বিভিন্ন কারণ যেমন অনেক বেশি দাঁড়ানো, ব্যায়াম যা সেই জায়গাটিকে বাধ্য করে, স্থূলতা, অনুপযুক্ত জুতা ব্যবহার এবং খুব চ্যাপ্টা বা ফাঁপা পায়ের গঠন হিল স্পার্স সৃষ্টি করে। সকালে এবং দিনের বেলায় যখন প্রথম হাঁটা শুরু করা হয় তখন প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয় উল্লেখ করে, ফিজিওথেরাপি এবং পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ অ্যাসোসিয়েশন। ডাঃ. নিহাল ওজারাস ব্যথা কমাতে হিল এলাকায় ঠান্ডা প্রয়োগ, বিশ্রাম এবং শারীরিক থেরাপির পরামর্শ দেন। এসোসি. ডাঃ. নিহাল ওজারাস দীর্ঘ মেয়াদে পায়ের বোঝা কমাতে ওজন কমানোর পরামর্শ দেন।
উস্কুদার ইউনিভার্সিটি এনপিস্তানবুল ব্রেন হসপিটাল ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট অ্যাসোসিয়েশন। ডাঃ. নিহাল ওজারাস জীবনযাত্রার গুণমানকে নষ্ট করে এমন হিল স্পারের দিকে পরিচালিত করার কারণগুলি সম্পর্কে তথ্য এবং গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ শেয়ার করেছেন৷
যারা অনেক বেশি দাঁড়ায় তাদের মনোযোগ দেওয়া উচিত...
উল্লেখ করে যে প্লান্টার ফ্যাসিয়া নামে একটি কাঠামো রয়েছে যা পায়ের একমাত্র জুড়ে বিস্তৃত, Assoc. ডাঃ. নিহাল ওজারাস বলেন, "প্লান্টার ফ্যাসিয়াতে প্রদাহ হতে পারে বিভিন্ন কারণের ফলে যেমন অনেক বেশি দাঁড়ানো, ব্যায়াম যা এলাকাকে জোর করে, স্থূলতা, অনুপযুক্ত জুতা ব্যবহার এবং খুব সমতল বা ফাঁপা পায়ের গঠন। এই অবস্থাকে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস বলা হয়। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস যদি চিকিত্সা না করা হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে একটি হাড়ের প্রসারণ ঘটে যেখানে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হিলের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই কাঠামোটিকে হিল স্পার হিসাবেও সংজ্ঞায়িত করা হয়।" বলেছেন
অভিযোগ জীবনের মান নষ্ট করে
এসোসি. ডাঃ. নিহাল ওজারাস, “তবে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা আবার দেখা দিতে পারে। এই অভিযোগগুলি ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান নষ্ট করে। হিল স্পারের আকার প্রায়শই ব্যথার তীব্রতার সমানুপাতিক হয় না।" সে বলেছিল.
এখানে ব্যথা কমানোর উপায় আছে
এসোসি. ডাঃ. নিহাল ওজারাস বলেন যে তীব্রতার সময়কালে যখন অভিযোগগুলি তীব্র হয়, একমাত্র এবং গোড়ালি এলাকায় ঠান্ডা প্রয়োগ, বিশ্রাম, প্রদাহ বিরোধী ওষুধ ব্যবহার এবং শারীরিক থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়।
“যে রোগীরা এই পদ্ধতিগুলি থেকে উপকৃত হয় না তাদের হিল অঞ্চলে ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে অভিযোগের পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য, ওজন হ্রাস করে পায়ের ভার কমানো, হিল অঞ্চলকে সমর্থন করে এমন নরম-সোলে জুতা ব্যবহার করা এবং নিয়মিতভাবে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা কার্যকর পদ্ধতি।
মন্তব্য প্রথম হতে