গ্রীষ্মে ত্বকের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি হল সানস্ক্রিন ব্যবহার করা। সূর্যের উপকারিতা গুনে শেষ হয় না, তবে এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে রোদে পোড়া, ত্বকের ক্যান্সার গঠন, আলো-সম্পর্কিত অ্যালার্জিজনিত রোগ এবং আলো-প্ররোচিত ত্বকের বার্ধক্যের মতো ঝুঁকিও রয়েছে।
সূর্যের আলোতে UV-A এবং UV-B নামক বিকিরণ রয়েছে। অতএব, সূর্যালোকের অতিরিক্ত এক্সপোজার ত্বকে অবাঞ্ছিত স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। Kızılay Kayseri হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ। ডাঃ. মেহমেত ফেইজি কান্দান ত্বকে সূর্যের প্রভাব এবং এই প্রভাব থেকে সুরক্ষার পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন। ক্যান্ডান বলেন, “সূর্যের রশ্মি যেমন তাৎক্ষণিক প্রভাব ফেলে, তেমনি তাদের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবও থাকে যা পরে ঘটতে পারে। এই প্রভাবগুলির ফলস্বরূপ, ত্বকের মেরামত ক্ষমতা বিলম্বিত হয় এবং অ্যালার্জির সূত্রপাত হতে পারে। এই প্রভাবগুলির সংস্পর্শে না আসার জন্য, প্রতিটি বয়সের গোষ্ঠীকে সূর্য থেকে রক্ষা করা উচিত।
10.30 - 15.30 এর মধ্যে সূর্য এড়িয়ে চলুন
exp ডাঃ. মেহমেত ফেইজি কান্দান বলেছেন, “যখন UVB রশ্মি কার্যকর হয় তখন আমাদের 10:30 - 15:30 এর মধ্যে সুরক্ষিত থাকতে হবে। তা না হলে আমাদের ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্য হুমকির মুখে পড়বে। প্রথম এবং দ্বিতীয় ডিগ্রি সানবার্ন এবং এমনকি সানস্ট্রোক এই ঘন্টার মধ্যে ঘটে। ত্বকের ক্যান্সার সূর্যের অন্যতম ক্ষতিকর প্রভাব। আমরা যদি ত্বকে বলিরেখা, বার্ধক্য এবং দাগ এবং রোদে পোড়া যোগ করি, সুরক্ষার গুরুত্ব স্বতঃস্ফূর্তভাবে ফুটে উঠবে।
কিভাবে রোদ থেকে রক্ষা করবেন
শুধুমাত্র ছুটির দিনেই নয়, আমাদের দৈনন্দিন জীবনেও সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আমাদের রক্ষা করতে হবে বলে উল্লেখ করেছেন, Kızılay Kayseri হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ। ডাঃ. মেহমেত ফেইজি কান্দান বলেছেন, “দুপুরে 20 মিনিটের বেশি সূর্যের বাইরে যাওয়া উচিত নয়। উপযুক্ত পোশাক ও সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে। সানস্ক্রিন সব বয়সের মানুষের, বিশেষ করে শিশুদের ব্যবহার করা উচিত। সানস্ক্রিনগুলি এমন পণ্য হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে যা ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি যেমন UVA এবং UVB দ্বারা সৃষ্ট বিকিরণ শোষণ করে বা প্রতিফলিত করে এবং ফেরত পাঠায় এবং এসপিএফ পরিমাপ ইউনিট এই পণ্যগুলির ত্বক সুরক্ষা স্তর দেখানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত 15 থেকে 50 ইউনিটের মধ্যে মূল্যায়ন করা হয়। মান যত বেশি হবে, পণ্যটির প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব তত বেশি শক্তিশালী হবে। যদিও এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে সানস্ক্রিনগুলির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ জল প্রতিরোধী, তবে সমুদ্র বা পুল ছেড়ে যাওয়ার সময় আবার গোসল করা এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা আরও উপযুক্ত হবে। সূর্যের জন্য উপযুক্ত পোশাক নির্বাচন করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। উপযুক্ত এবং চওড়া টুপি পরা, অতিবেগুনী বৈশিষ্ট্যযুক্ত সানগ্লাস বেছে নেওয়া এবং দীর্ঘ-হাতা এবং হালকা রঙের পোশাক বেছে নেওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে যাদের সূর্যের অ্যালার্জি আছে তারা লম্বা হাতা সাদা শার্ট পরে সমুদ্র এবং পুলে সাঁতার কাটতে পারেন। যাদের সুযোগ আছে তারা প্রতিদিন সকালে রোদে বের হওয়ার আগে একটি অ্যান্টিহিস্টামিন খেতে পারেন।
মন্তব্য প্রথম হতে