনা করা উচিত এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ কর্মসূচির মাধ্যমে সমস্যা সমাধানের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। যখন প্রয়োজন হয়, এটি অস্ত্রোপচারের সাহায্যে ওজন কমাতে সাহায্য করে।" বলেছেন

কার্বোহাইড্রেট গ্রুপে থাকা মিষ্টির মতো খাবার ব্যক্তিকে আনন্দ ও আনন্দ দেয়, সেগুলি ওজন বাড়ায়। ডাঃ. এ. মুরাত কোকা বলেন, “এছাড়াও, পুষ্টিজনিত সমস্যা এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধির ফলে ঘটতে পারে এমন চরম পাতলা হওয়াও পুষ্টি এবং মানসিক অবস্থার মধ্যে একটি পৃথক যোগসূত্র। স্থূলতা এবং পুষ্টিজনিত ব্যাধি উভয়ই একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত।" সতর্ক করা

ঘনিষ্ঠ সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ

মানসিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার ক্ষেত্রে রোগীর আত্মীয়দের কাছ থেকে বিস্তারিত তথ্য নেওয়া উচিত বলে জোর দিয়ে, Op. ডাঃ. A. Murat Koca বলেন, “খাদ্য অভ্যাস, ক্ষুধা এবং ওজনের পরিবর্তন এবং জীবনধারা বিস্তারিতভাবে পরীক্ষা করা উচিত। শুধু রোগীকেই নয়, তার আত্মীয়-স্বজন ও সহকারীকেও চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে বিস্তারিত অবহিত ও শিক্ষিত করতে হবে। পুষ্টির ত্রুটিগুলি সংশোধন করা উচিত এবং সুষম ও নিয়মিত পুষ্টিকে তাদের জীবনের একটি অংশ করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। সুষম খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেলের পর্যাপ্ত ও নিয়মিত গ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে। পরামর্শ দিয়েছেন।

গ্লুকোজের জন্য কার্বোহাইড্রেট মস্তিষ্কের প্রধান খাদ্য উত্স গঠন করে বলে জোর দিয়ে, Op. ডাঃ. উঃ মুরাত কোকা, “কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ভারসাম্যহীনতা মেজাজকে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্য সমস্যা এবং পুনরুদ্ধারের বিলম্ব শুধুমাত্র প্রোটিন-যুক্ত খাদ্যে ঘটতে পারে। সেরোটোনিনের মাত্রা প্রভাবিত হয় এবং মেজাজও প্রভাবিত হয়।" বলেছেন

ভিটামিনের ঘাটতিও সমস্যার কারণ হতে পারে।

শরীরে আয়রনের ঘাটতির ফলে যখন রক্তশূন্যতা দেখা দেয়, তখন অনিচ্ছা ও ক্লান্তির অবস্থা দেখা দেয়। ডাঃ. এ. মুরাত কোকা বলেন, “এই পরিস্থিতি ব্যক্তিকে আরও অন্তর্মুখী করে তুলতে পারে। এমনকি যদি ব্যক্তি নিরামিষাশী বা নিরামিষাশী হন, তবে তাকে কী খাবার খাওয়া উচিত তা শিখতে হবে এবং তার রক্তের মানগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। উপরন্তু, অতিরিক্ত ব্যবহার এড়ানো উচিত কারণ চা আয়রনের শোষণকে প্রভাবিত করে। চিকিৎসায় আয়রন সাপোর্টের পাশাপাশি ভিটামিন সিও নিতে হবে। ভিটামিন বি-এর ঘাটতিও অনিচ্ছা, ক্লান্তি এবং স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে এবং ব্যক্তির মনস্তত্ত্বকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি স্ট্রেস এবং হতাশাজনক অবস্থার গঠন বা বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।

হতাশা এবং মানসিক চাপ পুষ্টির ভারসাম্যকে ব্যাহত করে

নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের বি ভিটামিন গ্রহণের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত উল্লেখ করে, এনপিস্তানবুল ব্রেন হসপিটাল জেনারেল সার্জারি বিশেষজ্ঞ ওপ। ডাঃ. উ: মুরাত কোকা তার কথা শেষ করেছেন এভাবে:

“তাদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যে ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে বি ভিটামিন গ্রহণ করে তাদের ঘাটতি না হয়। এছাড়াও, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের (আইবিএস) সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। যাদের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি রয়েছে তাদের মধ্যে আইবিএস বেশি দেখা যায়। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তির একটি ভাল ডায়েট প্রোগ্রামের সাথে ফলো-আপের ব্যবস্থা করা উচিত। হতাশা, উদ্বেগ, চাপের পরিস্থিতি পুষ্টির ভারসাম্যকে ব্যাহত করে সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই এই সময়ে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি গুরুত্ব দেওয়া এবং চিকিৎসা নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। একটি সুস্থ জীবনের জন্য ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির ভারসাম্য অপরিহার্য। শুধুমাত্র এইভাবে, স্থূলতা এবং অ্যানোরেক্সিয়া এড়ানো যেতে পারে এবং স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে দূরে স্বাস্থ্যকর ওজন সহ একটি মানসম্পন্ন জীবন পরিচালনা করা যেতে পারে।"