Yeni Yüzyil University Gaziosmanpaşa হাসপাতাল কার্ডিওভাসকুলার সার্জারি বিভাগ ফ্যাকাল্টি মেম্বার ওগুজ কোনুকোলু গ্রীষ্মের মাসগুলিতে ভ্যারোজোজ শিরা সম্পর্কে যে বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত তা ব্যাখ্যা করেছেন।
বায়ু তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে, এটি ভ্যারিকোস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বাধ্য করতে পারে। বায়ুর তাপমাত্রা বৃদ্ধির ফলে ত্বকে ভেরিকোজ শিরাগুলি আরও বিশিষ্ট হয়ে ওঠে এবং ব্যথা বাড়ায়।
সূর্য এবং তাপের সংস্পর্শে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই পরিস্থিতির বিরুদ্ধে আমাদের শরীরের কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের তাপমাত্রা কমাতে ত্বকের কাছাকাছি শিরা প্রসারিত হয়। ভ্যারিকোজ রোগীদের মধ্যে ইতিমধ্যে বর্ধিত শিরাগুলির আরও বৃদ্ধি পায়ে ব্যথা এবং উত্তেজনার অনুভূতি বাড়ায়।
ডাঃ. ওগুজ কোনুকোলু গ্রীষ্মের আগমনের সাথে ভ্যারোজোজ শিরা রোগীদের পরামর্শ দিয়েছেন। কোনুকোলু তার প্রস্তাবগুলিতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন:
“দিনে কয়েকবার ঠাণ্ডা জল দিয়ে আপনার পা ধুয়ে নিন: ঠান্ডা জলের স্নানের ফলে উপরের শিরাগুলি সঙ্কুচিত হয়। যদিও স্নানের পরে শিরাগুলি তাদের পুরানো আকার ধারণ করে, দিনে কয়েকবার এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করা আপনার অভিযোগ কমাতে পারে।
সরাসরি সূর্যালোক থেকে আপনার পা রক্ষা করুন: সাইল কাপড়, লিনেন, সুতির কাপড় থেকে বোনা ঢিলেঢালা স্কার্ট বা ট্রাউজার পরলে এবং পা ঢেকে রাখলে আপনি সূর্যের নীচে আরামদায়ক হবেন। একটি বড় এলাকা টুপি পরা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে পারে.
সকালে বা সন্ধ্যায় ব্যায়াম: শিরাগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা হল "পেশী পাম্প"। বাছুর এবং পায়ের পেশী দ্বারা সংকুচিত, শিরাগুলি রক্তকে উপরের দিকে পাম্প করে। এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত খেলা হল জগিং, হাঁটা এবং সাইকেল চালানো।
ভ্রমণ: ভেরিকোজ ভেইনযুক্ত অনেক রোগী অভিযোগ করেন যে দীর্ঘ ভ্রমণের পরে তাদের পা ফুলে যায়। দীর্ঘ ভ্রমণের সময় কমপ্রেশন মোজা এবং আরামদায়ক এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরা ভ্রমণের শেষে আপনার পা ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।
ক্ষত গঠনের দিকে খেয়াল রাখুন: গুরুতর ভেরিকোজ রোগীদের ক্ষেত্রে, হাঁটুর নিচের ক্ষতগুলি একগুঁয়ে এবং বিরক্তিকর ক্ষতে পরিণত হতে পারে যাকে "ভেনাস আলসার" বলা হয়। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে পোকামাকড়/মাছির কামড় কমানোর জন্য ব্যবস্থা নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: প্রতিরক্ষামূলক সানস্ক্রিন বা ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম সূর্যের রশ্মি আটকায়। এইভাবে, এটি আপনার শিরায় কোলাজেন গঠন সংরক্ষণ করে পাতলা কৈশিক ভেরিকোজ শিরা বৃদ্ধি রোধ করবে।
পর্যাপ্ত জল পানের যত্ন নিন: গরম আবহাওয়ায় দিনে পর্যাপ্ত জল পান করাকে একটি রুটিন করুন। জল, যা আপনার পুরো শরীরের রক্ত সঞ্চালনের জন্য উপকারী হবে, উভয়ই আপনার শরীরকে পানিশূন্য হওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং আপনার পায়ের শিরা এবং ভেরিকোজ শিরাগুলিতে জমাট বাঁধার ঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা ত্বকের শুষ্কতা এবং পাতলা কৈশিক শিরাগুলির বিকাশ রোধ করে।
আপনার খাদ্যের যত্ন নিন: আপনি বিশেষ করে স্ট্রবেরি, চেরি, তরমুজ এবং ব্লুবেরি পছন্দ করতে পারেন, যা মৌসুমি ফল ও সবজিতে ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এইভাবে, আপনার সঞ্চালনকে সমর্থন করে, এটি ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করতে, সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া, ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।"
মন্তব্য প্রথম হতে