বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী Tuğçe Yılmaz বিষয়টি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন। রাতে ঘুমানোর ক্ষমতা শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধির জন্য উপকারী। এটা জানা যায় যে ঘুমের সময় গ্রোথ হরমোন সবচেয়ে বেশি নিঃসৃত হয়। ঘুমের অনুপস্থিতিতে, শিশুর অনেক অঙ্গ, পেশী এবং হাড়ের গঠনের বিকাশে প্রতিকূল পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। এটাও জানা যায় যে ঘুমের অভাব ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার কারণ।
যদিও ঘুম এত গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি সত্য যে ঘুমের প্রশিক্ষণ হল ঘুম নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। ঘুমের প্রশিক্ষণ নিয়ে আমাদের দেশে একটি মেরুকরণ রয়েছে। যদিও এক পক্ষ বলে যে এটি সুরক্ষিত বন্ডের ক্ষতি করে, অন্য পক্ষ যুক্তি দেয় যে কোনও ক্ষতি নেই।
অনিদ্রা মানসিক চাপের একটি উৎস। যে শিশুটি ঘুমাতে পারে না সে দিনের বেলায় অস্থির হয়ে ওঠে, এবং ঘুমহীন মা প্রক্রিয়া দ্বারা আনা ক্লান্তিতে উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে। এই ক্ষেত্রে, মা এবং শিশুর মধ্যে সম্পর্ক কিছুক্ষণ পরে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। একজন অসহিষ্ণু মা এবং তার সামনে একটি ঘুমহীন শিশু।
বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী Tuğçe Yılmaz নিম্নলিখিত হিসাবে চালিয়ে যান;
আপনি কি মনে করেন এখানে একটি সুস্থ সম্পর্ক থাকতে পারে?
অভিভাবকদের সবচেয়ে বড় অভিযোগের একটি; 'আমি ঘুমের অভাব থেকে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার বাচ্চাকে মারতে শুরু করেছি, আমার আওয়াজ তুলে তাকে ভয় দেখাচ্ছি'।
অন্যটি হল; আমার স্ত্রী এবং আমি সম্পূর্ণরূপে ভেঙ্গে পড়ি এবং এখন আমাদের সম্পর্কের শেষ পর্যায়ে আসতে চলেছে।
এখন আসুন একসাথে চিন্তা করি: একজন অসুখী মা, একজন অসুখী বাবা, একজন অসুখী সন্তান অবশ্যই একটি অসুখী পরিবার সমান।
নিরাপদ সংযুক্তি অনেক গতিশীলতা জড়িত; ত্বকের সাথে যোগাযোগ, গেম খেলা, আপনার ভালবাসা প্রকাশ করা, যোগাযোগ করা, স্ব-যত্ন, তার কথা শোনা, সুস্থ পিতামাতার সম্পর্ক একটি নিরাপদ বন্ধন প্রতিষ্ঠার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি মনে করেন যে শিশুরা তাদের জন্মের মুহূর্ত থেকে তাদের মায়ের বুকের দুধ খাওয়াতে পারেনি তারা তাদের মায়ের সাথে একটি নিরাপদ বন্ধন স্থাপন করতে পারে না? নাকি যে শিশুটি তার মায়ের অসুস্থতার কারণে 2 বছর বয়স পর্যন্ত তার মায়ের সাথে ঘুমাতে পারে না, সে কি অনিরাপদভাবে সংযুক্ত? একটি একক প্রক্রিয়ায় সুরক্ষিত বন্ড হ্রাস করা একটি খুব সীমিত এবং অসঙ্গত দৃষ্টিভঙ্গি।
একটি ঘুমের প্যাটার্ন তৈরি করা খারাপ ফলাফল হবে না যদি এটি এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা সঠিক পদক্ষেপের সাথে দেওয়া হয় যার একটি শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের নির্দেশ রয়েছে। শিশুকে সমর্থন করে, তাকে ঘুমের রূপান্তর শেখানো হয়। একটি মানসম্পন্ন রাতের ঘুম নিশ্চিত করা হয়। দিনের ঘুম একইভাবে সাজানো হয়।
স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস অর্জনের প্রক্রিয়ায় প্রস্তুত থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে সমর্থনগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সময় প্রক্রিয়াটিতে ধৈর্য এবং সংকল্প দেখানোর ক্ষেত্রে প্রক্রিয়াটির জন্য মায়ের প্রস্তুতি অপরিহার্য। আপনি এই প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত না হলে, আমি আপনাকে নিজেকে এবং আপনার শিশুর নিরর্থক পরিধান না করার পরামর্শ দিই।
যদিও শিশুরা শিক্ষা প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রথমবার পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া দেখায়, শিশুর প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায় এবং তারা নতুন পদ্ধতির সাথে খাপ খায়। এই পরিবর্তনটি করার সময়, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার শিশুকে একা না রেখে প্রি-ঘুম এবং ঘুমের ট্রানজিশন পিরিয়ড একসাথে ঘরে কাটান এবং আপনার সন্তানের গঠন অনুযায়ী সমর্থন দিন।
ঘুম খাওয়া এবং পান করা একটি ঘটনা হিসাবে অত্যাবশ্যক. তাই আপনার ঘুমের যত্ন নিন।
মন্তব্য প্রথম হতে