সুস্থ জীবনের জন্য পানির গুরুত্ব অনেক।মানুষের জীবনের জন্য অক্সিজেনের পর পানি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পানিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ রয়েছে যেমন ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং ফসফেট। পানির উপকারিতা কী, যা আমাদের জীবনের উৎস? ডায়েটিশিয়ান বাহাদীর সু এ বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেন।
জ্বালানি ডেটা: 75% পেশী, 22% হাড় এবং 83% রক্ত জলে ভরা। ডিহাইড্রেটেড হলে, শরীরের অঙ্গগুলি পর্যাপ্তভাবে কাজ করতে পারে না এবং এটি শক্তির অভাব, ক্লান্তি এবং ক্লান্তির সাথে যুক্ত। তাই জল খাওয়া শক্তি বাড়ায়।
হার্টের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করে: পেশীগুলির সবচেয়ে কঠিন এবং কঠোর কর্মী হিসাবে, এটি সম্পূর্ণ গতিতে কাজ করার জন্য জল প্রয়োজন।যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, আপনার রক্ত ঘন হয়ে যায়, তাই আপনার হৃদপিন্ডকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনার হার্ট দুর্বল হলে পরবর্তী বছরগুলোতে হার্টের গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ওজন কমাতে সহায়তা করে:যখন শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়, তখন চর্বি কোষগুলি ভেঙে ফেলা কঠিন হয়ে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, ডায়েটাররা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল গ্রহণ না করেন তবে তাদের পক্ষে ওজন হ্রাস করা কঠিন হয়ে পড়ে।
মাথাব্যথা কমায়: মাথাব্যথা একটি সংকেত হতে পারে যে শরীর পানিশূন্য হয়ে গেছে এবং আপনি পানি পান করার সাথে সাথে ব্যথা চলে যেতে শুরু করে। ক্লান্তি এবং দুর্বলতার মতো অভিযোগও শরীরে পানিশূন্যতার ইঙ্গিত দেয়।
ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে: জল খাওয়া একটি পরিষ্কার ত্বক গঠন নিশ্চিত করে।এটি শুষ্ক ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করে।এটি ব্রণের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।পানি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে, ব্যাকটেরিয়া এবং অপ্রয়োজনীয় পদার্থ থেকে শরীরকে পরিশুদ্ধ করে।
কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী:কিডনির স্বাস্থ্যের জন্যও পানি খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা নিশ্চিত করে যে কিডনির ক্ষতিকারক পদার্থ শরীর থেকে বের হয়ে যায়।এটি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো:পাচনতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা সমর্থন করে, জল নিয়মিত মলত্যাগ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
মন্তব্য প্রথম হতে